-
1. Газирана вода
Тя е добавена към списъка с вредни напитки. Специалистите твърдят, че дори диетичната сода често съдържа захар. А онези, съдържащи изкуствени подсладители, само увеличават жаждата и желанието за сладко. Изследванията показват, че сладките газирани напитки могат да нарушат естественото регулиране на кръвната захар. Следователно, те не се считат за здравословен избор, ако искате да утолите жаждата си. Можете да замените содата с вода с аромат или обикновена вода с лимон.iStock Photos/Getty Images
