0

Н езависимо от възрастта, всеки знае, че грижата за тялото е много важна, за да се чувства добре. Понякога може да си мислите, че някои упражнения не са подходящи за вас, защото страдате от дадено заболяване. 

Д-р Майкъл Мосли сподели "лесни" упражнения, с които да подържите добро физическо здраве.   

Разбира се, с напредването на възрастта може да ви е трудно да правите някои упражнения, посочва Мосли. 

Пет хобита, които ще направят живота ви по-хубав

В своя подкаст, Just One Thing, Мозли съветва да практикувате пилатес. Той описва опражнението като "нежно, но изненадващо ефективно". 

Според него пилатесът е благоприятен не само физическото ни състояние, той стимулира и мозъка.  

Сайтът Healthline посочва, че пилатесът е "спорт с ниско въздействие, състоящ се от контролирани движения, които подобряват равновесието, подвижността, гъвкавостта и дори настроението.  

Този вид спорт обхваща всички мускули и одобрява цялостното ви здраве. 

"Ако искате да влезете във форма, това е чудесно. Този спорт е безопасен за бременни и възрастни хора. Той няма да ви навреди ако страдате от болки в гърба или артрит. Необходимо е да правите по няколко повторения от всяко упражнение”, обяснява лекарят. 

Според него ако изпълнявате упражненията правилно и качествено, може "наистина да укрепите мускулите си, в долната част на гърба, бедрата и стомаха".  

Как да повдигнете настроението си в 6 лесни стъпки

В своя подкаст Мозли цитира индийско проучване от 2020 г., в което учени открили, че правенето на пилатес на всеки два дни в продължение на един месец укрепва цялостното ви здраве.  

Той сподели също, че пилатесът може да бъде полезен за хора с тревожност, защото спортът включва бавно и дълбоко вдишване и издишване. По думите му спортът помага и при хора, които страдат от болки в гърба. 

Най-неподходящият спорт за всяка зодия
Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Ердоган за пожарите у нас: Турция ще продължи да бъде солидарна</p>

Ердоган за пожарите у нас: Турция ще продължи да бъде солидарна със своите приятели в трудни моменти

Свят Преди 22 минути

Той адресира посланието си към българския президент Румен Радев

Пожарът, идващ от Гърция към България, продължава да гори

Пожарът, идващ от Гърция към България, продължава да гори

Свят Преди 1 час

Все още не е малка вероятността да премине границата

Радев връчва втория мандат на ПП-ДБ

Радев връчва втория мандат на ПП-ДБ

България Преди 2 часа

Очаква се втората по численост парламентарна група в 50-ото Народно събрание да го върне неизпълнен

<p>Килиан Мбапе и колите му, които не може да кара</p>

Килиан Мбапе и неговата луксозна колекция от коли, които не може да кара

Технологии Преди 2 часа

Това вероятно е единствената звезда от този калибър, чийто Instagram не е пълен със снимки на луксозни коли, за което си има обективна причина

Как оцелял от "Титаник", на който искали да ампутират краката, спечелил "Уимбълдън" (СНИМКИ)

Как оцелял от "Титаник", на който искали да ампутират краката, спечелил "Уимбълдън" (СНИМКИ)

Свят Преди 2 часа

Той бил посъветван да ампутира двата си крака поради измръзване

Слънце, облаци, дъжд: С какво време ще започне новата седмица

Слънце, облаци, дъжд: С какво време ще започне новата седмица

България Преди 2 часа

Максималните температури ще са между 31° и 36°

Камала Харис: За мен е чест да имам одобрението на Байдън

Камала Харис: За мен е чест да имам одобрението на Байдън

Свят Преди 9 часа

„Имаме 107 дни до деня на изборите. Заедно ще се борим. И заедно ще победим”, каза Харис

Нанси Пелоси: Байдън е един от най-значимите президенти в американската история

Нанси Пелоси: Байдън е един от най-значимите президенти в американската история

Свят Преди 9 часа

Тя изрази своята благодарност към действащия държавен глава

<p>&quot;Байдън е патриот от най-висша степен&quot;</p>

Обама: Байдън е патриот от най-висша степен

Свят Преди 9 часа

Обама похвали решението на Байдън да се откаже от надпреварата за Белия дом

Кремъл с коментар след оттеглянето на Джо Байдън

Кремъл с коментар след оттеглянето на Джо Байдън

Свят Преди 9 часа

Много неща могат да се променят, заяви Дмитрий Песков

<p>Проливни дъждове и гръмотевични бури в Нидерландия (СНИМКИ/ВИДЕО)</p>

Проливни дъждове и гръмотевични бури в Нидерландия

Свят Преди 10 часа

Проблеми имаше в провинциите Лимбург, Северен Брабант и Гелдерланд

Бил и Хилъри Клинтън подкрепиха Харис за президент

Бил и Хилъри Клинтън подкрепиха Харис за президент

Свят Преди 10 часа

Днес Байдън заяви, че се оттегля от борбата за втори мандат в Белия дом.

<p>Коя е Камала Харис?</p>

Творец на историята: Коя е Камала Харис

Свят Преди 10 часа

Днес Байдън подкрепи Камала Харис за кандидат-президент

Байдън представи Зеленски. Не мина добре: „Дами и господа, президентът Путин“

Как всичко се разпадна за по-малко от месец

Свят Преди 10 часа

ВВС направи хронология на събитията