-
Йогурт
Разбира се натурален без захар и каквито и да е добавки.Съдържащите се в него протеини са необходими за мускулите ни, а калцият и магнезият – за оптимално възстановяване след работа или след тренировка. Кисело-млечните продукти освен това захранват с витамини В2 и В12, които обезпечават дейността на мозъка.
iStock/Getty Images