0

Н ямам време да отида на фитнес, вече не може да бъде оправдание за това да се погрижите за тялото си.

Хиляди фитнес инструктори в социалните мрежи показват как може да бъдете във форма с упражнения у дома.

Наскоро пък звездата от "Сексът и градът" Сара Джесика Паркър демонстрира как тренира вкъщи по токчета.

Как се тренира по токчета, една звезда показва

Неотдавна майка на две деца също сподели в мрежата как съчетава майчинството и спорта и включва децата си в тренировките.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

No excuses! This morning was my first time working out in 9 weeks and although I have a long way to go to build my muscle strength and endurance back up again, (so please don’t body shame .. again ! As we all are different shapes and sizes ) luckily there’s an inner strength thats been building since I’ve had time to reflect. I’ve learned that when i focus on being in the moment together with my babes and reducing my own expectations of what needs to be done in a day I’m more content because i know i can’t get these special moments back and all the little things don’t matter. I’ve also realized that it’s important to also make self-care a priority and try to do something for ourselves daily, this morning for me, it was doing a 20 minute workout at home. I know some mothers feel guilty about doing things for themselves and I’ve even gotten mom shamed for taking the time out for myself but if we are happy, then that makes us better wives, Friends, daughters. Mother’s etc. Whatever your fitness goals are, i want to be a support system to help you reach them 💪🏼 since it’s almost a New Year i thought it could be a fresh start so today only I’m giving you my Nutrition Guide for free(which has meal preps, grocery lists, healthy recipes which are delicious and snack ideas) when you get my Fitness Guide 🎁 I know how hard it is to balance fitness, family, career and breastfeeding every 2 hours lol Sometimes the most difficult thing is just getting started but i got your back 👯‍♀️ you can always leave a comment below with any questions you have ❤️ u! We got this🙌🏼 #momlife #momboss

A post shared by FITNESS GUIDE👉🏼SarahStage.com (@sarahstage) on

Това, което ще ви покажем днес доста се различава от предните два примера само с едно нещо - средствата.

Ако се чудите какви тежести да използвате по време на тренировката у дома, погледнете към чинията с плодове в кухнята или в хладилника.

Как се правят коремни преси с диня разберете във видеото горе.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Facebook ще пита хората дали са доволни от новините

Facebook ще пита хората дали са доволни от новините

Технологии Преди 9 минути

Социалната мрежа подготвя нови промени за новинарския поток

В Турция: Ударът на века с криптовалута

В Турция: Ударът на века с криптовалута

Свят Преди 38 минути

"Един от най-големите случаи на измама в страната", пишат турските издания

COVID-19: 1681 нови случаи за последното денонощие

COVID-19: 1681 нови случаи за последното денонощие

Теми в развитие Преди 3 часа

Заради технически проблем Единният информационен портал не бе обновил данните за изминалите 24 часа

Версиите за убийството във Врачанско, подозират отмъщение

Версиите за убийството във Врачанско, подозират отмъщение

България Преди 3 часа

Жителите на село Манастирище са в шок след случилото се

Отходна вода потече по столичен булевард

Отходна вода потече по столичен булевард

България Преди 3 часа

На места водата е бистра, на други места тече от канализацията

8 неща, които да направите у дома преди Великден

8 неща, които да направите у дома преди Великден

За дома Преди 4 часа

Как да се погрижите за дома преди настъпването на празничните дни

Марсианският хеликоптер сниман от марсохода Perseverance

Марсианският хеликоптер с втори, по-сложен полет

Технологии Преди 5 часа

Експериментите с машината ще стават все по-сложни

Гаф: Прекъснаха Макрон, за да говори Путин

Гаф: Прекъснаха Макрон, за да говори Путин

Свят Преди 12 часа

Неудобна техническа грешка стана по време на срещата на ООН за климата

<p>Шпионаж и 5 G, напрежение между Китай и Австралия</p>

Напрежение между Китай и Австралия с елементи на шпионаж и 5 G

Свят Преди 14 часа

Отношенията между Китай и Австралия стават все по-обтегнати от 2018 г.

Снимката е архивна

Събраха подписите за комисия за полицейското насилие на протестите

България Преди 14 часа

Събрани са подписите за създаване на комисия за разследване на полицейското насилие на протестите през 2020 г.

Скандалът между Чехия и Русия се разраства, Словакия се включи

Скандалът между Чехия и Русия се разраства, Словакия се включи

Свят Преди 16 часа

Словакия обяви за персона нон грата трима руски дипломати в знак на солидарност с Чехия

ГЕРБ сезира КС за решението за мораториум

ГЕРБ сезира КС за решението за мораториум

България Преди 17 часа

"Ще поискаме тълкувателно решение от Конституционния съд на решението за мораториум и обявяването му за противоконституционно", каза председателят на ПГ на ГЕРБ - СДС Десислава Атанасова

Нера Павлович открива своя брат в "Отдел Издирване"

Нера Павлович открива своя брат в "Отдел Издирване"

Любопитно Преди 17 часа

Весела Бабинова и Люси Иларионов влизат в криминалната поредица този петък

Нова жп спирка в София от 24 април

Нова жп спирка в София от 24 април

България Преди 18 часа

По този начин ще бъде създадена удобна връзка между влак и метро за пътуващите от цяла Югозападна България

Руският министър на отбраната Сергей Шойгу

Изтегля ли Русия войските от границата с Украйна

Свят Преди 18 часа

Какво разпореди министърът на отбраната на Русия Сергей Шойгу