Ядки - Множество изследвания показват, че консумацията на бадеми, орехи, фъстъци и други ядки е полезна за сърцето. Яденето на 56 грама ядки дневно може леко да понижи ЛПНП, от порядъка на 5%. Ядките съдържат хранителни вещества, които защитават сърцето.
