Пб блемът с безсънните нощи може да се окаже с много просто решение - работа в офис с много прозорци, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на резултатите от американско изследване.
Целта на авторите на проучването от университета в Чикаго е била да проверят как естествената дневна светлина влияе върху здравето на служителите.
Изследователите са установили, че увеличаването на количеството естествена светлина в офиса
подобрява физическото състояние и качеството на съня на трудещите се.
В сравнение със служители в помещения без прозорци, хората, които са изложени на повече дневна светлина, се радват на по-добра физическа активност и спят средно с 46 минути по-дълго през нощта.
Благодарение на повишеното качество на съня, през деня работещите на изобилна светлина освен това са "по-функционални".
"Степента, в която дневната светлина влияе благоприятно върху офис служителите, е забележителна", пишат авторите на проучването в сп. "Слийп".
Скорошно проучване, отново цитирано от "Дейли експрес", пък твърди, че ако искаме да спим добре, трябва да боядисаме спалнята си в синьо.
Синият цвят гарантира спокоен сън с продължителност 7 часа и 52 минути.
Това показват резултатите от проучване, направено във Великобритания сред 2000 души по поръчка на хотелската верига "Травълодж".
Близо 60 процента от анкетираните британци, които спят в сини спални, споделят, че се събуждат щастливи.
Източник:
ЕПА/БГНЕС
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!