Учени: Светлината от екрани влияе върху здравето
Източник: Thinkstock/Guliver
9

К акво е въздействието от екраните на компютрите и смартфоните върху здравето ни? Какъв вид светлина да предпочетем, преди да заспим? Френски учени се опитали да отговорят на тези въпроси, съобщи сп. "Сианс е авнир".

Изследователи започват да откриват въздействието на синята LED светлина, светлината от екраните на компютри и смартфони върху здравето.

"Тази светлина въздейства върху специфична мозъчна зона, натоварена с регулирането на биологичния ритъм", поясни хронобиологът Клод Гронфие от Френския национален институт за здравеопазване и медицински изследвания.

Данни сочат, че от началото на XXI в. човекът е загубил 1-2 часа от нощния си сън.

"До началото на XXI в. се смяташе, че светлината е от значение единствено за зрението - отбеляза Гронфие. - След откриването на ганглийни клетки на ретината, съдържащи меланопсин, през 2002 г. вече е ясно, че светлината не е замесена единствено в зрителните, а и в незрителните функции, като регулирането на съня, настроението и свързаните със запаметяването невротрансмитери."

Екипът му установил, че неправилното излагане на светлина смущава синхронизирането на биологичния часовник и биологичните функции.

Гронфие дава два съвета за излагането на светлина - то да се намали значително между половин и един час преди лягане и да се предпочете халогенна светлина вечер преди лягане. За разлика от синята LED светлина, оранжевата халогенна светлина не забавя процеса на заспиване.

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Путин: 810-а бригада навлезе в Украйна

Путин: 810-а бригада навлезе в Украйна

Свят Преди 3 минути

Путин оцени високо преговорите със САЩ

<p>Огромна дупка се появи в английско село</p>

Огромна дупка се появи в английско село, евакуираха района

Свят Преди 18 минути

Спешни екипи работят по отстраняването на проблема, докато местни жители остават без водоснабдяване

Димо Алексиев

Наложиха мярка за неотклонение "подписка" на Димо Алексиев

България Преди 28 минути

Алексиев е обвинен за това, че е шофирал в нетрезво състояние

<p>Зеленски: Путин убива украинци, не американци</p>

Зеленски: Бих искал Тръмп да бъде повече на наша страна

Свят Преди 37 минути

Зеленски отговори на критиките на Тръмп

Съдът отстрани от длъжност кмета на Бойчиновци

Съдът отстрани от длъжност кмета на Бойчиновци

България Преди 54 минути

Спрямо обвиняемия е взета мярка за неотклонение „гаранция в пари“ в размер на 25 000 лева, която е внесена

Почина художникът Никола Митов-Кумарицата

Почина художникът Никола Митов-Кумарицата

България Преди 57 минути

„Майстор е на техниката перо, с която създава изключителни портрети на известни личности", разказват от СБХ

Как партиите в парламента прочетоха проектобюджета

Как партиите в парламента прочетоха проектобюджета

България Преди 1 час

Всички пенсии от 1 юли ще се увеличат според швейцарското правило

Граждани задържаха нападател на жена при опит за грабеж в Монтана

Граждани задържаха нападател на жена при опит за грабеж в Монтана

България Преди 1 час

Минувачите чули викове на жена за помощ близо до тях

Изненадващите първи продукти на известните марки

Изненадващите първи продукти на известните марки

Любопитно Преди 2 часа

От сапун до автоматичен стан - тези първи стъпки в бизнес сектора на днешните гиганти ще ви изненадат

Астрологична прогноза: Лъжи, триумфи и опасности на 19 февруари

Астрологична прогноза: Лъжи, триумфи и опасности на 19 февруари

Свят Преди 2 часа

Денят не е подходящ за нови начинания и вземане на важни решения

Владимир Путин и Доналд Тръмп на плакат от ерата "Брекзит" (снимката е архивна и илюстративна)

Как Тръмп и Путин разтърсиха света за една седмица

Свят Преди 2 часа

Това е седмица, която преобърна традиционните съюзи, остави Европа и Украйна да се борят да отговорят, породи страхове за европейската сигурност и постави Русия там, където иска да бъде

Прокуратурата се зае с инцидента със загинал в завод на "Асарел-Медет"

Прокуратурата се зае с инцидента със загинал в завод на "Асарел-Медет"

България Преди 2 часа

Установено е, че няма изтичане на опасни газове и замърсяване на въздуха вследствие на възникналия пожар

<p>&bdquo;Най-зашеметяващото спускане в живота&ldquo; на фона на&nbsp;изригващия вулкан Етна</p>

Ски край изригващия вулкан Етна: Зрелищното спускане сред лава и сняг

Любопитно Преди 2 часа

През зимните месеци изригването на Етна може да предостави една от най-уникалните и вдъхновяващи картини

"Петролната война" на САЩ нанася тежък удар на Русия

"Петролната война" на САЩ нанася тежък удар на Русия

Свят Преди 2 часа

Петролът е най-важният експортен продукт на Русия

Русия разполага ракети "Ярс" с ядрен капацитет по време на учения

Русия разполага ракети "Ярс" с ядрен капацитет по време на учения

Свят Преди 3 часа

Така Русия може допълнително да ескалира конфликта с Украйна,

Израелски министър, свързан с Тръмп, ще ръководи преговорите по прекратяването на огъня в Газа

Израелски министър, свързан с Тръмп, ще ръководи преговорите по прекратяването на огъня в Газа

Свят Преди 3 часа

Назначението на Дермер обаче все още не е обявено официално