Какво да правим, ако преядем - съветите на спциалистите

01.01.2019 8112

1/4
Някои лекарства без рецепта като антиациди и лекарства против газове помагат, но понякога е нужно просто да се изчака, за да премине неудобството. Д-р Сюзан Бейсър, семеен лекар от Мериленд, смята, че няма лекарство, което да неутрализира напълно ефекта от преяждането. Затова най-доброто решение е въздържанието. Можем да се наслаждаваме на любимите си храни, но без да прекаляваме – важното е да помним, че преяждането се дължи най-вече на апетит, а не на глад, затова яжте бавно и усещайте вкуса на всяка хапка.

Източник: Thinkstock/Guliver
2/4
Чувството на подуване и дискомфорт специалистите обясняват с разширяването на стомаха, чийто обем е ограничен. При преяждане той се разтяга отвъд нормалния си капацитет и се опитва да разреши проблема с придвижването на храната колкото се може по-бързо, а това предизвиква още по-голямо неудобство. При някои е възможно стомахът да се опита да избута съдържанието си обратно към хранопровода, както и в обратната посока, което причинява спазми и разстройство.

Източник: Thinkstock/Getty Images
3/4
Където и да се намирате, лекарите съветват да не лежите по гръб. Това може допълнително да увеличи храносмилателните проблеми. Ако ви боли да се движите, тогава използвайте удобен стол, на който да се облегнете. Енергичните движения също не се препоръчват, защото те карат тялото да се съсредоточи върху мускулите, а не червата, които в такъв случай ще забавят дейността си – храната няма да се усвои и ще предизвиква спазми. Препоръчителни са лежерните разходки, тъй като те ускоряват метаболизма, но без да се прекалява с тях.

Източник: Pexels.com
4/4
Приемайте лека храна или пропуснете храненията през остатъка на деня и пийте вода, за да улесните дейността на стомаха. На следващия ден вероятно ще се чувствате по-добре, не е нужно да избягвате определени храни, но не рискувайте да преядете в два последователни дни.

Източник: Getty Images

Какво да правим, ако преядем - съветите на спциалистите

Още фотогалерии

Водещи новини

От мрежата