Тайната на дълголетието: 10 навика, които могат да променят живота ви
61746
16/20
Изследване на NIH от 2021 г. за хранене в ограничен времеви прозорец показва подобрение на сърдечно-съдовите и метаболитните показатели, дори без калорийни ограничения.
Ярката светлина намалява сънливостта и ускорява реакциите: проучване с 58 възрастни показва, че излагането дори за кратко подобрява бдителността, когнитивните функции и работната памет, като дава реални доказателства за ефекта в ежедневието
