X

7 неща, които да НЕ правите точно преди лягане

13.11.2021 26199

3/7

3. Не пийте алкохол
Ако смятате, че чаша от любимото питие ще ви отпусне и ще ви помогне да заспите, грешите. Алкохолът преди лягане може да намали продължителността и качеството на съня. Той предизвиква чести събуждания, въртене през нощта, лек и неспокоен сън, а събуждането сутрин е трудно. Много вероятно е и да се чувствате без капка енергия. Според изследвания, цитирани от purewow.com, алкохолът преди лягане намалява продължителността на най-дълбоката фаза на съня – REM фазата.

Източник: iStock Photos/Getty Images

Още фотогалерии

Протестиращи настояват за касиране на...

Буря, проливни дъждове, наводнения: Потопът...

Хелоуин в центъра на София

Обвиненият за убийството в — Обвиненият за убийството в "Младост" е...

Най-емблематичните костюми на Хайди Клум за...

Номер или лакомство: Байдън организира...

Пиршество от звезди на WSJ Innovator Awards...

10-те най-добри филми на ужасите на всички...

Президентът награди огнеборци и военни... — Президентът награди огнеборци и военни...

24 снимки

Пожар пламна в центъра на Благоевград

Илюзии от Деница Кръстанова

Виж още

Последни новини

Лекоатлетката Изабел Крамарска отпадна от “Игри на волята”

<p>Водният ад в Испания: Десетки хора остават в неизвестност (СНИМКИ/ВИДЕО)</p> — Водният ад в Испания: Десетки хора остават в неизвестност

<p>Пакост или лакомство: Борисов почерпи малки "чудовища" за Хелоуин (СНИМКИ)</p> — Пакост или лакомство: Борисов почерпи малки "чудовища" за Хелоуин

За 5 месеца: Над 100 заразени с западнонилски вирус в Румъния

<p>Лукашенко: Войната в Украйна може да завърши с реми (ВИДЕО)</p> — Лукашенко: Войната в Украйна може да завърши с реми

<p>Зеленски с остри критики към Запада </p> — "Нулевата реакция": Зеленски с остри критики към Запада

Мъск не се яви в съда за своята "незаконна лотарийна схема"

Слави Трифонов: Служебният кабинет да бъде веднага сменен

Прокуратурата: Джейхан Ибрямов може да положи клетва като депутат

ЦИК обяви имената на новите 240 депутати

<p>Над 400 предполагаеми жертви се обявиха срещу най-големия сексуален престъпник в света</p> — Над 400 предполагаеми жертви се обявиха срещу милиардера Мохамед ал Файед

<p>Израел може да достигне навсякъде в Иран</p> — Нетаняху: Израел може да достигне навсякъде в Иран

<p>Протест блокира движението по част от бул. "Цар Освободител" (СНИМКИ)</p> — Протест блокира движението по част от бул. "Цар Освободител"

<p>Тайфунът "Кун Рей" връхлетя Тайван (СНИМКИ/ВИДЕО)</p> — Отменени полети и много щети: Тайфунът "Кун Рей" връхлетя Тайван

<p>Тези генерали придружават севернокорейските войници в Русия</p> — Киев: Тези генерали придружават севернокорейските войници в Русия

Ливан обвини Израел в "още едно военно престъпление"

Всичко от днес

От мрежата

Защо кучетата душат земята преди да отидат до тоалетна?

Могат ли котките да ядат морски дарове

Планината Фуджи без сняг през октомври

Бедствието в Испания от Космоса

Ще я познаете ли? Вижте Теодора от Big Brother преди корекциите

О, уау! Пет мацки над 50, които ни отвяват главите (СНИМКИ)

Манчестър Сити предприема действия спрямо Родри

Лионел Меси: Адаптирам се към всичко

Обявиха имената на новите 240 депутати (СПИСЪК)

Обвиненият за убийството в София призна вината си. Откраднал кръст и икона от жертвата, бил набожен (СНИМКА)