1

С лучвало ли ви се е да се събудите плувнали в пот, с ускорен пулс и ужасяващи спомени от това, което сте сънували? Кошмарите не са нещо необичайно и на практика почти всеки човек е имал подобни лоши сънища. И до днес, обаче, няма категоричен отговор на въпроса какво точно ги причинява. Дали е стресът, на който сме подложени в нашето ежедневие? Или гледането на филми на ужасите? А може би е храненето късно вечер? Всяко едно от тези обяснения има своите поддръжници. Истината е, че кошмарите са нещо твърде субективно и лично и е много трудно да бъдат изследвани. А какво всъщност знаем за тях?

1. Един на всеки 20 души сънува кошмари поне веднъж седмично. Този процент е много по-висок при хората с психични проблеми. Три четвърти от страдащите от посттравматично стресово разстройство, например, редовно сънуват кошмари.

2. Учените смятат, че стресът и по-голямата продължителност на съня са сред основните причини за кошмарите. Различни проучвания сочат, че колкото по-дълго спи и повече се притеснява даден човек, толкова по-голяма е вероятността да сънува кошмари.

3. Храненето преди лягане увеличава вероятността да сънувате кошмари. Причината е, че това засилва метаболизма и повишава активността на мозъка. Учените сравняват този вреден навик с гледането на филм на ужасите или четенето на страшна книга преди сън. Късното лягане също е предпоставка за сънуването на кошмари.

4. Някои медикаменти също могат да бъдат причина за кошмари – като антидепресантите, например. Предполага се, че подобен ефект имат и част от лекарствата за високо кръвно налягане. Много хора, успели да преодолеят пристрастяване към наркотици или алкохол, споделят, че този труден процес е бил съпроводен с честото сънуване на кошмари.

 5. Колкото и странно да звучи, в някои случаи кошмарите могат да ни накарат да се почувстваме по-добре. Причината е, че те често са отражение на абстрактните страхове и притеснения, които изпитваме, когато сме будни. Докато спим, те се трансформират в конкретен кошмар. Когато се събудим, той се превръща в спомен, който мозъкът ни може да обработи по-лесно. По този начин, на подсъзнателно ниво започваме да възприемаме тези страхове и притеснения като нещо отминало, а не като настоящ проблем.

6. Според проучване, извършено през 2014 г. от учени от университета в Монреал, повечето хора сънуват сходни кошмари. Лошите сънища най-често са свързани с неща като насекоми, вредители, чувство за пропадане, преследване, конфликти или смърт на близки хора. „Кошмарите са свързани с някои универсални страхове, които всеки човек изпитва“,  обяснява психологът Задра Антонио, който е един от авторите на изследването.

7. На фона на продължаващата пандемия от COVID-19, все повече хора сънуват кошмари, свързани с опасната болест. Това сочат резултатите от ново проучване, в което са участвали доброволци от общо 86 държави. Стресът, причинен от разпространяването на заразата, кара редица хора да сънуват как се разболяват или как попадат в затворено пространство с други заразени. „В миналото подобни случаи на идентични кошмари е имало след края на Втората световна война и след атентатите от 11 септември 2001 г.“, отбелязва професорът по психология от Харвардския университет Деирде Барет.

8. Различни кошмари ли сънуват мъжете и жените? Психолозите смятат, че представителите на силния пол по-често сънуват природни бедствия, а жените – проблеми в отношенията им с техните близки. Проучванията сочат, че около 10 процента от мъжете и едва 4 процента от жените сънуват кошмари, свързани с апокалиптични катастрофи. В същото време, лошите сънища, свързани със скандали и семейни проблеми, са близо два пъти по-често срещани при представителките на нежния пол, отколкото при мъжете. 

9. Замисляли ли сте се каква е етимологията на думата „кошмар“? В германския и славянския фолклор е разпространено преданието за т. нар. мар. Това е зъл дух, който сяда на гърдите на хората, докато те спят и ги кара да сънуват кошмари. Името му може да бъде открито и в някои други езици – например, на английски думата за кошмар е nightmare, на френски – cauchemar, на датски – mareridt, а на шведски – mardröm.

10. Ако сънувате кошмар, но осъзнаете, че това не се случва наистина, то на практика можете да повлияете на случващото се и да сложите край на лошия сън. Според психолози, хората, които обичат да играят на видео игри, по-често успяват да поемат контрол върху сънищата си. На какво се дължи това? Експертите са на мнение, че те са свикнали да се потапят във фантастични светове и това ги кара да се опитват да установяват контрол върху случващото се в сънищата им.

 

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Suzuki S-Cross

Suzuki показа силно променения S-Cross

Технологии Преди 2 часа

Напълно нов дизайн, мека хибридна технология и 4х4 задвижване са сред акцентите, с които S-Cross ще привлича клиенти.

Николай и Виктор от фондация „Активна историческа карта”

Николай и Виктор, участници в ПРОМЯНАТА: Следваща голяма цел е земното кълбо

България Преди 3 часа

Мисията на Николай и Виктор от фондация „Активна историческа карта” е да осъвременят образованието по история и география на българските деца и младежи, за да развият любопитството и интереса им към историческото и географското познание

Урсула фон дер Лайен

Урсула фон дер Лайен за "Омикрон": Надявайте се на най-доброто, подгответе се за най-лошото

Теми в развитие Преди 12 часа

Учени ще имат нужда от няколко седмици, за да получат пълна представа за силата на варианта

<p>Президентът свиква на 3 декември 47-ото НС&nbsp;</p>

Президентът свиква на 3 декември 47-ото Народно събрание

България Преди 13 часа

Тогава ще се проведе първото заседание на новоизбрания парламент

Кола се вряза във витрина на магазин във Варна

Кола се вряза във витрина на магазин във Варна

България Преди 14 часа

Няма пострадали хора, но има сериозни материални щети

<p>Швейцарците казаха &quot;да&quot; на закона за сертификатите&nbsp;</p>

Швейцарците казаха "да" в референдум за здравните сертификати

Теми в развитие Преди 15 часа

63% от гласувалите са подкрепили изискването да се представя доказателство за ваксинация, преболедуване или негативен тест за COVID-19

Франк Уилямс

Почина легендата на Формула 1 сър Франк Уилямс

Любопитно Преди 16 часа

Президентът на Формула 1 определи сър Франк Уилямс като "истински гигант на нашия спорт"

<p>Как боледуват хората&nbsp;с Омикрон, кои&nbsp;са симптомите&nbsp;&nbsp;</p>

Лекар от Южна Африка: Заразените с "Омикрон" не боледуват тежко

Теми в развитие Преди 18 часа

Расте разпространението на новия вариант на коронавируса, държавите взимат мерки

Жена от Ловеч 7 месеца търси истината за смъртта на майка си

Жена от Ловеч 7 месеца търси истината за смъртта на майка си

България Преди 19 часа

Прокуратурата е сезирана и е започнало разследване за смъртта на жената

Земетресение с магнитуд 7,3 е регистрирано в Северно Перу

Земетресение с магнитуд 7,3 е регистрирано в Северно Перу

Свят Преди 19 часа

Според Американския геофизичен институт земетресението е било с магнитуд 7,5 по скалата на Рихтер

коронавирус

Центърът по заразни болести с важно съобщение за варианта Омикрон

Теми в развитие Преди 20 часа

Първоначалните данни сочат за повишен риск от повторна инфекция с този вариант в сравнение с други особено значими варианти, съобщават от НЦЗПБ

Peugeot e-208

Peugeot вдигна пробега на електрическите 208 и 2008

Технологии Преди 21 часа

Нови технологични решения позволяват на двата 100% електрически модела да вдигнат пробега си с до 8%.

пирогов

"Пирогов": Състоянието на всички пострадали при инцидента на АМ "Струма" е стабилно

Теми в развитие Преди 23 часа

В началото на следващата седмица, след оценка на медицинското състояние на болните, предстои тяхното поетапно изписване

"Всичко поскъпва": Цените в Турция растат, недоволството също

"Всичко поскъпва": Цените в Турция растат, недоволството също

Свят Преди 1 ден

Цените в Турция не спират да растат, както и недоволството на хората. Въпреки страха от репресии, все повече турци излизат по улиците и настояват за оставката на правителството

Идват дъжд и сняг! Кога да ги очакваме

Идват дъжд и сняг! Кога да ги очакваме

България Преди 1 ден

Времето днес остава топло