К оледа идва и започва вайкането за празничното охранване и заседяване. Но има какво да направите по въпроса. В последното си видео каналът Happiness Magnet предлага лесна предколедна гимнастика
Ако направите този динамичен комплекс минимум шест пъти, веднага ще усетите ефекта върху тялото си, уверява авторката.
Комплексът съчетава в себе си позите „столче“, скок, „дъска (планк), „чатуранга“, „куче, гледащо надолу“, „куче, гледащо нагоре“.
При бавно и осъзнато изпълнение, с контрол над дишането и концентрация, веднага ще усетите тялото много силно, стабилно и ще подобрите значително своята издържливост.
Ако изпълнявате комплекса в бързо темпо, ще подпомогнете процеса на изгаряне на мазнини.
Вижте упражненията във видеото.
Вижте и още упражнения в канала Happiness Magnet
