Л ятото дойде и всички вече планираме летните си отпуски. Ако сте от трениращите хора, които тази година ще се насладят на седмица или две почивка в хотел с услугата "ол инклузив", със сигурност се чудите как точно да се справите с изкушенията, които дебнат от всяка шведска маса.
В новото видео от канала Muscle Damage дават няколко добри идеи как да се храним правилно дори и когато сме на почивка.
Едно от важните неща е да предвидим разтоварващите дни от тренировки и хранителен режим да съвпаднат с отпуската ни. Тези дни могат да са между 7 и 14.
Освен това е важно да не се нахвърляме върху всяка вкусотия, която видят очите ни.
А как точно да подбираме храните, вижте в клипа горе.
Ако съветите са ви харесали, вижте още от канала във Vbox7 Muscle Damage:
Колко калории са нужни на ден, за да се чувстваме добре
Какво не трябва да правят хората с наднормено тегло
Грешките, които допускаме преди и след тренировка
Скъпо ли е да се храним здравословно?
