-
![<p><strong>Тръпчиви череши и шамфъстък</strong></p>
<p>Многобройни проучвания върху тръпчивите череши показват, че похапването на плодове може да доведе до по-добър сън като цяло. Тъй като тръпчивите череши естествено съдържат мелатонин, хормон, който играе роля в съня, те са страхотна среднощна закуска. Шамфъстъците пък гарантират, че сте сити от мазнините/протеините, плюс това ви дават малко мелатонин.</p>]()
Тръпчиви череши и шамфъстък
Многобройни проучвания върху тръпчивите череши показват, че похапването на плодове може да доведе до по-добър сън като цяло. Тъй като тръпчивите череши естествено съдържат мелатонин, хормон, който играе роля в съня, те са страхотна среднощна закуска. Шамфъстъците пък гарантират, че сте сити от мазнините/протеините, плюс това ви дават малко мелатонин.
iStock/Getty Images
Още фотогалерии
Палитра от мечтите на Цвети Александрова
24 снимки
