2

Ж ивеенето в несигурност е ужасно усещане, подобно на това да се движим по дълъг коридор, без да знаем какво ще ни очаква в края. Това може да предизвика стрес, безсъние и мъчителни усещания. Мозъкът ни е научен да се справя с моментни трудности, но когато несигурността е дълготрайна, това може да доведе до проблеми.

Източник: iStock/Getty Images

Да вземем за пример ситуацията, че наш приятел не ни отговаря на съобщенията дълго време. Това може да предизвика страх и тревога в нас. Мозъкът е програмиран да се справя с несигурността и да взима решения в сложни ситуации, но когато страхът от неизвестното стане прекалено голям, може да предизвика паника. Важно е да разберем как мозъкът обработва несигурността, за да можем да се справим по-добре с тези ситуации, особено в несигурните времена, в които живеем.

Как реагираме, когато нещата не вървят според плана? Когнитивната невронаука казва, че нашите мозъчни механизми се опитват да намерят обяснение в тези неочаквани ситуации, за да можем да реагираме бързо. Когато обаче нещата станат твърде несигурни, главите ни са претоварени и трудно можем да мислим за решения или стратегии.

Научни изследвания показват, че когато сме в несигурна ситуация, мозъците се активират, за да вземат решения, но това може да ни накара да се чувстваме безпокойни и трудно можем да мислим ясно.

Как неврологично се отразява несигурността? Когато изпитваме несигурност, мозъкът ни може да реагира по начин, който не е полезен. Ако тази несигурност продължава за дълъг период от време, то може да доведе до различни ефекти.

На първо място несигурността може да прекъсне умствените ни процеси, което води до нарушаване на спокойствието и безопасността. Тези емоции са свързани с контролиращи области на мозъка като амигдалата.

Несигурността и безпокойството - как са свързани? Несигурността е част от нашия живот, но не всеки я понася добре. Можем да се почувстваме несигурни, когато чакаме резултат от медицински тест, когато нещата не вървят както трябва в личния живот или когато се тревожим за работата си.

Източник: iStock/Getty Images

Често, когато сме несигурни, мозъкът ни реагира с безпокойство, което може да ни притесни и да надделее над нашите способности да се справим. Някои хора имат постоянни проблеми с несигурността, което може да доведе до тревожно разстройство.

Когато се чувстваме несигурни, ума ни става по-бдителен. Това може да доведе до тревожност и негативни мисли, които да увеличат страха ни и да ни попречат да намерим адекватни ефективни стратегии за справяне с проблема. Несигурността може да бъде обработена като липса на контрол пред заплаха и да ни накара да се чувстваме напрегнати.

Невероятни факти за човешкия мозък, които може би не знаете

Знаем, че начинът, по който мозъкът действа в лицето на несигурността, не винаги е най-здравословният. Той винаги предпочита сигурността и предсказуемостта. От нас зависи да научим механизми за по-добро справяне с несигурността, за да си гарантираме адаптация към неблагоприятната среда. Не се колебайте да поискате специализирана помощ, ако имате проблеми с това.

Още от автора:

Смели и арогантни: Положителните и отрицателните черти на Овните

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Разпитват свидетели по делото за побой срещу Васил Михайлов</p>

Разпитват свидетели по делото за побой срещу прокурорския син Васил Михайлов

България Преди 56 минути

Срещу него има и друго дело, свързано с отправени заплахи срещу бившата му приятелка

Правителство или нови избори? До 12:00 ч. ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ трябва да имат решение

Правителство или нови избори? До 12:00 ч. ГЕРБ-СДС и ПП-ДБ трябва да имат решение

България Преди 1 час

В понеделник президентът Румен Радев връчи проучвателния мандат за кабинет на Мария Габриел

<p>Специалист от ВМА с ценни съвети срещу пролетната умора</p>

Как да преодолеем пролетната умора

България Преди 1 час

Ценните съвети на д-р Йоанна Маринова, психиатър в Клиниката по психиатрия на ВМА

Apple преговаря с Google, за да използва Gemini в iPhone

Apple преговаря с Google, за да използва Gemini в iPhone

Технологии Преди 1 час

Компанията обмисля да използва и ChatGPT на OpenAI

Снимката е илюстративна

Как купуват боеприпаси за Украйна от съюзници на Русия

Свят Преди 8 часа

Основен инициатор на сделката е малка Чехия

Тръмп не може да плати гаранция от 464 млн. долара

Тръмп не може да плати гаранция от 464 млн. долара

Свят Преди 9 часа

Той е поискал от апелативния съд да отложи крайния срок за внасяне на гаранцията

Митрополит Николай: Не желая да съм кандидат за патриарх

Митрополит Николай: Не желая да съм кандидат за патриарх

България Преди 10 часа

Считан е за един от основните претенденти за патриаршеския престол

Две къщи изгоряха в смолянския кв. "Устово"

Две къщи изгоряха в смолянския кв. "Устово"

България Преди 10 часа

В изгорелите къщи са живеели седем души, сред които три деца

Затварят временно два участъка от АМ „Тракия”

Затварят временно два участъка от АМ „Тракия”

България Преди 11 часа

Агенция „Пътна инфраструктура“ се извинява на шофьорите

Борел: Това е най-голямото "открито гробище" в света

Борел: Това е най-голямото "открито гробище" в света

Свят Преди 11 часа

27-те държави членки на ЕС се затрудняват да намерят единен отговор на войната в Газа

„Като две капки вода: ФИНАЛЪТ“ – невиждано шоу на живо пред повече от 10 000 души

„Като две капки вода: ФИНАЛЪТ“ – невиждано шоу на живо пред повече от 10 000 души

Любопитно Преди 11 часа

Финалът на дванадесети сезон на предаването ще бъде на 13 май в „Арена София“

Там Путин загуби изборите

Там Путин загуби изборите

Свят Преди 12 часа

Даванков води с 44 процента, а Путин събира 7% от гласовете

50 украински пилоти на F-16 ще бъдат обучени в Румъния

50 украински пилоти на F-16 ще бъдат обучени в Румъния

Свят Преди 13 часа

Украинските пилоти се очаква да пристигнат на румънска земя през лятото

АТИ и КЗП се споразумяха да увеличат ползите за потребителите 

АТИ и КЗП се споразумяха да увеличат ползите за потребителите 

България Преди 13 часа

Потребителите могат да упражнят правото си за предсрочно прекратяване в срок от един месец от обявената от съответния оператор начална дата на индексация

Плановете на САЩ за морски коридор в Газа са "безразсъдни"

Плановете на САЩ за морски коридор в Газа са "безразсъдни"

Свят Преди 14 часа

Създаването на морски коридор ще отнеме седмици и още десетина дни, посочват от Министерството на отбраната на САЩ

Дете почина на спортна площадка в Казанлък

Дете почина на спортна площадка в Казанлък

България Преди 14 часа

Съдебните медици потвърдиха, че няма данни за насилствена смърт