X

5 съвета за ефективна тренировка у дома

30.10.2019 11992

3/5

Загрявката

Когато забележите, че седите прекалено дълго време на дивана например, изправете се и направете една кратка, но тонизираща загрявка. Марширувайте на място, направете няколко клека, след това поскачайте малко.

Източник: iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Откриване на XXV Зимни олимпийски игри в...

От скандални гафове до истински триумф:...

Очаквай знак: Вселената говори на тези зодии

7 звезди, които са имали проблеми със закона...

Доналд Туск и Володимир Зеленски отдават...

Какво очаква зодиите до края на седмицата

Снежна тишина: Зимната приказка в Кортина...

За кои зодии започва по-светъл период от 4...

Пет храни, които не са подходящи за... — Пет храни, които не са подходящи за...

24 снимки

Марго Роби покори червения килим със...

Февруари променя всичко: тези 5 зодии...

Виж още

Последни новини

Италия, милиарди евро, мафия и зимна Олимпиада

Задържаха висш гръцки офицер за шпионаж за Китай

Хиляди либийци на погребението на Сейф ал Ислам

РЗИ предупреди: Водата в Сливен не става за пиене

Огромен расистки скандал с Тръмп в САЩ

Кой е Николай Златков, издирван за случая „Петрохан”

Българин бе арестуван с над 6 кг хероин в Гърция

Разследват италианец за „лов на хора“ в Сараево

Съдът обяви за незаконен строежа в „Сините камъни“

Пребит до смърт човек насред Бистрица, пуснаха обвиняемия под домашен арест

ЕС удря руската енергетика, банки, стоки и услуги в нов пакет санкции

ЕРП-тата обявиха - високите сметки за ток са заради повишено потребление

Атентат в джамия в Исламабад, Пакистан — Атентат в джамия взе десетки жертви, над 100 са ранени в Исламабад

MAGA реагира на интервюто на боксьорката Имане Хелиф

Българин осъди болница, без да знае го направили баща

Дворецът, в който се събраха на преговори представители на САЩ и Иран — Техеран: Добро начало. САЩ отвърнаха със санкции

Всичко от днес

От мрежата

14 неща, които ще разберете едва, когато си вземете котка

15 вдъхновяващи цитата за кучето и човека

Синтровите езера в пещера "Ухловица" преливат

До 15 градуса през почивните дни

Поетесата Маргарита Петкова представя книга с откровения за живота си

Селена Гомес е истинска щастливка: Бени Бланко е „Instagram съпругът“, за когото всички говорят

Везенков се развихри при разгромна победа на Олимпиакос

България зае мястото си в традиционния Парад на нациите на Олимпийските игри (снимки)

Случаят „Петрохан”: 15-годишно дете е в неизвестност от 9 дни

Откриването на Зимните олимпийски игри започна в Италия (ГАЛЕРИЯ)