Винаги, когато можете да изберете стълбите вместо асансьор, давайте. Въпреки че може да отнеме повече време, за да стигнете до вашата дестинация, това ще ви помогне да постигнете целта си за отслабване по-бързо.
Най-богатият човек в света сподели, че е елиминирал хляба от сутрешното си меню, за да избегне енергийния срив. Вместо това той залага на протеинова бомба от пържола и яйца – комбинация, която според диетолозите държи ситост и бори умората
