-
![<p><strong>Може да се дължи на дефицит на хранителни вещества</strong><br />
Вашето тяло може да се нуждае от хранителни вещества, които не получава. Пример за това е витамин D. Този витамин е от решаващо значение за производството на регулиращия съня хормон мелатонин. Някои храни съдържат витамин D, но най-добрият източник е слънцето. Магнезият е друго хранително вещество, което може да ви помогне да имате спокоен сън. </p>
<p> </p>]()
Може да се дължи на дефицит на хранителни вещества
Вашето тяло може да се нуждае от хранителни вещества, които не получава. Пример за това е витамин D. Този витамин е от решаващо значение за производството на регулиращия съня хормон мелатонин. Някои храни съдържат витамин D, но най-добрият източник е слънцето. Магнезият е друго хранително вещество, което може да ви помогне да имате спокоен сън.iStock/Getty Images
