0

Д иетолози посочиха четири храни, чието консумиране предизвиква усещане за летаргия. Техните препоръки са публикувани от Eat This, Not That! и цитирани от БГНЕС.

  • Газирани и други сладки напитки 

„Газираните и други сладки напитки предизвикват незабавно повишаване на кръвната захар, последвано от бързо спадане. Тези колебания в нивата на захарта могат да имат отрицателен ефект върху енергията“, казва диетоложката Лиза Йънг.

Храни, безопасни за консумация, след изтичане на срока им на годност

Вместо газирана напитка, тя препоръчва да се пие обикновена или газирана минерална вода.

  • Сладкиши

Сладките също водят до повишаване на нивата на кръвната захар и предизвикват вялост. „След това може да последва бърз спад на кръвната захар, което може да накара хората да се чувстват сънливи и като цяло да се чувстват зле“, казва Лорън Манакър, авторка на The First-time Mother Cookbook. Според нея колкото повече захар ядеш, толкова повече ти се спи.

  • Непълнозърнести продукти на базата на рафинирани зърнени храни

Опасни са и непълнозърнестите продукти на базата на рафинирани зърнени храни. „Рафинираните зърнени храни, като тези в белия хляб и тестените изделия, могат да доведат до ниски нива на енергия. Бързо се усвоява, което води до рязко повишаване, но след това и намаляване на нивата на кръвната захар“, обяснява Ян.

  • Пържено пиле

Диетолозите препоръчват да се откажете и от пърженото пиле. „Това определено е вкусно ястие, но след като го ядат, хората се чувстват отпуснати. Пържените храни като пърженото пиле са трудни за смилане и се считат за „тежки“. Комбинацията от мазнини и сол причинява усещане за тежест и намалена енергия“, казва Манакър.

Никога не яжте тези храни преди секс

По-рано беше съобщено, че индийската диетоложка Бхакти Капур говори и за шест грешки в борбата с излишните килограми. Тя препоръчва да не ядем бързо и ходешком, да се откажем от честите закуски и да не пием вода по време на хранене.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Акция на ГДБОП &ndash; петима са арестувани</p>

Акция на ГДБОП – петима са арестувани

България Преди 54 минути

Трима от задържаните са привлечени като обвиняеми и им е наложена постоянна мярка „задържане под стража”

<p>Влак блъсна кола на жп прелез край Кресна</p>

Влак блъсна кола на жп прелез край Кресна

България Преди 1 час

Двамата пътници в колата са пострадали и са откарани в болница

Бил ли е крал Артур реална личност?

Бил ли е крал Артур реална личност?

Любопитно Преди 2 часа

Има ли истина в легендата за крал Артур може да прочетете в следващите редове

<p>Израел спира хуманитарната помощ за Газа</p>

Израел спира хуманитарната помощ за Газа

Свят Преди 2 часа

По-рано Израел обяви, че ще приеме подкрепеното от САЩ предложение за удължаване на примирието, а Хамас отговори с искания за изпълнение на втора фаза от първоначалната сделка за постигане на постоянно примирие в Газа

<p>Зеленски ще се срещне с крал Чарлз и европейски лидери</p>

Зеленски ще се срещне с крал Чарлз и европейски лидери

Свят Преди 2 часа

Лидерите на срещата на върха в неделя, свикана от Стармър, ще имат трудно предизвикателство пред себе си

Еманюел Макрон

Еманюел Макрон: Владимир Путин ще атакува Молдова и може би Румъния

Свят Преди 3 часа

Русия е екзистенциална заплаха за Европа, предупреждава френския президент

<p>Израел и Газа в примирие по време на Рамазан и Пасха</p>

Израел и Газа в примирие по време на Рамазан и Пасха

Свят Преди 4 часа

Атаката на Хамас, с която започна войната в Газа, доведе до смъртта на 1218 души, предимно цивилни, докато израелското отмъщение уби 48 388 души в Газа, също предимно цивилни

Сирни Заговезни

Сирни Заговезни е! Искаме и даваме прошка

България Преди 4 часа

Днес честваме и паметта на свещеномъченик Теодот, Киринийски епископ

<p>Джей Ди Ванс предупреди Европа за бъдещето на съюзите със САЩ</p>

Вицепрезидентът на САЩ предупреди Европа за бъдещето на съюзите със САЩ

Свят Преди 5 часа

Не всички европейски политици са критично настроени към администрацията на Доналд Тръмп

<p>Очаква ни дъждовна неделя💦☔️</p>

Очаква ни дъждовна неделя

България Преди 5 часа

Вижте прогнозата за времето до края на дългия уикенд

<p>В навечерието на &quot;Оскар&quot;-ите: От какво се притеснява Хали Бери?</p>

Хали Бери е "уморена" да бъде единствената чернокожа жена, печелила "Оскар" за най-добра актриса

Свят Преди 5 часа

Бери е първата и последната чернокожа актриса, спечелила емблематичната златна статуетка

Макрон предлага ядрен чадър над Европа срещу Русия

Макрон предлага ядрен чадър над Европа срещу Русия

Свят Преди 13 часа

Марин Льо Пен: Френското ядрено възпиране трябва да остане френско ядрено възпиране

Политолог: Зеленски падна в капана на Тръмп

Политолог: Зеленски падна в капана на Тръмп

Свят Преди 13 часа

Томас Ягер: Това не е съвпадение, това не е спонтанно. Беше разигран сценарий

Стармър към Зеленски: Много, много добре сте дошъл

Стармър към Зеленски: Много, много добре сте дошъл

Свят Преди 14 часа

Утре президентът на Украйна ще се срещне с краля на обединеното кралство Чарлз III

Слави Трифонов: След снощи, светът вече не е същият

Слави Трифонов: След снощи, светът вече не е същият

България Преди 14 часа

Слави Трифонов: Има война, която се води на 400 километра от нас, и тя трябва да спре

Рамазан събра президента, патриарха и главния мюфтия

Рамазан събра президента, патриарха и главния мюфтия

България Преди 15 часа

Радев: Вечерята ифтар е важна традиция с дълбоко значение