Учени: Светлината от екрани влияе върху здравето
Източник: Thinkstock/Guliver
9

К акво е въздействието от екраните на компютрите и смартфоните върху здравето ни? Какъв вид светлина да предпочетем, преди да заспим? Френски учени се опитали да отговорят на тези въпроси, съобщи сп. "Сианс е авнир".

Изследователи започват да откриват въздействието на синята LED светлина, светлината от екраните на компютри и смартфони върху здравето.

"Тази светлина въздейства върху специфична мозъчна зона, натоварена с регулирането на биологичния ритъм", поясни хронобиологът Клод Гронфие от Френския национален институт за здравеопазване и медицински изследвания.

Данни сочат, че от началото на XXI в. човекът е загубил 1-2 часа от нощния си сън.

"До началото на XXI в. се смяташе, че светлината е от значение единствено за зрението - отбеляза Гронфие. - След откриването на ганглийни клетки на ретината, съдържащи меланопсин, през 2002 г. вече е ясно, че светлината не е замесена единствено в зрителните, а и в незрителните функции, като регулирането на съня, настроението и свързаните със запаметяването невротрансмитери."

Екипът му установил, че неправилното излагане на светлина смущава синхронизирането на биологичния часовник и биологичните функции.

Гронфие дава два съвета за излагането на светлина - то да се намали значително между половин и един час преди лягане и да се предпочете халогенна светлина вечер преди лягане. За разлика от синята LED светлина, оранжевата халогенна светлина не забавя процеса на заспиване.

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

5 грешки, които допускаме на работното място

5 грешки, които допускаме на работното място

Любопитно Преди 13 минути

Може да допуснем грешки, които дори не забелязваме, че правим

<p>Пробив: този спрей предпазва от тежки форми на COVID-19</p>

Пробив: този спрей предпазва от тежки форми на COVID-19

Теми в развитие Преди 19 минути

Един отдавна известен спрей срещу астма намалява с цели 90% риска от тежка форма на COVID-19. Установиха го учени от Оксфорд

Престъпна група предлагала имотни облаги във връзка с изборите

Престъпна група предлагала имотни облаги във връзка с изборите

България Преди 46 минути

По-късно днес се очаква разследващите да дадат подробности по случая

Кралица Елизабет II

Елизабет II ще седи сама на погребението на съпруга си

Теми в развитие Преди 48 минути

Кралицата на Великобриания се върна към изпълнението на кралските си задължения

Каква символика крие връщането на новите депутати в старата сграда на НС

Каква символика крие връщането на новите депутати в старата сграда на НС

България Преди 56 минути

Коментар на журналистите Валерия Велева и Петко Георгиев, и политолога Стойчо Стойчев

Коя е най-старата монета в света, която е все още в обращение

Коя е най-старата монета в света, която е все още в обращение

Свят Преди 58 минути

Тя беше вписана в Книгата на рекордите на Гинес

Снимката е илюстративна

Фейсбук счете за обидно името на това френско градче

Любопитно Преди 1 час

Докато траела цензурата, градчето се именувало "Кметство 57230"

Отличен с награда „Еми“ сериал с ексклузивна премиера във Vbox7.com

Отличен с награда „Еми“ сериал с ексклузивна премиера във Vbox7.com

България Преди 1 час

Два нови международни сериала стартират този месец в платформата за забавление – „Семейство Браун“ и „Не е мой проблем“

Бракониери убиха два елена в Разградско

Бракониери убиха два елена в Разградско

България Преди 1 час

Полицията е започнала разследване

ваксина

ЕМА проверява ваксината на "Джонсън и Джонсън"

Теми в развитие Преди 1 час

Агенцията ще проучва случаите на нетипични кръвни съсиреци при жени, които са били ваксинирани с препарата

<p>52-годишна от Кнежа изчезна безследно</p>

52-годишна от Кнежа изчезна безследно, близките ѝ я издирват

България Преди 2 часа

Роднините ѝ твърдят, че жената е била жертва на домашно насилие

Мъж със симптоми на COVID-19 издъхна докато чака линейка

Мъж със симптоми на COVID-19 издъхна докато чака линейка

Теми в развитие Преди 2 часа

Екип на Спешната помощ отишъл едва на следващия ден

Опасно време, къде ще има валежи с гръмотевици

Опасно време, къде ще има валежи с гръмотевици

България Преди 3 часа

Жълт код за опасни явления е в сила за 14 области на страната днес

Microsoft коригира над 100 уязвимости в Windows и още

Microsoft коригира над 100 уязвимости в Windows и още

Технологии Преди 4 часа

От ФБР също са помогнали за една от критичните пролуки