-
1. Банан
Може да ви се стори странно, но бананът е най-подходящият плод що се отнася до добър сън. Благодарение на високото съдържание на триптофан и мелатонин ще можете да си починете, без да се притеснявате от това досадно безсъние. По този начин сънят ви ще бъде по-балансиран, мускулите ви ще се отпуснат и ще бъдете по-спокойни. Бананът помага за нервната система, а също така е богат на калий и магнезий.
iStock/Getty Images
