2

В сички сме чували фразата "Яжте закуската си като крал, обяда като принц, а вечерята като бедняк". Според скорошно проучване, публикувано в Journal Obesity, ако се опитвате да свалите излишни килограми, това може да е пътят, пише сайтът Тimes Of India.

Как влияе бракът върху теглото на двойките

Източник: iStock Photos/Getty Images

В експериментът участват 23 жени със затлъстяване. Те са консумирали по 1400 ккал дневно в продължение на 12 седмици. Разделени били обаче на две категории - половината от тях са изяждали 700 ккал на закуска, 500 ккал на обяд и 200 ккал на вечеря. Втората група пък обратното - 200 ккал на закуска, 500 ккал на обяд и 700 ккал на вечеря.

Резултатите

И двете групи са свалили килограми. При първата обаче, която е изяждала най-много храна на закуска, се наблюдавало по-голяма загуба на сантиметри от талията в сравнение с втората група, която се е хранила по-обилно вечер.

Звездите, които отслабнаха драстично

Но...! Недейте веднага да планирате тежка закуска. Проучването е проведено само за 12 седмици и броят на участващите хора в него е малък. 

Източник: iStock Photos/Getty Images

Учените разглеждали само жените с метаболитен синдром, а не жените, които просто искали да отслабнат. 

Освен това яденето на 1400 калории дневно по всяка вероятност ще доведе до загуба на тегло, тъй като е много по-малко от това, което хората обикновено консумират.

Правете това за 15 минути и ще отслабнете

Преди да започнем да следваме подобна диета, трябва да сме наясно, че то е стриктно контролирано, което е доста трудно на практика в реалния живот.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Включвайте повече плодове и зелени зеленчуци и помнете, че пропускането на хранене никога не е здравословна възможност за отслабване.

Измама: Отслабване без химии, диети и упражнения

За да свалите излишните килограми трайно и здравословно, най-добре е да започнете, като се храните здравословно и да тренирате редовно. 

Няколко съвета за трайно отслабване

Източник: iStock Photos/Getty Images

А хората с метаболитен синдром трябва да се уверят, че храненията им не са с високо съдържание на въглехидрати, както и да включват достатъчно протеини и мазнини в диетата си.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

За една година трафикът през 5G ULTRA се е увеличил осем пъти

За една година трафикът през 5G ULTRA се е увеличил осем пъти

Технологии Преди 1 час

Разрастване и на пазара на устройства съвместими с мрежата

<p>Ураганен вятър блокира Турция, жертви (ВИДЕО)&nbsp;&nbsp;</p>

Ураганен вятър в Турция: Жертви след падане на покрив, срути се часовникова кула

Свят Преди 2 часа

Поривите на ураганния вятър достигат до 80 километра в час

Корнелия Нинова

Корнелия Нинова иска коалиционно споразумение преди преговорите за министри

България Преди 2 часа

Ръководителите на работните групи от "БСП за България" се събраха в централата на партията

<p>Нов вид билет&nbsp;в градския транспорт в София&nbsp;</p>

Нов вид времеви билет в градския транспорт в София

България Преди 3 часа

Вижте какви промени ще се случат в софийския градски транспорт

<p>Времето през декември: Ще има ли сняг за Коледа&nbsp;</p>

Времето през декември: Студ и снежна покривка

България Преди 3 часа

Ще има ли сняг за Коледа?

<p>Няма да проверяват Гешев по сигнал на Рашков&nbsp;</p>

Спецпрокуратурата отказа да образува проверка срещу Иван Гешев по сигнал на Бойко Рашков

България Преди 3 часа

Не били налични данни за извършено престъпление от страна на главния прокурор

<p>Почина легендарен актьор от &quot;Дънди крокодила&quot;</p>

Почина Дейвид Гулпилил - легендарен австралийски актьор

Свят Преди 4 часа

Преди четири години той беше диагностициран с рак на белия дроб

Гълъб Донев

Гълъб Донев: Явлението "пари в плик " лишава работниците от техните права

България Преди 4 часа

"Действията срещу пресичането на недекларираната заетост трябва да продължат", коментира социалният министър

<p>Изписаха още четирима от ранените&nbsp;на &quot;Струма&quot;&nbsp;</p>

Изписаха още четирима от ранените при катастрофата на "Струма"

Теми в развитие Преди 4 часа

Един от пострадалите остава за наблюдение в Клиника по неврохирургия

Женена двойка избяга от карантина в Амстердам

Женена двойка избяга от карантина в Амстердам

Теми в развитие Преди 4 часа

Съпрузите били поставени под карантина, защото са пристигнали от Южна Африка

Снимката е илюстративна

Без пиратки и бомбички за празници и тържества в София

България Преди 4 часа

Глобите за нарушителите варират от 500 до 10 000 лева

КПКОНПИ влезе в Община Стара Загора

КПКОНПИ влезе в Община Стара Загора

България Преди 5 часа

Проверяват обществени поръчки са на обща стойност 85 млн. лв.

<p>Старт на учебната година на 1 септември. Възможно ли е?</p>

Стаматов: Разместване на изпитите, ако учебната година започне по-рано

България Преди 6 часа

Според Диян Стаматов има също няколко трудности и негативи

Прощаваме се със ставрофорен иконом Ангел Ангелов

Прощаваме се със ставрофорен иконом Ангел Ангелов

България Преди 7 часа

Ставрофорен иконом Ангел Ангелов почина на 24 ноември.

Кирил Петков

Удължиха проверката за гражданството на Кирил Петков

България Преди 8 часа

По случая се очакват документи от КПКОНПИ

Компанията има опит с проекти като Ninebot GoKart Pro Lamborghini Edition

Xiaomi очаква да прави 300 000 електромобила годишно

Технологии Преди 8 часа

Компанията има големи амбиции за новия си бизнес