X
Галерии

5 съвета за ефективна тренировка у дома

10341
  • <p><strong>Загрявката</strong></p> <p>Когато забележите, че седите прекалено дълго време на дивана например, изправете се и направете една кратка, но тонизираща загрявка. Марширувайте на място, направете няколко клека, след това поскачайте малко.</p>
    3/5

    Загрявката

    Когато забележите, че седите прекалено дълго време на дивана например, изправете се и направете една кратка, но тонизираща загрявка. Марширувайте на място, направете няколко клека, след това поскачайте малко.

    iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Кибератака парализира летища в ЕС

Кибератака парализира летища в ЕС

Кои зодии позволяват на страха да блокира...

Кои зодии позволяват на страха да блокира...

Енрике Иглесиас на стадион

Енрике Иглесиас на стадион "Васил Левски"

Откриха тазгодишния

Откриха тазгодишния "Октоберфест" в Мюнхен

Шест екипа огнеборци гасят разрастващ се...

Шест екипа огнеборци гасят разрастващ се...

Хеликоптерът на Тръмп кацна аварийно във...

Хеликоптерът на Тръмп кацна аварийно във...

Огромни стенописи се появиха в Студентски...

Огромни стенописи се появиха в Студентски...

Вотът на недоверие в кадри: Политиците под...

Вотът на недоверие в кадри: Политиците под...

Кейт и тиарата Lover's Knot, която причинява...

Кейт и тиарата Lover's Knot, която причинява...

24 снимки
Кралският блясък на Уиндзор: Незабравими...

Кралският блясък на Уиндзор: Незабравими...

Автомобили блокираха входа на служебния...

Автомобили блокираха входа на служебния...

Виж още

Последни новини

Русия ще строи ядрени реактори в Иран

Русия ще строи ядрени реактори в Иран

Свят Преди 14 минути

Това съобщи директорът на Иранската организация за ядрена енергетика

Наводнения, свлачища и земетресения удариха Турция

Наводнения, свлачища и земетресения удариха Турция

Свят Преди 30 минути

По информация на местните власти мост, намиращ се в района на градчето Ардешен, се е срутил

САЩ в ООН: Ще защитим всеки сантиметър от НАТО

САЩ в ООН: Ще защитим всеки сантиметър от НАТО

Свят Преди 2 часа

Западните държави предупредиха, че Русия „играе с огъня“

Великобритания в ООН: Русия рискува конфронтация с НАТО

Великобритания в ООН: Русия рискува конфронтация с НАТО

Свят Преди 3 часа

Премиерът подчерта значението на стратегическите отношения с Юта

Обрат остави много от съквартирантите извън Къщата на Big Brother

Обрат остави много от съквартирантите извън Къщата на Big Brother

Любопитно Преди 4 часа

Петнадесет участници прекрачиха прага на най-популярната къща в България

Взрив на газова бутилка разтърси блок в Русе

Взрив на газова бутилка разтърси блок в Русе

България Преди 4 часа

Има пострадал човек

Протести блокираха "Цариградско шосе" в София

Протести блокираха "Цариградско шосе" в София

България Преди 5 часа

На мястото се проведоха два протеста

Руската армия се изтегли от Беларус

Руската армия се изтегли от Беларус

Свят Преди 6 часа

Маневрите „Запад“ според Кремъл са включвали около 100 000 военнослужещи

Германия няма да признае палестинската държава

Германия няма да признае палестинската държава

Свят Преди 6 часа

Израелци и палестинци първо трябва да договорят решение за две държави

Русия обвини Естония

Русия обвини Естония

Свят Преди 6 часа

Песков: Нашите военни действат строго в рамките на международните правила

България и още шест държави правят "стена" срещу дронове

България и още шест държави правят "стена" срещу дронове

България Преди 7 часа

ЕК ще изслуша държавите за интереса им към тази възможност

,

Лесни домашни кроасани със сладко - без мая, без бакпулвер

Любопитно Преди 7 часа

Кроасани с конфитюр могат да се приготвят дори без мая и бакпулвер

Русия разположи в Мали най-големия транспортен хеликоптер в света

Русия разположи в Мали най-големия транспортен хеликоптер в света

Свят Преди 7 часа

Основната отличителна черта на Ми-26 е уникалната му товароподемност

Пожар гори край селата Левски и Попинци, пътят е затворен

Пожар гори край селата Левски и Попинци, пътят е затворен

България Преди 7 часа

Обходният маршрут за леки автомобили е през село Попинци по общински път до селата Свобода – Цар Асен – Черногорово – Пазарджик и обратно

Откриха тяло на човек на екопътека „Невястата“ край Смолян

Откриха тяло на човек на екопътека „Невястата“ край Смолян

България Преди 8 часа

Работи се по всякакви версии, една от които е убийство

Бившият зам.-кмет на Варна отрича да е уличавал Благомир Коцев в престъпление

Бившият зам.-кмет на Варна отрича да е уличавал Благомир Коцев в престъпление

България Преди 8 часа

"Вече заявих, че показанията ми пред КПК са дадени под натиск и заплахи", повтори Диан Иванов

Всичко от днес

От мрежата

Как да разберем, че котката ни е болна

dogsandcats.bg

10 златни правила за щастливо и здраво куче

dogsandcats.bg
1

Първите дни на есента - в плен на лятото

sinoptik.bg
1

Сергей Добрянов изкачи Черни връх хиляда пъти

sinoptik.bg

14-те най-добри секс съвета на всички времена

Edna.bg

Как се прави: Домашна лютеница

Edna.bg

Ламин Ямал спечели трофея за най-добър играч до 21 години

Gong.bg

Страхотна акция между Годой и Питас завърши с гол за ЦСКА срещу Ботев Враца

Gong.bg

С тържествена заря-проверка приключиха честванията за Деня на Независимостта във Велико Търново (ВИДЕО)

Nova.bg

Наталия Киселова: Историческото дело, което днес бележим, е резултат от усилията на държавниците, които са загърбили своите тясно партийни различия

Nova.bg