-
![<p><strong>Спанак</strong></p>
<p>Спанакът е отличен източник на важни минерали, включително желязо и калций. Суровият спанак съдържа оксалова киселина, която се свързва с тези минерали и намалява тяхното усвояване. Готвенето на пара разгражда част от оксалатите, правейки минералите по-лесно усвоими от организма.</p>]()
Спанак
Спанакът е отличен източник на важни минерали, включително желязо и калций. Суровият спанак съдържа оксалова киселина, която се свързва с тези минерали и намалява тяхното усвояване. Готвенето на пара разгражда част от оксалатите, правейки минералите по-лесно усвоими от организма.
iStock/GettyImages
Още фотогалерии
Скандал между управляващи и опозиция...
24 снимки
