Храните, които ни правят по-здрави през хладните дни

Храните, които ни правят по-здрави през хладните дни

Ако искаме да бъдем по-здрави, трябва да се храним с някои продукти, които определено ще засилят имунната ни система и ще ни предпазят от...

Треньорът, който помага на хората да отслабват от разстояние

Треньорът, който помага на хората да отслабват от разстояние

Това, което го прави малко по-различен от повечето треньори е, че той не се вижда с хората – преподава им онлайн

Физическа активност намалява вредите от алкохола

Физическа активност намалява вредите от алкохола

Изследването на университетите на Ливърпул и Сидни се базира на здравни анкети, проведени сред 36 000 британци

Снимки ПРЕДИ и СЛЕД на реални жени доказват нещо

Снимки ПРЕДИ и СЛЕД на реални жени доказват нещо

Ако често пропускате да се храните здравословно, ако пушите и прекалявате със сладкото, ако не почиствате кожата си добре вечер и не я...

9 съвета от фитнес треньор, отслабнал със 70 килограма

9 съвета от фитнес треньор, отслабнал със 70 килограма

Джо Бърнстейн споделя, че е пробвал какви ли не изтощителни диети, но те не давали желаните и очаквани резултати

Не яжте тези храни, за да се предпазите от натравяне

Не яжте тези храни, за да се предпазите от натравяне

За да прекараме лятото си спокойно и приятно, без здравословни проблеми, експерт в тази област споделя не само опит, но и кои храни избягва

Малките промени ви правят по-здрави, например ходенето

Малките промени ви правят по-здрави, например ходенето

Специалистите препоръчват 20 минути упражнения за мускулите два пъти седмично, които не е задължително да се правят в залата за фитнес

Как да преборим информационното прегаряне

Как да преборим информационното прегаряне

Информационното претоварване ни прави неспособени да взимаме правилни решения или да разбираме информацията, която получаваме

Смрадликата подмладява и лекува (видео)

Смрадликата подмладява и лекува (видео)

Смрадлика е една от билките със силно изразен антибактериален ефект

До какво води недоспиването

До какво води недоспиването

Хората, които не си набавят правилното количество сън, са изложени на повишен риск от инсулт

Боровинките са храна за мозъка (видео)

Боровинките са храна за мозъка (видео)

Боровинките могат да бъдат полезни за поддържането на здравата памет

Как да стопим паласките бързо и лесно (видео)

Как да стопим паласките бързо и лесно (видео)

Ако се чудите как бързо и лесно да оформите своето лято преди почивката разберете от най-титулуваната професионална българска боксьорка...

Световна шампионка по бокс ще ни дава ценни уроци

Световна шампионка по бокс ще ни дава ценни уроци

В първото си видео Галина Иванова споделя тънкостите на най-използвания в бокса удар – ляв прав

Най-добрата тренировка за всяка зодия

Най-добрата тренировка за всяка зодия

Ако Дева се запише на танци, това ще я съсипе, също както и един Лъв, ако реши да прави йога упражнения сам у дома

Как да засилим имунната си система (видео)

Как да засилим имунната си система (видео)

Сред тайните на добрите тонус и здравословно състояние е това да поддържаме добра хигиена и да се храним правилно. Какво още - вижте

Как да бъдем по-здрави

Как да бъдем по-здрави

Няколко прости съвета за това, как да предпазим здравето си

Здравословно хранене по време на почивка - как

Здравословно хранене по време на почивка - как

Едно от важните неща е да предвидим разтоварващите дни от тренировки и хранителен режим да съвпаднат с отпуската ни. Тези дни могат да са...

Съветите на един шампион за тренировката на лостове

Съветите на един шампион за тренировката на лостове

Според спортисти, предимството на този начин на трениране е факта, че се натоварват едновременно всички мускулни групи

Паласки и коремче, чао за 4 минути (видео)

Паласки и коремче, чао за 4 минути (видео)

Става дума за известната стойка "планк"

Как тренировката "налага" на мозъка да сме щастливи

Как тренировката "налага" на мозъка да сме щастливи

Физическата активност допринася за здрав сън, кара ни да се обичаме и да сме щастливи

Ела на поход срещу рака на гърдат на 4 юни

Ела на поход срещу рака на гърдат на 4 юни

Да прегърнем дамите, които се борят с коварната болест

60 секунди за перфектно дупе (видео)

60 секунди за перфектно дупе (видео)

Нека ви покажем няколко Пилатес упражнения, с които ще повдигнете задните си части и ще стегнете краката си в домашни условия

3 начина да избегнем "йо-йо" ефекта след диета

3 начина да избегнем "йо-йо" ефекта след диета

След като режимът на гладуване свърши и отново започнем да приемаме повече количество храна, килограмите главоломно се възвръщат. Вижте как...

Из "Фейсбук": 31 дни до лятото. Готови ли сте?

Из "Фейсбук": 31 дни до лятото. Готови ли сте?

За всички, прекалили с козунака на Великден, които вече мислят за лятната отпуска

Един трик за концентрация - помиришете розмарин

Един трик за концентрация - помиришете розмарин

Вижте още 10 супер храни, които повишават концентрацията и паметта във видеото

Грешките, които правят хората с наднормено тегло

Грешките, които правят хората с наднормено тегло

Освен желание и мотивация за справяне с проблема, човек трябва да знае и как правилно да подходи към свалянето на килограми

Баланс на ръце. Вижте как може да го направите

Баланс на ръце. Вижте как може да го направите

Вижте как Бритни Спиърс изпълнява позата и трудно ли е да го направите и вие

5 грешки, които правим във фитнеса

5 грешки, които правим във фитнеса

В новия епизод на Muscle Damage Мартин Димитров коментира кои са най-честите грешки, които правят трениращите преди и след фитнес

Лесни упражнения с топка за изваяно тяло

Лесни упражнения с топка за изваяно тяло

С топката тренирате средната част на тялото, което придава сила на крайниците, поддържа стойката добра и прави тялото гъвкаво

Как да се отървем от целулита

Как да се отървем от целулита

Така наречената "портокалова кожа" е състояние, при което се наблюдава нарушаване на релеф на кожата, вследствие на неравномерно натрупване...