X
Галерии

5 съвета за ефективна тренировка у дома

10753
  • <p><strong>Загрявката</strong></p> <p>Когато забележите, че седите прекалено дълго време на дивана например, изправете се и направете една кратка, но тонизираща загрявка. Марширувайте на място, направете няколко клека, след това поскачайте малко.</p>
    3/5

    Загрявката

    Когато забележите, че седите прекалено дълго време на дивана например, изправете се и направете една кратка, но тонизираща загрявка. Марширувайте на място, направете няколко клека, след това поскачайте малко.

    iStock/Getty Images

Още фотогалерии

10 от най-смелите трансформации на...

10 от най-смелите трансформации на...

Поклонението пред Боян Радев (СНИМКИ)

Поклонението пред Боян Радев (СНИМКИ)

Съдбата се обръща: 3 зодии с шанс за ново...

Съдбата се обръща: 3 зодии с шанс за ново...

Хиляди хора се събраха край Стоунхендж за...

Хиляди хора се събраха край Стоунхендж за...

Австралия почита жертвите от атаката в Сидни

Австралия почита жертвите от атаката в Сидни

Започнаха да публикуват досиетата за Епстийн...

Започнаха да публикуват досиетата за Епстийн...

Островите Ялур в Антарктида

Островите Ялур в Антарктида

10 холивудски филма, които се провалиха през...

10 холивудски филма, които се провалиха през...

Девет скандални холивудски убийства

Девет скандални холивудски убийства

24 снимки

"Величие" след консултациите при Радев

Кои зодии ще бъдат най-щастливи до 20 януари...

Кои зодии ще бъдат най-щастливи до 20 януари...

Виж още

Последни новини

Вучич: Съдбовни избори предстоят в края на 2026 г.

Вучич: Съдбовни избори предстоят в края на 2026 г.

Свят Преди 35 минути

Вучич за пореден път през тази година обеща мащабни инфраструктурни проекти и увеличения на заплатите и пенсиите

Тръмп удари вятърните паркове в САЩ

Тръмп удари вятърните паркове в САЩ

Свят Преди 1 час

Това бележи сериозна ескалация на атаките на президента Тръмп срещу вятърната енергия

Касите на БНБ ще работят извънредно в събота

Касите на БНБ ще работят извънредно в събота

България Преди 2 часа

След жестокото убийство на финландка насред София, ново развитие

След жестокото убийство на финландка насред София, ново развитие

България Преди 3 часа

Съдът уважи и граждански искове във връзка с убийството в размер на 1 000 050 лева

Чорбанов: Поздравиха ме за избора да напусна ИТН

Чорбанов: Поздравиха ме за избора да напусна ИТН

България Преди 4 часа

Чорбанов: Не аз си тръгвам от ИТН, а ИТН си е тръгнала от мен

Българската икономика продължава да се изсветлява

Българската икономика продължава да се изсветлява

България Преди 4 часа

Стойностите на Композитния индекс и на Под-индекса „Заетост на светло“ бяха публично оповестени днес

Русия обяви, че разузнаването на САЩ греши

Русия обяви, че разузнаването на САЩ греши

Свят Преди 4 часа

Песков: Това е напълно невярно

Детски рожден ден завърши с бой и ранени полицаи насред Виена

Детски рожден ден завърши с бой и ранени полицаи насред Виена

Свят Преди 4 часа

И тримата задържани, които са литовски граждани, все още се намират в ареста

Масов бой в парламента в Турция при спор за бюджета

Масов бой в парламента в Турция при спор за бюджета

Свят Преди 5 часа

Размяната на реплики бързо ескалира

Ето с колко вдигат цените на водата след Нова година

Ето с колко вдигат цените на водата след Нова година

България Преди 6 часа

За повечето ВиК дружества КЕВР одобри поскъпване

Момиче на 14 г. се обади в полицията, че мъж бие майка ѝ

Момиче на 14 г. се обади в полицията, че мъж бие майка ѝ

България Преди 6 часа

На пострадалата са нанесени удари с юмруци в областта на лицето

,

Нова тенденция: Защо жените премахват гръдните импланти?

Любопитно Преди 6 часа

Броят на операциите за отстраняване на гръдни импланти почти се е удвоил през последните години

Една трета от българите живеят в пренаселени жилища

Една трета от българите живеят в пренаселени жилища

България Преди 6 часа

„ДПС-Ново начало” предложи значително увеличение на наказанията за сексуални посегателства срещу деца

„ДПС-Ново начало” предложи значително увеличение на наказанията за сексуални посегателства срещу деца

България Преди 6 часа

Законопроектът беше внесен днес в Народното събрание

Как да се преборим с махмурлука: Почасов хранителен режим от експерт

Как да се преборим с махмурлука: Почасов хранителен режим от експерт

Любопитно Преди 6 часа

Може би тайната за лечение на махмурлука е в това, което ядете, след като приключите с пиенето, преди дори да си легнете?

Крис Риа

Почина музикантът Крис Риа

Любопитно Преди 6 часа

Всичко от днес

От мрежата

Подготовка на котката за кастрация - кога трябва се спре приемът на вода и храна

dogsandcats.bg

8 породи кучета, които променят цвета си с времето

dogsandcats.bg
1

Дядо Коледа с писмо до „Здравей България”

sinoptik.bg
1

Снежна Коледа, ледена Нова година

sinoptik.bg

Удивителната история на властелините на Дунава – есетрите

Edna.bg

Коледа е „Време за надежда“: Водещи от NOVA търсят дом на бездомни кучета

Edna.bg

Ливърпул с официална информация за Исак, новините са тревожни

Gong.bg

Неймар претърпя операция

Gong.bg

Новата година идва с нови цени на водата

Nova.bg

Отиде си музикалната легенда Крис Риа

Nova.bg