<p>Ердоган заплаши Кипър с война</p>
Ексклузивно

Ердоган заплаши Кипър с война

Преди 16 часа
Марк Зукърбърг
Ексклузивно

Абсурдна ли е криптовалутата на Facebook

Преди 19 часа
  • Избягвате секса

Излседователи твърдят, че редовните креватни упражнения носят страшно много ползи за здравето ни както физически, така и психически. И най-вече – полезно е за сърцето. Просто разглеждайте секса като нещо също толкова важно за здравето ви, колкото е и тренировката или диетата ви.

    1/10 Най-вредните навици на планетата

    Избягвате секса

    Излседователи твърдят, че редовните креватни упражнения носят страшно много ползи за здравето ни както физически, така и психически. И най-вече – полезно е за сърцето. Просто разглеждайте секса като нещо също толкова важно за здравето ви, колкото е и тренировката или диетата ви.

    10 снимки
  • Не се смеете достатъчно

Наистина животът може да бъде суров, но е важно да запазим чувството си за хумор. Научно изследване показва, че ако редовно се смеем, това ще има няколко ползи за здравето ни. Смехът стимулира работата на сърцето, дробовете и мускулите и увеличава освобождаването на ендорфини в мозъка. Освен това той помага да се справим със стреса, укрепва имунната система и облекчава болката.

    2/10 Най-вредните навици на планетата

    Не се смеете достатъчно

    Наистина животът може да бъде суров, но е важно да запазим чувството си за хумор. Научно изследване показва, че ако редовно се смеем, това ще има няколко ползи за здравето ни. Смехът стимулира работата на сърцето, дробовете и мускулите и увеличава освобождаването на ендорфини в мозъка. Освен това той помага да се справим със стреса, укрепва имунната система и облекчава болката.

  • Не пиете кафе

Времето, в което се смяташе, че кафето е вредно, отдавна отмина. Всъщност пиенето на кафе е едно от най-хубавите неща, които можете да направите за здравето си. Черната напитка е пълна с антиоксиданти, които предпазват сърцето и черния ви дроб, предпазват от диабет и рак.

    3/10 Най-вредните навици на планетата

    Не пиете кафе

    Времето, в което се смяташе, че кафето е вредно, отдавна отмина. Всъщност пиенето на кафе е едно от най-хубавите неща, които можете да направите за здравето си. Черната напитка е пълна с антиоксиданти, които предпазват сърцето и черния ви дроб, предпазват от диабет и рак.

  • Поставяте си диагноза сами, четейки в интернет

Много лекари споделят, че това е една от основните причини, поради които пациенти не могат да получат навременни грижи. Ако оставим онлайн писанията да управляват решенията ни, рискуваме поставянето ни на точна диагноза и правилно лечение да закъснеят, а в някои случаи това може да е животозастрашаващо.

    4/10 Най-вредните навици на планетата

    Поставяте си диагноза сами, четейки в интернет

    Много лекари споделят, че това е една от основните причини, поради които пациенти не могат да получат навременни грижи. Ако оставим онлайн писанията да управляват решенията ни, рискуваме поставянето ни на точна диагноза и правилно лечение да закъснеят, а в някои случаи това може да е животозастрашаващо.

  • Не знаете какво е кръвното ви налягане

Да държите кръвното си налягане в здравословни граници е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да останете здрави. Ако имате хипертония (прекалено високо кръвно налягане), това може да доведе до удар, сърдечни проблеми и деменция. Много е важно да проверявате кръвното си налягане при лекар всяка година.

    5/10 Най-вредните навици на планетата

    Не знаете какво е кръвното ви налягане

    Да държите кръвното си налягане в здравословни граници е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да останете здрави. Ако имате хипертония (прекалено високо кръвно налягане), това може да доведе до удар, сърдечни проблеми и деменция. Много е важно да проверявате кръвното си налягане при лекар всяка година.

  • Работите на бюро

Заседналият начин на живот се превърна в огромен риск за здравето на хората. Може би сте чували израза „седенето е новото пушене“, също толкова вредно е. Ако имате работа, която не предполага никаква физическа активност, старайте се ежедневно да ставате от бюрото и да се раздвижвате колкото е възможно по-често.

    6/10 Най-вредните навици на планетата

    Работите на бюро

    Заседналият начин на живот се превърна в огромен риск за здравето на хората. Може би сте чували израза „седенето е новото пушене“, също толкова вредно е. Ако имате работа, която не предполага никаква физическа активност, старайте се ежедневно да ставате от бюрото и да се раздвижвате колкото е възможно по-често.

  • Пиете прекалено много

Според експертите жените трябва да се ограничат до едно алкохолно питие на ден, а мъжете – до две. Ако пиете повече от това, вие се поставяте под риск от сърдечни съдови заболявания, удар, диабет и повече от дузина видове рак. Ако пиете повече от това ежедневно – обърнете се към личния си лекар.

    7/10 Най-вредните навици на планетата

    Пиете прекалено много

    Според експертите жените трябва да се ограничат до едно алкохолно питие на ден, а мъжете – до две. Ако пиете повече от това, вие се поставяте под риск от сърдечни съдови заболявания, удар, диабет и повече от дузина видове рак. Ако пиете повече от това ежедневно – обърнете се към личния си лекар.

  • Пушите

Знаете, че пушенето е основен фактор за рака на белите дробове и е отговорен за 80% от смъртните случаи от тази болест. Освен това пушенето повишава риска риска от сърдечни удари, а токсините в цигарите увреждат и отслабват кръвоносните съдове. Побързайте да се откажете от този вреден навик.

    8/10 Най-вредните навици на планетата

    Пушите

    Знаете, че пушенето е основен фактор за рака на белите дробове и е отговорен за 80% от смъртните случаи от тази болест. Освен това пушенето повишава риска риска от сърдечни удари, а токсините в цигарите увреждат и отслабват кръвоносните съдове. Побързайте да се откажете от този вреден навик.

  • Спите прекалено много

Както и при всичко друго, така и при сънят ключът е в баланса. Изследвания показват, че ако спите повече от девет часа на нощ, при вас нараства риска от деменция и сърдечносъдови заболявания. Възрастните хора се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, за да са здрави.

    9/10 Най-вредните навици на планетата

    Спите прекалено много

    Както и при всичко друго, така и при сънят ключът е в баланса. Изследвания показват, че ако спите повече от девет часа на нощ, при вас нараства риска от деменция и сърдечносъдови заболявания. Възрастните хора се нуждаят от седем до девет часа сън на нощ, за да са здрави.

  • Социално изолирани сте

Самотата и социалната изолация увеличават риска от сърдечен удар. Учените вярват, че самотата увеличава хроничния стрес – рисков фактор за сърдечни заболявания. Намерете си хоби, идете на фитнес, обаждайте се редовно на близки и приятели.

    10/10 Най-вредните навици на планетата

    Социално изолирани сте

    Самотата и социалната изолация увеличават риска от сърдечен удар. Учените вярват, че самотата увеличава хроничния стрес – рисков фактор за сърдечни заболявания. Намерете си хоби, идете на фитнес, обаждайте се редовно на близки и приятели.

Видео

  • Уругвай – страната с най-малко корупция и най-много футбол в Южна Америка

Уругвай – страната с най-малко корупция и най-много футбол в Южна Америка

Ето защо Уругвай е най-приятната латиноамериканска дестинация

Смях и екшън като от едно време в „Ченге под наем“

Ето защо Уругвай е най-приятната латиноамериканска дестинация

Президентът откри Роженския събор

Ето защо Уругвай е най-приятната латиноамериканска дестинация

Излезе трейлърът на новия български филм „Диви и щастливи“

Ето защо Уругвай е най-приятната латиноамериканска дестинация

Преди да тръгнете

Златно