2

В сички сме чували фразата "Яжте закуската си като крал, обяда като принц, а вечерята като бедняк". Според скорошно проучване, публикувано в Journal Obesity, ако се опитвате да свалите излишни килограми, това може да е пътят, пише сайтът Тimes Of India.

Как влияе бракът върху теглото на двойките

Източник: iStock Photos/Getty Images

В експериментът участват 23 жени със затлъстяване. Те са консумирали по 1400 ккал дневно в продължение на 12 седмици. Разделени били обаче на две категории - половината от тях са изяждали 700 ккал на закуска, 500 ккал на обяд и 200 ккал на вечеря. Втората група пък обратното - 200 ккал на закуска, 500 ккал на обяд и 700 ккал на вечеря.

Резултатите

И двете групи са свалили килограми. При първата обаче, която е изяждала най-много храна на закуска, се наблюдавало по-голяма загуба на сантиметри от талията в сравнение с втората група, която се е хранила по-обилно вечер.

Звездите, които отслабнаха драстично

Но...! Недейте веднага да планирате тежка закуска. Проучването е проведено само за 12 седмици и броят на участващите хора в него е малък. 

Източник: iStock Photos/Getty Images

Учените разглеждали само жените с метаболитен синдром, а не жените, които просто искали да отслабнат. 

Освен това яденето на 1400 калории дневно по всяка вероятност ще доведе до загуба на тегло, тъй като е много по-малко от това, което хората обикновено консумират.

Правете това за 15 минути и ще отслабнете

Преди да започнем да следваме подобна диета, трябва да сме наясно, че то е стриктно контролирано, което е доста трудно на практика в реалния живот.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Включвайте повече плодове и зелени зеленчуци и помнете, че пропускането на хранене никога не е здравословна възможност за отслабване.

Измама: Отслабване без химии, диети и упражнения

За да свалите излишните килограми трайно и здравословно, най-добре е да започнете, като се храните здравословно и да тренирате редовно. 

Няколко съвета за трайно отслабване

Източник: iStock Photos/Getty Images

А хората с метаболитен синдром трябва да се уверят, че храненията им не са с високо съдържание на въглехидрати, както и да включват достатъчно протеини и мазнини в диетата си.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Лавров: Западът води война срещу Русия</p>

Сергей Лавров: Западът води война срещу Русия

Свят Преди 4 минути

По този начин рискува "неконтролируемо изостряне" на напрежението между световните сили, предупреди руският министър на външните работи

Иранските сили за сигурност застреляха мъж, празнувал отпадането на отбора от Мондиала

Иранските сили за сигурност застреляха мъж, празнувал отпадането на отбора от Мондиала

Свят Преди 16 минути

На видеозаписи, публикувани в социалните мрежи, се вижда как множества празнуват отпадането на националния отбор от Мондиала

Футболната легенда Пеле е отново в болница

Футболната легенда Пеле е отново в болница

Свят Преди 1 час

82-годишният бразилец страда от рак

Радев пред Рюте: България извън Шенген не е в интерес на ЕС

Радев пред Рюте: България извън Шенген не е в интерес на ЕС

България Преди 2 часа

Това не допринася за общите усилия за справяне с предизвикателства пред сигурността и тежката икономическа криза в Европа, заяви държавният ни глава

<p>Ликвидираха новия лидер на ИДИЛ</p>

Ликвидираха новия лидер на ИДИЛ Абу ал-Хасан ал-Кураши

Свят Преди 3 часа

Той е загинал в бой с враговете на Бог

Донев и Вьоса Османи обсъдиха сътрудничеството в енергийната сфера

Донев и Вьоса Османи обсъдиха сътрудничеството в енергийната сфера

България Преди 4 часа

Президентът на Косово е на официално посещение в София

Пеиеха промени в Закона за семейни помощи за деца

Пеиеха промени в Закона за семейни помощи за деца

България Преди 4 часа

Измененията бяха внесени от Министерския съвет

Изоставено българче от Украйна беше прибрано от Агенцията за закрила на детето

Изоставено българче от Украйна беше прибрано от Агенцията за закрила на детето

България Преди 4 часа

То ще бъде настанено в подходяща социална услуга

Радев пред президента на Косово: Бъдещето ви е в ЕС

Радев пред президента на Косово: Бъдещето ви е в ЕС

България Преди 5 часа

Вьоса Османи-Садриу бе на официално посещение у нас

Започват строителните работи по метрото до "Слатина", ето кога

Започват строителните работи по метрото до "Слатина", ето кога

България Преди 5 часа

Със завършването и на 6-те километра делът му в системата на градския транспорт ще достигне 50%

Пътнически влак се блъсна в паднала скала край Розино

Пътнически влак се блъсна в паднала скала край Розино

България Преди 5 часа

Машинистът е с наранявания, няма опасност за живота му

Асен Василев: Има риск за доходите на хората

Асен Василев: Има риск за доходите на хората

България Преди 5 часа

От „Продължаваме Промяната“ отново коментираха, че невнасянето на нов бюджет за 2023 г. обрича страната на несигурност

Приеха предложението на ДПС за намаляване на цената на горивата

Приеха предложението на ДПС за намаляване на цената на горивата

България Преди 5 часа

Законопроектът на ДПС беше приет с 11 гласа "за", 1 "против" и 8 "въздържали се"

<p>Вече има затруднения на доставките с дизелово гориво у нас</p>

Съобщиха за затруднения на доставките с дизелово гориво у нас

България Преди 5 часа

Te ще бъдат още по-сложни след началото на следващия земеделски сезон през пролетта, каза председателят на БПГА Живодар Терзиев

<p>СЗО бие тревога за случаите на ХИВ в Европа</p>

СЗО: Случаите на ХИВ в Европа се увеличават

Свят Преди 6 часа

Все повече хора в Европа живеят с вируса, без да биват диагностицирани