Сирене. Продуктите, съдържащи лактоза не са полезни преди тренировка, защото могат да раздразнят стомаха и да образуват газове, особено ако имате по-бърз метаболизъм.
Украинският президент се позова на данни от разузнаването и разпореди спешно информиране на западните партньори за плановете на Москва да използва съседната страна за нови атаки
