-
![<p>Един систематичен преглед свързва нощното излагане на светлина с повече смущения в съня, а друг установява, че шумът от околната среда увеличава вероятността от нощни събуждания и по-лош сън. Ако можете, покрийте всички ненужни светодиоди, отстранете или смекчете новите шумове и проверете дали завесите или щорите ви наистина си вършат работата.</p>]()
Един систематичен преглед свързва нощното излагане на светлина с повече смущения в съня, а друг установява, че шумът от околната среда увеличава вероятността от нощни събуждания и по-лош сън. Ако можете, покрийте всички ненужни светодиоди, отстранете или смекчете новите шумове и проверете дали завесите или щорите ви наистина си вършат работата.
iStock/GettyImages
