0

Л ятото дойде и всички вече планираме летните си отпуски. Ако сте от трениращите хора, които тази година ще се насладят на седмица или две почивка в хотел с услугата "ол инклузив", със сигурност се чудите как точно да се справите с изкушенията, които дебнат от всяка шведска маса.

В новото видео от канала Muscle Damage дават няколко добри идеи как да се храним правилно дори и когато сме на почивка.

Едно от важните неща е да предвидим разтоварващите дни от тренировки и хранителен режим да съвпаднат с отпуската ни. Тези дни могат да са между 7 и 14.

Освен това е важно да не се нахвърляме върху всяка вкусотия, която видят очите ни.

А как точно да подбираме храните, вижте в клипа горе.

Ако съветите са ви харесали, вижте още от канала във Vbox7 Muscle Damage:

Колко калории са нужни на ден, за да се чувстваме добре

Какво не трябва да правят хората с наднормено тегло

Грешките, които допускаме преди и след тренировка

Скъпо ли е да се храним здравословно?

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Газът по "Северен поток" тръгва

Руското разузнаване: Имаме доказателства, че Западът е замесен в саботажа на "Северен поток"

Свят Преди 26 минути

Изказването на Наришкин е най-директното обвинение към Запада от висш руски представител по повод течовете на природен газ от тръбите на "Северен поток" 1 и 2

Руският патриарх Кирил е с COVID-19

Руският патриарх Кирил е с COVID-19

Свят Преди 44 минути

Той е на 75 години

.

Радев: Интерконекторът с Гърция променя енергийната карта на Европа

България Преди 1 час

Българският държавен глава подчерта с Алиев са направили преглед на отношенията между България и Азербайджан

с

Заловиха дрогиран шофьор без книжка с близо 3 промила алкохол

България Преди 1 час

Той е тестван и с дрегер, който отчел 2,90 промила алкохол в издишания въздух

полиция

Намериха изборни списъци и лични данни на десетки избиратели при две проверки

Избори 2022 Преди 1 час

За случая вече е докладвано в прокуратурата и е започнало досъдебно производство

д

Отпада задължението за носене на маски в обществения транспорт в Италия

Свят Преди 1 час

Маските остават задължителни единствено за болниците и старческите домове

.

Издирван за измами за 23 млн. в САЩ, е задържан от съда в Хасково

България Преди 2 часа

Той е обявен за издирване с червена бюлетина от Интерпол

.

Инфлацията в еврозоната скочи до рекордните 10% през септември

Свят Преди 2 часа

Отчита се зашеметяващо 40,8% увеличение на цените на енергията

.

ИСУЛ организира безплатни очни прегледи през октомври и ноември

България Преди 2 часа

Прегледите ще се извършват от 12:00 до 14:00 часа в Клиниката по очни болести на 14 октомври, 21 октомври, 4 ноември и 11 ноември

д

ЕК предлага таван за цената на руския газ

Свят Преди 2 часа

Еврокомисарят изрази очакване да бъде постигнато политическо решение по предложенията за ограничаване на потреблението на ток

Йорданка Фандъкова

Фандъкова: София е зелена столица, качеството на въздуха се подобрява

България Преди 3 часа

По думите на Фандъкова 52% от урбанизираното пространство на София е в зелени площи

Иван Демерджиев

МВР за купения вот: Цената за един глас расте

Избори 2022 Преди 3 часа

Гл. комисар Станимир Станев, зам.-главен секретар на МВР разкри за сигнал, подаден от ГЕРБ срещу ДПС

Ивайло Цветков

Фрагменти 64: Roger that

Фрагменти Преди 3 часа

Културният гений, който на късна възраст се посрами политически

АЕЦ "Запорожие"

Ракетен удар край Запорожие, има загинали и ранени

Свят Преди 3 часа

"Кръвожадни негодници! Вие със сигурност ще отговаряте за всеки погубен украински живот!", избухна украинският президент

Нинова в Казанлък: БСП е гарант за стабилна икономика, социална защита и ненамеса във войната

Нинова в Казанлък: БСП е гарант за стабилна икономика, социална защита и ненамеса във войната

Избори 2022 Преди 3 часа

"БСП е гарант за стабилна икономика, социална защита и ненамеса във войната", каза Нинова

Заради плагиатство: Министърът на образованието на Румъния подаде оставка

Заради плагиатство: Министърът на образованието на Румъния подаде оставка

Свят Преди 4 часа

Премиерът Николае Чука обяви късно на 29 септември, че приема оставката на Сорин Къмпяну и ще проведе консултации