1

С лучвало ли ви се е да се събудите плувнали в пот, с ускорен пулс и ужасяващи спомени от това, което сте сънували? Кошмарите не са нещо необичайно и на практика почти всеки човек е имал подобни лоши сънища. И до днес, обаче, няма категоричен отговор на въпроса какво точно ги причинява. Дали е стресът, на който сме подложени в нашето ежедневие? Или гледането на филми на ужасите? А може би е храненето късно вечер? Всяко едно от тези обяснения има своите поддръжници. Истината е, че кошмарите са нещо твърде субективно и лично и е много трудно да бъдат изследвани. А какво всъщност знаем за тях?

1. Един на всеки 20 души сънува кошмари поне веднъж седмично. Този процент е много по-висок при хората с психични проблеми. Три четвърти от страдащите от посттравматично стресово разстройство, например, редовно сънуват кошмари.

2. Учените смятат, че стресът и по-голямата продължителност на съня са сред основните причини за кошмарите. Различни проучвания сочат, че колкото по-дълго спи и повече се притеснява даден човек, толкова по-голяма е вероятността да сънува кошмари.

3. Храненето преди лягане увеличава вероятността да сънувате кошмари. Причината е, че това засилва метаболизма и повишава активността на мозъка. Учените сравняват този вреден навик с гледането на филм на ужасите или четенето на страшна книга преди сън. Късното лягане също е предпоставка за сънуването на кошмари.

4. Някои медикаменти също могат да бъдат причина за кошмари – като антидепресантите, например. Предполага се, че подобен ефект имат и част от лекарствата за високо кръвно налягане. Много хора, успели да преодолеят пристрастяване към наркотици или алкохол, споделят, че този труден процес е бил съпроводен с честото сънуване на кошмари.

 5. Колкото и странно да звучи, в някои случаи кошмарите могат да ни накарат да се почувстваме по-добре. Причината е, че те често са отражение на абстрактните страхове и притеснения, които изпитваме, когато сме будни. Докато спим, те се трансформират в конкретен кошмар. Когато се събудим, той се превръща в спомен, който мозъкът ни може да обработи по-лесно. По този начин, на подсъзнателно ниво започваме да възприемаме тези страхове и притеснения като нещо отминало, а не като настоящ проблем.

6. Според проучване, извършено през 2014 г. от учени от университета в Монреал, повечето хора сънуват сходни кошмари. Лошите сънища най-често са свързани с неща като насекоми, вредители, чувство за пропадане, преследване, конфликти или смърт на близки хора. „Кошмарите са свързани с някои универсални страхове, които всеки човек изпитва“,  обяснява психологът Задра Антонио, който е един от авторите на изследването.

7. На фона на продължаващата пандемия от COVID-19, все повече хора сънуват кошмари, свързани с опасната болест. Това сочат резултатите от ново проучване, в което са участвали доброволци от общо 86 държави. Стресът, причинен от разпространяването на заразата, кара редица хора да сънуват как се разболяват или как попадат в затворено пространство с други заразени. „В миналото подобни случаи на идентични кошмари е имало след края на Втората световна война и след атентатите от 11 септември 2001 г.“, отбелязва професорът по психология от Харвардския университет Деирде Барет.

8. Различни кошмари ли сънуват мъжете и жените? Психолозите смятат, че представителите на силния пол по-често сънуват природни бедствия, а жените – проблеми в отношенията им с техните близки. Проучванията сочат, че около 10 процента от мъжете и едва 4 процента от жените сънуват кошмари, свързани с апокалиптични катастрофи. В същото време, лошите сънища, свързани със скандали и семейни проблеми, са близо два пъти по-често срещани при представителките на нежния пол, отколкото при мъжете. 

9. Замисляли ли сте се каква е етимологията на думата „кошмар“? В германския и славянския фолклор е разпространено преданието за т. нар. мар. Това е зъл дух, който сяда на гърдите на хората, докато те спят и ги кара да сънуват кошмари. Името му може да бъде открито и в някои други езици – например, на английски думата за кошмар е nightmare, на френски – cauchemar, на датски – mareridt, а на шведски – mardröm.

10. Ако сънувате кошмар, но осъзнаете, че това не се случва наистина, то на практика можете да повлияете на случващото се и да сложите край на лошия сън. Според психолози, хората, които обичат да играят на видео игри, по-често успяват да поемат контрол върху сънищата си. На какво се дължи това? Експертите са на мнение, че те са свикнали да се потапят във фантастични светове и това ги кара да се опитват да установяват контрол върху случващото се в сънищата им.

 

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
2030 година. НАСА открива първия ресторант на Луната. Посетител пише в книгата за гости: "Храната е добра, обслужването също, но липсва атмосфера..."
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Путин обяви, че Украйна е започнала контраофанзива

Путин обяви, че Украйна е започнала контраофанзива

Свят Преди 5 часа

Путин: Можем уверено да кажем, че тази офанзива е започнала

Протест пред руското посолство в София: Геноцид!

Протест пред руското посолство в София: Геноцид!

България Преди 5 часа

Протестиращи: Това е геноцид не само срещу украинския народ, срещу всички нас

Силвио Берлускони

Берлускони отново е приет в болница

Свят Преди 9 часа

Преди два месеца той бе диагностициран с левкемия и белодробна инфекция

Заплатата на Спецов ще бъде 6 050 лева месечно

Заплатата на Спецов ще бъде 6 050 лева месечно

България Преди 9 часа

Спецов замени Борис Михайлов на поста

Снимката е илюстративна

Почина легенда на старата градска песен

България Преди 10 часа

На 82-годишна възраст почина певицата Мария Петрова

Марс

Изкуствената фотосинтеза може да бъде ключът към колонизирането на Космоса

Технологии Преди 10 часа

Копирането на основните процеси протичащи при фотосинтезата в природата може да ни даде доста предимства, в реализирането на космическите амбиции на човечеството

<p>Гешев иска да бъде изслушан на закрито заседание в НС</p>

Гешев иска да бъде изслушан на закрито заседание в Народното събрание

България Преди 10 часа

Гешев ще говори за конкретни досъдебни производства, свързани с корупция по високите етажи на властта

Тошко Йорданов

Тошко Йорданов: ИТН ще гласува за падането на имунитета на Борисов

България Преди 10 часа

"Коравите мъже не се крият зад имунитета си и зад комисии", заяви председателят на ПГ на ИТН

Въвеждат онлайн винетка за паркиране в София

Въвеждат онлайн винетка за паркиране в София

България Преди 10 часа

Отпада чакането за издаване на 35 000 граждани и разходването на 180 000 листа хартия всяка година

МОН обяви резултатите от матурите за 4-ти клас

МОН обяви резултатите от матурите за 4-ти клас

България Преди 11 часа

Учениците имат по-добри познания по български език и литература, отколкото по математика

владимир путин александър лукашенко

Русия започва да разполага ядрени оръжия в Беларус след месец

Свят Преди 11 часа

Путин и Лукашенко са засегнали и сътрудничеството в икономическата сфера

Оставка за приема в руското посолство иска СДС от председателя на БЧК

Оставка за приема в руското посолство иска СДС от председателя на БЧК

България Преди 11 часа

СДС: Възмутени сме от присъствието на председателя на БЧК Христо Григоров на приема

Снимката е илюстративна

Ново земетресение в Пловдивско

България Преди 11 часа

Епицентърът на труса е бил близо до село Моминско край летище "Пловдив"

Снимката е илюстративна

Обраха американски влак със снаряди за Украйна

Свят Преди 11 часа

Заподозрените са задържани, а откраднатото е върнато

Борел: Всичко сочи, че Русия е разрушила яз. "Каховка"

Борел: Всичко сочи, че Русия е разрушила яз. "Каховка"

Свят Преди 11 часа

Борел: Язовирът не е бил бомбардиран

древни организми

Откриха "изгубения свят" на първите хищници

Технологии Преди 12 часа

Хищникът е живял преди повече от 1,2 милиарда години