X
Галерии

10 съвета как да победите безсънието

11441
  • <p><strong>1. Спете по едно и също време -&nbsp;</strong>Лягането и ставането от сън приблизително по едно и също време всеки ден ще &quot;програмира&quot; тялото ви да спи по-добре. Изберете времето, когато най-вероятно ще се чувствате уморени или сънливи.&nbsp;</p>
    1/10

    1. Спете по едно и също време - Лягането и ставането от сън приблизително по едно и също време всеки ден ще "програмира" тялото ви да спи по-добре. Изберете времето, когато най-вероятно ще се чувствате уморени или сънливи. 

    iStock/Getty Images

Още фотогалерии

Бедстващи след бурята в Чили

Бедстващи след бурята в Чили

Moby на сцената на PhillGood в Пловдив

Moby на сцената на PhillGood в Пловдив

Гореща вълна превзе Гърция

Гореща вълна превзе Гърция

Скандалните бижута на Зендая: Моден шедьовър...

Скандалните бижута на Зендая: Моден шедьовър...

Снимките, които взривиха мрежата: Как Тръмп...

Снимките, които взривиха мрежата: Как Тръмп...

Финалът на Мондиал 2026: Испания и Аржентина...

Финалът на Мондиал 2026: Испания и Аржентина...

Звезден кич или велик спектакъл? Първото шоу...

Звезден кич или велик спектакъл? Първото шоу...

Най-добрите моменти: Големите звезди и...

Най-добрите моменти: Големите звезди и...

Много жертви и десетки изчезнали в Китай...

Много жертви и десетки изчезнали в Китай...

24 снимки
Кои зодии са истински тактици и кои действат...

Кои зодии са истински тактици и кои действат...

Нова съдба: Кои 4 китайски зодии започват на...

Нова съдба: Кои 4 китайски зодии започват на...

Виж още

Последни новини

Жандармерия и линейка пред Руския културен дом в София

Жандармерия и линейка пред Руския културен дом в София

България Преди 2 часа

От СДВР посочиха, че се действа по процедура

Зеленски уволни главнокомандващия Сирски

Зеленски уволни главнокомандващия Сирски

Свят Преди 3 часа

Зеленски: Реших, че новият главнокомандващ на Въоръжените сили на Украйна ще бъде Михайло Драпато

Еманюел Макрон

Франция първа в ЕС забрани социалните мрежи за децата

Свят Преди 4 часа

Макрон защити мярката с аргумента, че социалните мрежи не трябва да се възползват от децата и тийнейджърите

Алиев потвърди за тайни руско-германски преговори

Алиев потвърди за тайни руско-германски преговори

Свят Преди 5 часа

Мерц от своя страна заяви днес, че не е знаел, че е имало такава среща

Странна реч на Меси преди финала, предизвика буря в социалните мрежи

Странна реч на Меси преди финала, предизвика буря в социалните мрежи

Любопитно Преди 5 часа

Засега няма официално обяснение какво е имал предвид капитанът на Аржентина с думите си

Отчаяние в Русия: Позволете ми да се сбогувам със сина си

Отчаяние в Русия: Позволете ми да се сбогувам със сина си

Свят Преди 6 часа

Роднините са се събрали на контролно-пропускателния пункт, за да се сбогуват

Русия забрани кораби да акостират в незащитени от ПВО пристанища в Азовско море

Русия забрани кораби да акостират в незащитени от ПВО пристанища в Азовско море

Свят Преди 7 часа

През Азовско море минава една четвърт от руския износ на зърно

Тръмп: Ще се справим с хутите

Тръмп: Ще се справим с хутите

Свят Преди 7 часа

Тръмп: Вече сме го правили с хутите и от известно време не сме чували нищо от тя

Активираха BG-Alert за мощна буря тази нощ в Благоевградско

Активираха BG-Alert за мощна буря тази нощ в Благоевградско

България Преди 7 часа

Съветват се гражданите да предприемат действия за своята безопасност

Есмаил Багеи

Иран предупреди България, МВнР отговори

България Преди 8 часа

Багаеи: Иран няма да се поколебае да защити националните си интереси и сигурност

Жените вече ще трябват да доказват, че са жени, гласи ново правило в тениса

Жените вече ще трябват да доказват, че са жени, гласи ново правило в тениса

Свят Преди 8 часа

Досега правилникът на WTA допускаше участие на транссексуални спортистки

Кръвната проба потвърди, че Стоян Колев е взел кокаин

Кръвната проба потвърди, че Стоян Колев е взел кокаин

България Преди 8 часа

Районната прокуратура в Пазарджик посочи, че е прецизирала обвинението

България остава сред най-слабо задлъжнелите държави в ЕС, въпреки че държавният дълг нараства на годишна база.

България отново е в топ 3 на ЕС по най-нисък държавен дълг

Парите ни Преди 8 часа

Задълженията са 28,5% от БВП, но на годишна база страната е сред държавите с най-силен ръст

.

Удар за футбола в САЩ: Меси излезе в почивка след финала, пропуска Мача на звездите

Любопитно Преди 9 часа

Лионел Меси и Родриго де Пол пропускат следващите мачове на Интер Маями, както и Мача на звездите в MLS. Аржентинските звезди се възползват от задължителната почивка след драматичния финал на Световното първенство срещу Испания

Кувейт, Йордания и Бахрейн отблъснаха атаки от Иран

Кувейт, Йордания и Бахрейн отблъснаха атаки от Иран

Свят Преди 9 часа

Иран е атакувал електроцентрали и съоръжения за обезсоляване на вода

Vivacom

Първа среща с телекомуникациите: Vivacom отваря вратите на технологичния сектор за ученици от 10 града

Любопитно Преди 9 часа

Всичко от днес

От мрежата

Защо котките обичат да седят нависоко

dogsandcats.bg

Защо котката ми ме следва в банята? 

dogsandcats.bg
1

Намериха рядък защитен бръмбар в Стара планина

sinoptik.bg
1

Внимание! опасни бури в следващите часове

sinoptik.bg

Алергия или само съмнение? Защо точната диагноза е толкова важна

Edna.bg

Милена Стефанова - инфлуенсърката, която избра българското знаме за булчинската си рокля

Edna.bg

Станаха ясни първите печеливши в "Нашата игра" за новия сезон

Gong.bg

Меоти изравни със страхотен гол срещу Локо София (видео)

Gong.bg

МВнР: Изключено е от България да се изпълняват каквито и да е военни действия в Близкия изток

Nova.bg

С райски газ зад волана? Задържаха шофьор в Пловдив по сигнал от спортист (ВИДЕО)

Nova.bg