0

Н ямам време да отида на фитнес, вече не може да бъде оправдание за това да се погрижите за тялото си.

Хиляди фитнес инструктори в социалните мрежи показват как може да бъдете във форма с упражнения у дома.

Наскоро пък звездата от "Сексът и градът" Сара Джесика Паркър демонстрира как тренира вкъщи по токчета.

Как се тренира по токчета, една звезда показва

Неотдавна майка на две деца също сподели в мрежата как съчетава майчинството и спорта и включва децата си в тренировките.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

No excuses! This morning was my first time working out in 9 weeks and although I have a long way to go to build my muscle strength and endurance back up again, (so please don’t body shame .. again ! As we all are different shapes and sizes ) luckily there’s an inner strength thats been building since I’ve had time to reflect. I’ve learned that when i focus on being in the moment together with my babes and reducing my own expectations of what needs to be done in a day I’m more content because i know i can’t get these special moments back and all the little things don’t matter. I’ve also realized that it’s important to also make self-care a priority and try to do something for ourselves daily, this morning for me, it was doing a 20 minute workout at home. I know some mothers feel guilty about doing things for themselves and I’ve even gotten mom shamed for taking the time out for myself but if we are happy, then that makes us better wives, Friends, daughters. Mother’s etc. Whatever your fitness goals are, i want to be a support system to help you reach them 💪🏼 since it’s almost a New Year i thought it could be a fresh start so today only I’m giving you my Nutrition Guide for free(which has meal preps, grocery lists, healthy recipes which are delicious and snack ideas) when you get my Fitness Guide 🎁 I know how hard it is to balance fitness, family, career and breastfeeding every 2 hours lol Sometimes the most difficult thing is just getting started but i got your back 👯‍♀️ you can always leave a comment below with any questions you have ❤️ u! We got this🙌🏼 #momlife #momboss

A post shared by FITNESS GUIDE👉🏼SarahStage.com (@sarahstage) on

Това, което ще ви покажем днес доста се различава от предните два примера само с едно нещо - средствата.

Ако се чудите какви тежести да използвате по време на тренировката у дома, погледнете към чинията с плодове в кухнята или в хладилника.

Как се правят коремни преси с диня разберете във видеото горе.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Кулеба

Кулеба: Киев застава на страната на Молдова пред заплахите от Руси

Свят Преди 31 минути

"Онова, което ѝ остава сега на Русия, е да бълва заплахи срещу другите страни след десетилетия на провалени политики, основани на агресията, на незачитането и на принудата", написа Кулеба в Туитър

Йотова: Много по-рано можеше предложение като френското да бъде факт

Йотова: Много по-рано можеше предложение като френското да бъде факт

България Преди 2 часа

Според нея все още трябва предпазливо да се коментира, докато не се види реакцията и решението на РС Македония

<p>Хиляди любители на военната авиация посетиха &bdquo;Граф Игнатиево&ldquo; за авиошоуто&nbsp;</p>

Авиошоу в "Граф Игнатиево" по повод 100 г. първи български боен полет

България Преди 3 часа

Президентът Румен Радев бе гост на празника

Украйна разпореди изтегляне на войските си от Северодонецк

Украйна разпореди изтегляне на войските си от Северодонецк

Свят Преди 3 часа

В града, който до голяма степен е разрушен, не е останало почти нищо за отбраняване

Радев: Петков призна, че България изнася оръжия за Украйна

Радев: Петков призна, че България изнася оръжия за Украйна

България Преди 4 часа

Интервюто на Кирил Петков пред в. "Гардиън" е много показателно, каза президентът

<p>Борисов към Петков:&nbsp;Кой ти привнесе инфлация? На кое?</p>

Борисов към Петков: Кой ти привнесе инфлация? На кое?

България Преди 4 часа

Горивото се произвежда в България, токът се произвежда в България, отсече лидерът на ГЕРБ

Стрелбата в Осло се разследва като терористичен акт

Стрелбата в Осло се разследва като терористичен акт

Свят Преди 5 часа

При инцидента са били убити двама души, а 14 са били ранени

Лорер: Решението за РС Македония защитава българския интерес

Лорер: Решението за РС Македония защитава българския интерес

България Преди 5 часа

Казусът е толкова болезнен за страната ни, че не е правилно малка група хора да вземат решение по него, смята той

Засилен трафик на "Кулата" и "Маказа" в посока Гърция

Засилен трафик на "Кулата" и "Маказа" в посока Гърция

България Преди 5 часа

В обратна посока движението е спокойно

МВнР: НС взе историческо решение за РС Македония

МВнР: НС взе историческо решение за РС Македония

България Преди 5 часа

Готови сме за подписването на Протокола по член 12 от Договора за приятелство, добросъседство и сътрудничество със Северна Македония, казват от ведомството

Предизвикателства за вкуса и крайна откровеност в „Черешката на тортата“

Предизвикателства за вкуса и крайна откровеност в „Черешката на тортата“

Любопитно Преди 6 часа

Колко сложна задача може да се окаже удовлетворяването на гостите, гледайте от понеделник до петък в 20:00 ч. по NOVA

Нинова атакува Радев: Президентската институция му е тясна

Нинова атакува Радев: Президентската институция му е тясна

България Преди 6 часа

С времето си дадохме сметка какво става, коментира вицепремиерът в оставка и лидер на БСП

Кантарджиев: Притеснява ме не маймунската шарка, а подвариант на COVID от Гърция

Кантарджиев: Притеснява ме не маймунската шарка, а подвариант на COVID от Гърция

България Преди 6 часа

Съществуват две ваксини срещу маймунската вариола, обясни професорът

<p>Италия и България искат отлагане на забраната на ДВГ за 2040 г.</p>

Италия, България и още три държави искат отлагане на забраната на ДВГ за 2040 г.

Технологии Преди 6 часа

Петте държави са подготвили документ, който ще представят на заседание на Съвета по околна среда на ЕС другата седмица

<p>Байдън: Това е трагична грешка&nbsp;</p>

Байдън: Решението на Върховния съд за абортите е трагична грешка

Свят Преди 7 часа

То бележи най-значителното ограничаване на вече установени конституционни права в историята на съда

Великобритания предлага ваксина срещу маймунска шарка на рисковите групи

Великобритания предлага ваксина срещу маймунска шарка на рисковите групи

България Преди 7 часа

Възможно ли е летният туристически сезон да донесе и неочакван бум на заболяването у нас