С емената са фантастичен източник на растителни здравословни мазнини, фибри и минерали. Всъщност те са мощни храни, пълни с хранителни вещества и витамини, които трябва да бъдат част от диетата на всеки човек.
Повечето от тях могат да се консумират в суров вид като питателна закуска или като подправка към месо, салати и десерти.
Семената могат да се пекат и препичат, за да придадат вкусен орехов аромат на всякакви ястия. И така, не е ли крайно време да започнете да засаждате семена в менюто си?
Разгледайте нашата галерия и вижте кои семена, полезни за здравето, да включите в менюто си:
