1

С лучвало ли ви се е да се събудите плувнали в пот, с ускорен пулс и ужасяващи спомени от това, което сте сънували? Кошмарите не са нещо необичайно и на практика почти всеки човек е имал подобни лоши сънища. И до днес, обаче, няма категоричен отговор на въпроса какво точно ги причинява. Дали е стресът, на който сме подложени в нашето ежедневие? Или гледането на филми на ужасите? А може би е храненето късно вечер? Всяко едно от тези обяснения има своите поддръжници. Истината е, че кошмарите са нещо твърде субективно и лично и е много трудно да бъдат изследвани. А какво всъщност знаем за тях?

1. Един на всеки 20 души сънува кошмари поне веднъж седмично. Този процент е много по-висок при хората с психични проблеми. Три четвърти от страдащите от посттравматично стресово разстройство, например, редовно сънуват кошмари.

2. Учените смятат, че стресът и по-голямата продължителност на съня са сред основните причини за кошмарите. Различни проучвания сочат, че колкото по-дълго спи и повече се притеснява даден човек, толкова по-голяма е вероятността да сънува кошмари.

3. Храненето преди лягане увеличава вероятността да сънувате кошмари. Причината е, че това засилва метаболизма и повишава активността на мозъка. Учените сравняват този вреден навик с гледането на филм на ужасите или четенето на страшна книга преди сън. Късното лягане също е предпоставка за сънуването на кошмари.

4. Някои медикаменти също могат да бъдат причина за кошмари – като антидепресантите, например. Предполага се, че подобен ефект имат и част от лекарствата за високо кръвно налягане. Много хора, успели да преодолеят пристрастяване към наркотици или алкохол, споделят, че този труден процес е бил съпроводен с честото сънуване на кошмари.

 5. Колкото и странно да звучи, в някои случаи кошмарите могат да ни накарат да се почувстваме по-добре. Причината е, че те често са отражение на абстрактните страхове и притеснения, които изпитваме, когато сме будни. Докато спим, те се трансформират в конкретен кошмар. Когато се събудим, той се превръща в спомен, който мозъкът ни може да обработи по-лесно. По този начин, на подсъзнателно ниво започваме да възприемаме тези страхове и притеснения като нещо отминало, а не като настоящ проблем.

6. Според проучване, извършено през 2014 г. от учени от университета в Монреал, повечето хора сънуват сходни кошмари. Лошите сънища най-често са свързани с неща като насекоми, вредители, чувство за пропадане, преследване, конфликти или смърт на близки хора. „Кошмарите са свързани с някои универсални страхове, които всеки човек изпитва“,  обяснява психологът Задра Антонио, който е един от авторите на изследването.

7. На фона на продължаващата пандемия от COVID-19, все повече хора сънуват кошмари, свързани с опасната болест. Това сочат резултатите от ново проучване, в което са участвали доброволци от общо 86 държави. Стресът, причинен от разпространяването на заразата, кара редица хора да сънуват как се разболяват или как попадат в затворено пространство с други заразени. „В миналото подобни случаи на идентични кошмари е имало след края на Втората световна война и след атентатите от 11 септември 2001 г.“, отбелязва професорът по психология от Харвардския университет Деирде Барет.

8. Различни кошмари ли сънуват мъжете и жените? Психолозите смятат, че представителите на силния пол по-често сънуват природни бедствия, а жените – проблеми в отношенията им с техните близки. Проучванията сочат, че около 10 процента от мъжете и едва 4 процента от жените сънуват кошмари, свързани с апокалиптични катастрофи. В същото време, лошите сънища, свързани със скандали и семейни проблеми, са близо два пъти по-често срещани при представителките на нежния пол, отколкото при мъжете. 

9. Замисляли ли сте се каква е етимологията на думата „кошмар“? В германския и славянския фолклор е разпространено преданието за т. нар. мар. Това е зъл дух, който сяда на гърдите на хората, докато те спят и ги кара да сънуват кошмари. Името му може да бъде открито и в някои други езици – например, на английски думата за кошмар е nightmare, на френски – cauchemar, на датски – mareridt, а на шведски – mardröm.

10. Ако сънувате кошмар, но осъзнаете, че това не се случва наистина, то на практика можете да повлияете на случващото се и да сложите край на лошия сън. Според психолози, хората, които обичат да играят на видео игри, по-често успяват да поемат контрол върху сънищата си. На какво се дължи това? Експертите са на мнение, че те са свикнали да се потапят във фантастични светове и това ги кара да се опитват да установяват контрол върху случващото се в сънищата им.

 

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Полицай загина при инцидент край Нова Загора</p>

Полицай загина при инцидент край Нова Загора

България Преди 8 минути

Какво точно се е случило

<p>Бизнесът с писмо до премиера&nbsp;</p>

Бизнесът с писмо до премиера за процедурата за преброяване на работодателските организации

България Преди 19 минути

От АИКБ, БСК, КРИБ и ССИ смятат, че БРАИТ няма задължителните документи, за да получи представителност

Зорница Русинова е новият председател на Икономическия и социален съвет

Зорница Русинова стана председател на Икономическия и социален съвет

България Преди 45 минути

Икономическият и социален съвет е свързващата институция между гражданите и властта

Снимка от марсохода Curiosity

На Марс може да е имало условия за живот на микроби

Технологии Преди 1 час

Според ново проучване, това е било възможно при достатъчна дълбочина на почвата

Учени посочиха най-честия източник за заразяване с COVID-19

Учени посочиха най-честия източник за заразяване с COVID-19

Теми в развитие Преди 1 час

Китайски експерти са направили анализ на данните на пациенти и техни близки контакти в провинция Хунан

<p>НС преодоля ветото на президента върху Закона за ДДС</p>

НС преодоля ветото на президента върху Закона за ДДС

България Преди 1 час

За втори пореден ден мнозинството в парламента отказа да извика на изслушване премиера Бойко Борисов

Тя е на 102 г., преживяла е испанския грип и е победила COVID-19 - два пъти

Тя е на 102 г., преживяла е испанския грип и е победила COVID-19 - два пъти

Теми в развитие Преди 1 час

"Тя не е най-възрастният човек, който е оцелял от COVID-19, но може би е най-възрастният, оцелял два пъти", казва дъщерята на Анджелина Фридман

Турция забрани гостуването по домовете

Турция забрани гостуването по домовете

Теми в развитие Преди 1 час

Какви мерки въведоха турските власти за борбата срещу коронавируса

<p>Какво научихме за COVID-19 през последните месеци</p>

Какво научихме за COVID-19 през последните месеци

Теми в развитие Преди 2 часа

Симптоми, лечение, медикаменти: най-важното за коронавируса и Ковид-19. Ето обобщение на най-важното

Семейство не купува хляб, пести за онлайн обучение

Семейство не купува хляб, пести за онлайн обучение

България Преди 2 часа

Вижте историята на едно врачанско семейство

В САЩ се роди бебе, което е на 27 години

В САЩ се роди бебе, което е на 27 години

Любопитно Преди 2 часа

Момиченцето постави рекорд за най-дълго чакане да се роди

Готвач под карантина стана хит, готви с ютия и кафемашина

Готвач под карантина стана хит, готви с ютия и кафемашина

Любопитно Преди 3 часа

Вижте как един млад готвач превръща хотелската си стая в "кухня в изолация"

Доналд Тръмп

Тръмп се оплака от „дирижирана кампания за миропомазване на победител”

Свят Преди 3 часа

Американският президент планира митинг в южния щат Джорджия

Доклад: Насилие и зверства в българските психиатрични болници

Доклад: Насилие и зверства в българските психиатрични болници

България Преди 3 часа

Какво коментира за констатациите директор на държавна психиатрична болница