Ж ивеенето в несигурност е ужасно усещане, подобно на това да се движим по дълъг коридор, без да знаем какво ще ни очаква в края. Това може да предизвика стрес, безсъние и мъчителни усещания. Мозъкът ни е научен да се справя с моментни трудности, но когато несигурността е дълготрайна, това може да доведе до проблеми.
Да вземем за пример ситуацията, че наш приятел не ни отговаря на съобщенията дълго време. Това може да предизвика страх и тревога в нас. Мозъкът е програмиран да се справя с несигурността и да взима решения в сложни ситуации, но когато страхът от неизвестното стане прекалено голям, може да предизвика паника. Важно е да разберем как мозъкът обработва несигурността, за да можем да се справим по-добре с тези ситуации, особено в несигурните времена, в които живеем.
Как реагираме, когато нещата не вървят според плана? Когнитивната невронаука казва, че нашите мозъчни механизми се опитват да намерят обяснение в тези неочаквани ситуации, за да можем да реагираме бързо. Когато обаче нещата станат твърде несигурни, главите ни са претоварени и трудно можем да мислим за решения или стратегии.
Научни изследвания показват, че когато сме в несигурна ситуация, мозъците се активират, за да вземат решения, но това може да ни накара да се чувстваме безпокойни и трудно можем да мислим ясно.
Как неврологично се отразява несигурността? Когато изпитваме несигурност, мозъкът ни може да реагира по начин, който не е полезен. Ако тази несигурност продължава за дълъг период от време, то може да доведе до различни ефекти.
На първо място несигурността може да прекъсне умствените ни процеси, което води до нарушаване на спокойствието и безопасността. Тези емоции са свързани с контролиращи области на мозъка като амигдалата.
Несигурността и безпокойството - как са свързани? Несигурността е част от нашия живот, но не всеки я понася добре. Можем да се почувстваме несигурни, когато чакаме резултат от медицински тест, когато нещата не вървят както трябва в личния живот или когато се тревожим за работата си.
Често, когато сме несигурни, мозъкът ни реагира с безпокойство, което може да ни притесни и да надделее над нашите способности да се справим. Някои хора имат постоянни проблеми с несигурността, което може да доведе до тревожно разстройство.
Когато се чувстваме несигурни, ума ни става по-бдителен. Това може да доведе до тревожност и негативни мисли, които да увеличат страха ни и да ни попречат да намерим адекватни ефективни стратегии за справяне с проблема. Несигурността може да бъде обработена като липса на контрол пред заплаха и да ни накара да се чувстваме напрегнати.
Знаем, че начинът, по който мозъкът действа в лицето на несигурността, не винаги е най-здравословният. Той винаги предпочита сигурността и предсказуемостта. От нас зависи да научим механизми за по-добро справяне с несигурността, за да си гарантираме адаптация към неблагоприятната среда. Не се колебайте да поискате специализирана помощ, ако имате проблеми с това.
Още от автора:
Смели и арогантни: Положителните и отрицателните черти на Овните
От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново
Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си
Шест знака, че отхвърляш женската си енергия
Трикове, с които да накараме малко дете да се храни
Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого
Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има
Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни нараняват
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!