-
![<p><strong>Консумирайте калории от нулата</strong></p>
<p>Вместо да правите вечерята си калорична, направете я лека. Може да е полезно да консумирате повече калории сутрин, когато тялото ви може да ги изгаря по-ефективно. Хората, които ядат най-много вечер, са по-склонни да преяждат поради по-висока умора и по-нисък самоконтрол.</p>]()
Консумирайте калории от нулата
Вместо да правите вечерята си калорична, направете я лека. Може да е полезно да консумирате повече калории сутрин, когато тялото ви може да ги изгаря по-ефективно. Хората, които ядат най-много вечер, са по-склонни да преяждат поради по-висока умора и по-нисък самоконтрол.
Thinkstock/Guliver
