-
![<p><strong>Закуска с шамфъстъци</strong></p>
<p>Шамфъстъците имат висока енергийна стойност (550-570 kcal на 100 g), така че е лесно да се преяде с тях. В същото време те съдържат протеини, фибри и мазнини, които допринасят за по-дълго чувство на ситост. Умереното количество шамфъстък в диетата не води до покачване на тегло, но също така улеснява контрола на апетита.</p>]()
Закуска с шамфъстъци
Шамфъстъците имат висока енергийна стойност (550-570 kcal на 100 g), така че е лесно да се преяде с тях. В същото време те съдържат протеини, фибри и мазнини, които допринасят за по-дълго чувство на ситост. Умереното количество шамфъстък в диетата не води до покачване на тегло, но също така улеснява контрола на апетита.
iStock/GettyImages
