Д иетолози посочиха четири храни, чието консумиране предизвиква усещане за летаргия. Техните препоръки са публикувани от Eat This, Not That! и цитирани от БГНЕС.

  • Газирани и други сладки напитки 

„Газираните и други сладки напитки предизвикват незабавно повишаване на кръвната захар, последвано от бързо спадане. Тези колебания в нивата на захарта могат да имат отрицателен ефект върху енергията“, казва диетоложката Лиза Йънг.

Храни, безопасни за консумация, след изтичане на срока им на годност

Вместо газирана напитка, тя препоръчва да се пие обикновена или газирана минерална вода.

  • Сладкиши

Сладките също водят до повишаване на нивата на кръвната захар и предизвикват вялост. „След това може да последва бърз спад на кръвната захар, което може да накара хората да се чувстват сънливи и като цяло да се чувстват зле“, казва Лорън Манакър, авторка на The First-time Mother Cookbook. Според нея колкото повече захар ядеш, толкова повече ти се спи.

  • Непълнозърнести продукти на базата на рафинирани зърнени храни

Опасни са и непълнозърнестите продукти на базата на рафинирани зърнени храни. „Рафинираните зърнени храни, като тези в белия хляб и тестените изделия, могат да доведат до ниски нива на енергия. Бързо се усвоява, което води до рязко повишаване, но след това и намаляване на нивата на кръвната захар“, обяснява Ян.

  • Пържено пиле

Диетолозите препоръчват да се откажете и от пърженото пиле. „Това определено е вкусно ястие, но след като го ядат, хората се чувстват отпуснати. Пържените храни като пърженото пиле са трудни за смилане и се считат за „тежки“. Комбинацията от мазнини и сол причинява усещане за тежест и намалена енергия“, казва Манакър.

Никога не яжте тези храни преди секс

По-рано беше съобщено, че индийската диетоложка Бхакти Капур говори и за шест грешки в борбата с излишните килограми. Тя препоръчва да не ядем бързо и ходешком, да се откажем от честите закуски и да не пием вода по време на хранене.

- Госпожо, защо чак сега съобщавате за обира в дома ви? - Отначало мислех, че мъжът ми си е търсил чорапите...
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Полицията издирва жена от Бургас

Полицията издирва жена от Бургас

България Преди 59 минути

Тя е изчезнала на 10 март

Запечатаха офиса на асистент на български евродепутати

Запечатаха офиса на асистент на български евродепутати

Свят Преди 1 час

Днес полицията обискира 21 адреса в Брюксел, Фландрия, Валония и Португалия

Ивелин Михайлов пред NOVA: „Величие” е 100% опозиция в парламента

Ивелин Михайлов пред NOVA: „Величие” е 100% опозиция в парламента

България Преди 3 часа

Той даде заявка, че ще бъде депутат

Путин: Съгласни сме с предложенията за спиране на военните действия, но...

Путин: Съгласни сме с предложенията за спиране на военните действия, но...

Свят Преди 4 часа

Това заяви руският президент Владимир Путин на пресконференция след преговорите с беларуския си колега Александър Лукашенко

Почина езиковедът проф. Венче Попова

Почина езиковедът проф. Венче Попова

България Преди 4 часа

Проф. Попова е дългогодишен директор на Летния семинар по български език, литература и култура към Софийския университет

Политически реакции за решението на Конституционния съд

Политически реакции за решението на Конституционния съд

България Преди 4 часа

Ето как реагираха политиците на решението, че е незаконен изборът на 16 народни представители

Изтече документ с плана на Русия за Украйна: Война и разделение

Изтече документ с плана на Русия за Украйна: Война и разделение

Свят Преди 5 часа

Според документа войната ще продължи до 2026 г.

Донатела Версаче

Краят на една епоха: Донатела Версаче се оттегля като главен творчески директор

Любопитно Преди 5 часа

От Versace потвърдиха, че 69-годишната Донатела Версаче ще премине към новосъздадената роля на главен посланик на марката

Лунно затъмнение: Какво не може да правите в този ден

Лунно затъмнение: Какво не може да правите в този ден

Любопитно Преди 5 часа

Лунното затъмнение на 14 март ще може да се наблюдава и от България

Безплатен ускорен курс по дигитален маркетинг само за 2 седмици!

Безплатен ускорен курс по дигитален маркетинг само за 2 седмици!

Технологии Преди 6 часа

Записването е отворено до 5 април 2025 г, можете да се запишете още днес!

Румънци номинират Тръмп за Нобелова награда за мир

Румънци номинират Тръмп за Нобелова награда за мир

Свят Преди 6 часа

SNSPA ще покани и други университети, национални и международни партньори, да се присъединят към инициативата

Тръмп заплаши Франция и ЕС с алкохолна война

Тръмп заплаши Франция и ЕС с алкохолна война

Свят Преди 6 часа

Този ход е ответна мярка срещу митата на ЕС върху уискито

Германска шпионска агенция смята, че "COVID-19 вероятно е започнал в лаборатория“

Германска шпионска агенция смята, че "COVID-19 вероятно е започнал в лаборатория“

Свят Преди 6 часа

Задачата е била възложена от кабинета на тогавашния германски канцлер Ангела Меркел

"Самолетът на Деня на Страшния съд" беше забелязан над Средния Запад в САЩ

"Самолетът на Деня на Страшния съд" беше забелязан над Средния Запад в САЩ

Свят Преди 6 часа

Самолетите „Страшния съд“ са проектирани да функционират като летящи военни командни центрове в случай на ядрен конфликт

Технология без батерии: Иновация за мониторинг на почвата

Технология без батерии: Иновация за мониторинг на почвата

Свят Преди 7 часа

„Знаех, че има нужда от по-евтини, достъпни и лесни за използване тестери за здравето на почвата“

Премиерът на РС Македония атакува България за правата на македонците

Премиерът на РС Македония атакува България за правата на македонците

Свят Преди 7 часа

Мицкоски: Не трябва да позволяваме европейското бъдеще да зависи от решаването на двустранни въпроси