-
![<p><strong>Приоритет на съня</strong></p>
<p>Липсата на сън намалява лептина (хормона на ситостта) и увеличава грелина (хормона на глада), което води до повишен апетит и желание за висококалорични храни. Хроничното лишаване от сън повишава нивата на кортизол, което прави тялото по-склонно да съхранява енергия като мазнини. То също така нарушава инсулиновата чувствителност и затруднява контрола на теглото.</p>]()
Приоритет на съня
Липсата на сън намалява лептина (хормона на ситостта) и увеличава грелина (хормона на глада), което води до повишен апетит и желание за висококалорични храни. Хроничното лишаване от сън повишава нивата на кортизол, което прави тялото по-склонно да съхранява енергия като мазнини. То също така нарушава инсулиновата чувствителност и затруднява контрола на теглото.
iStock/Guliver Images
