-
![<p><strong>Къпини</strong></p>
<p>Макар и по-есенни, къпините още се продават пресни и замразени. Те са изненадващо богати на фибри в сравнение с другите плодове и съдържат антоцианини – тъмнопурпурни пигменти, полезни за сърцето, кръвоносните съдове и мозъка. Тъй като са с по-ниско съдържание на натурални захари, са отличен избор, ако искате нещо сладко без рязко покачване на енергията.</p>]()
Къпини
Макар и по-есенни, къпините още се продават пресни и замразени. Те са изненадващо богати на фибри в сравнение с другите плодове и съдържат антоцианини – тъмнопурпурни пигменти, полезни за сърцето, кръвоносните съдове и мозъка. Тъй като са с по-ниско съдържание на натурални захари, са отличен избор, ако искате нещо сладко без рязко покачване на енергията.
iStock/GettyImages
