К акво е въздействието от екраните на компютрите и смартфоните върху здравето ни? Какъв вид светлина да предпочетем, преди да заспим? Френски учени се опитали да отговорят на тези въпроси, съобщи сп. "Сианс е авнир".
Изследователи започват да откриват въздействието на синята LED светлина, светлината от екраните на компютри и смартфони върху здравето.
"Тази светлина въздейства върху специфична мозъчна зона, натоварена с регулирането на биологичния ритъм", поясни хронобиологът Клод Гронфие от Френския национален институт за здравеопазване и медицински изследвания.
Данни сочат, че от началото на XXI в. човекът е загубил 1-2 часа от нощния си сън.
"До началото на XXI в. се смяташе, че светлината е от значение единствено за зрението - отбеляза Гронфие. - След откриването на ганглийни клетки на ретината, съдържащи меланопсин, през 2002 г. вече е ясно, че светлината не е замесена единствено в зрителните, а и в незрителните функции, като регулирането на съня, настроението и свързаните със запаметяването невротрансмитери."
Екипът му установил, че неправилното излагане на светлина смущава синхронизирането на биологичния часовник и биологичните функции.
Гронфие дава два съвета за излагането на светлина - то да се намали значително между половин и един час преди лягане и да се предпочете халогенна светлина вечер преди лягане. За разлика от синята LED светлина, оранжевата халогенна светлина не забавя процеса на заспиване.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!