-
Ръкоделие
Няма значение дали е плетене на една кука, мъниста или плетене на дрешки - същността на процеса не се променя от това. Монотонните и еднообразни действия ви позволяват да отпуснете мускулите, да понижите кръвното налягане и като цяло да подобрите работата на мозъка. Има дори специално име за това явление - синдром на монотонността. Но тук има едно условие - действията трябва да са автоматични, тоест съзнанието не трябва да се концентрира върху детайлите на процеса. И това е възможно само при дълго занимание на подобно хоби. В противоположна ситуация концентрацията върху еднообразни движения ви позволява да превключите мозъка си в „режим на заспиване“, без да заспите. Той помага да се справите със стреса.
iStock Photos/Getty Images
