2

В сички сме чували фразата "Яжте закуската си като крал, обяда като принц, а вечерята като бедняк". Според скорошно проучване, публикувано в Journal Obesity, ако се опитвате да свалите излишни килограми, това може да е пътят, пише сайтът Тimes Of India.

Как влияе бракът върху теглото на двойките

Източник: iStock Photos/Getty Images

В експериментът участват 23 жени със затлъстяване. Те са консумирали по 1400 ккал дневно в продължение на 12 седмици. Разделени били обаче на две категории - половината от тях са изяждали 700 ккал на закуска, 500 ккал на обяд и 200 ккал на вечеря. Втората група пък обратното - 200 ккал на закуска, 500 ккал на обяд и 700 ккал на вечеря.

Резултатите

И двете групи са свалили килограми. При първата обаче, която е изяждала най-много храна на закуска, се наблюдавало по-голяма загуба на сантиметри от талията в сравнение с втората група, която се е хранила по-обилно вечер.

Звездите, които отслабнаха драстично

Но...! Недейте веднага да планирате тежка закуска. Проучването е проведено само за 12 седмици и броят на участващите хора в него е малък. 

Източник: iStock Photos/Getty Images

Учените разглеждали само жените с метаболитен синдром, а не жените, които просто искали да отслабнат. 

Освен това яденето на 1400 калории дневно по всяка вероятност ще доведе до загуба на тегло, тъй като е много по-малко от това, което хората обикновено консумират.

Правете това за 15 минути и ще отслабнете

Преди да започнем да следваме подобна диета, трябва да сме наясно, че то е стриктно контролирано, което е доста трудно на практика в реалния живот.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Включвайте повече плодове и зелени зеленчуци и помнете, че пропускането на хранене никога не е здравословна възможност за отслабване.

Измама: Отслабване без химии, диети и упражнения

За да свалите излишните килограми трайно и здравословно, най-добре е да започнете, като се храните здравословно и да тренирате редовно. 

Няколко съвета за трайно отслабване

Източник: iStock Photos/Getty Images

А хората с метаболитен синдром трябва да се уверят, че храненията им не са с високо съдържание на въглехидрати, както и да включват достатъчно протеини и мазнини в диетата си.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Каракачанов

Каракачанов: В тежки моменти има два вида политици

България Преди 5 часа

Вицепремиерът изрази мнение, че усещането за хаос в държавата е породено от политическите разногласия

професор Шотеков

Проф. Шотеков обясни как COVID-19 влияе на нервната система

Теми в развитие Преди 6 часа

Професор Шотеков обясни кога изчезва загубата на обоняние и вкус; както и какви са различните видове главоболие

Жестока катастрофа на старта на Гран при в Бахрейн

Жестока катастрофа на старта на Гран при в Бахрейн

Свят Преди 9 часа

Пилотът от Формула1 Ромен Грожан бе откаран в болница, за да се прецени неговото състояние

Лудогорец

Лудогорец се върна на върха след успех над Ботев Враца

Любопитно Преди 10 часа

Лудогорец спечели домакинството си на Ботев Враца с 2:1

АПИ с важно предупреждение към шофьорите

АПИ с важно предупреждение към шофьорите

България Преди 10 часа

Агенция „Пътна инфраструктура“ апелира шофьорите, на които им предстои пътуване да тръгват с автомобили с подходящи гуми

Себастиан Курц

Курц предвижда продължителни масивни ограничения

Теми в развитие Преди 10 часа

"В никакъв случай няма да бъдат предприети прибързани стъпки за разхлабване на мерките", заяви австрийският канцлер

Роди се бебе с антитела срещу COVID-19

Роди се бебе с антитела срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 11 часа

Бебето е родено този месец без COVID-19, но с антитела срещу вируса

Бойко Борисов

"Политикът, пистолетът и парите": Какво каза Борисов пред ФАЦ

България Преди 12 часа

Какво казва премиерът в интервю за германския вестник

<p>Протест и контрапротест на метри един от друг в София</p>

Протест и контрапротест на метри един от друг в София

България Преди 13 часа

Причина и за двата протеста са полицейските заплати

Реджеп Тайип Ердоган

Ердоган има сериозен проблем – с алкохола

Свят Преди 13 часа

Ако зависеше от него, цяла Турция щеше да пие само айрян

Дейв Проуз

Почина актьорът, изиграл най-известния злодей в киното

Свят Преди 14 часа

Дейв Проуз почина след кратко боледуване на 85-годишна възраст

Зоран Заев

Зоран Заев: Стига толкова омраза

България Преди 15 часа

„Нашите народи очакват крачка към приятелство, а не реч на омразата”, каза премиерът на Република Северна Македония

Бойко Борисов

Борисов с нова инспекция: Влагаме огромни усилия в здравеопазването

Теми в развитие Преди 16 часа

Премиерът обърна внимание, че няма КПП-та и хората могат да се разходят в планината и в парка.

<p>Васил Велев: Да се компенсират веднага затворените бизнеси</p>

Васил Велев: Да се компенсират веднага затворените бизнеси

Теми в развитие Преди 17 часа

Велев коментира и анонсираната от вицепремиера Томислав Дончев мярка за затварящите бизнеси: „От това, което чуваме, там ще се допуснат три грешки”

<p>Сняг до 48 часа, къде ще натрупа</p>

Сняг до 48 часа, къде ще натрупа

България Преди 18 часа

Вижте прогнозата за времето за следващите няколко дни

Полицаите излязоха на протест и на професионалния си празник - 8 ноември

Протест и контрапротест в София днес

България Преди 19 часа

Полицаите излизат с искане за увеличение на заплатите им. Очаква се пред Министерския съвет се очаква да се съберат хора за контрапротест на полицейския