Тайната на дълголетието: 10 навика, които могат да променят живота ви
51620
3/20
Те спират да ядат, когато са 80% сити
Жителите на Окинава следват правилото „Hara Hachi Bu“ — да се храниш, докато си около 80% сит. Тази лека калорийна рестрикция помага да се избегне преяждането и намалява оксидативния стрес.
