Б ританка на 45 години отслабна с 64 кг за седем месеца и сподели как го е постигнала, пише в. "Дейли мейл".
Сара Армстронг напълняла заради хронични болести, но и добре похапвала. Тя страда от фибромиалгия, която причинява болки по цялото тяло, и от астма. Заради 143-те си килограма ходела с бастун и мислела, че не може да спортува.
“7 months on, I’ve lost 9 stone 12.5lbs and my BMI is 29.2. As the pounds came off I noticed a difference in my confidence and ability to do things. This diet has changed my life completely."
— Madeline Corr (@corrcoaching) August 16, 2021
When Sarah Armstrong’s weight rocketed to more than 23 stone d…https://t.co/JIhLOOQkex
В началото на пандемията си поръчала рокля по интернет и не могла да я облече. Това я накарало да се замисли. Решила да използва карантината, за да промени режима си.
Започнала да яде предимно зеленчуци и плодове, да се храни само три пъти дневно, с една междинна закуска. Купила си пътечка за бягане и елиптичен тренажор, с които спортувала редовно.
Първите резултати оценила, когато се наложило да си купи нови дрехи, защото нейните ѝ станали големи. След това започнала да си играе с внуците и да се движи без бастун. Халката ѝ също станала голяма и си поръчала нова.
От ноември 2020 г. до май тази година Сара е отслабнала с 64 кг. С това пристъпите на астма намалели много.
Сара Армстронг споделя и примерно меню от режима си - за закуска капучино, за обяд - тайландско зелено къри със спагети, снек барче следобед, вечеря от 80 гр зеленчуци с месо като пиле, риба или морски дарове.
Вижте още:
Грешките, които правим, когато се опитваме да отслабнем
Това е най-лесният начин да отслабнете
Диетата, която топи мазнините без глад и лишения
