6 причини да включим сливи в есенното си меню
Източник: Thinkstock/Guliver
9

В много страни сливите са несправедливо подценяван плод, пише сайтът „Уоманайтли“.

Основната причина може би се крие в това, че хората не знаят много за полезните им свойства. Сливите не са просто вкусен и полезен за здравето плод.

Ето няколко причини да ги включим в есенното си меню:

1. Предпазват клетките от увреждане

Подобно на ягодите, малините, черешите и гроздето, сливите също са отличен източник на антиоксиданти, които предпазват клетките на тялото от увреждане и намаляват риска от развитие на заболявания като рак.

2. Помагат за здраво сърце

Сливите са богати на калий (една слива съдържа около 113 мг), който помага за контролирането на високото кръвно налягане и намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и инсулт.

3. Намаляват риска от рак

Различните плодове и зеленчуци предпазват от развитие на различни видове рак. Тъй като са богати на антиоксиданти, сливите помагат за намаляване на риска от рак на белия дроб и устната кухина. Достатъчно са само няколко сливи дневно.

Източник: Thinkstock/Guliver

4. Помагат за здрави очи

Сливите са вкусен и сладък плод, който е богат на витамин А – един от най-важните витамини за здрави очи и добро зрение. Този плод съдържа и зеаксантин, който предпазва ретината от вредните ултравиолетови лъчи.

5. Контролират нивата на кръвната захар

Сливите са плод с нисък гликемичен индекс, който помага за контролирането на нивата на кръвната захар и намалява риска от развитие на диабет.
Важно е обаче да се консумират в умерено количество – особено ако имате проблеми с кръвната захар или искате да ограничите дневния си калориен прием. И свежите, и сушените сливи съдържат въглехидрати и захари.

6. Помагат за добър метаболизъм

И сушените, и свежите сливи са богати на фибри и помагат за предотвратяване на запек. Добавете сливи към киселото си мляко или овесените ядки и ще подобрите метаболизма си.

Ако обаче страдате от хроничен запек, не разчитайте само на сливи, а се консултирайте със специалист.

Сега е сезонът на сливите и няма причина да не се възползваме от здравословните им свойства.

Можете дори да сложите във фризера пакет сливи, за да си похапвате и през зимата.

Майка към дъщеря: - Дъще, мъжът трябва да се избира умно! Виж баща си - разбира от електричество, от водопровод, от мебели, може да поправи…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Лавров: Мирният план на Украйна е безсмислен

Лавров: Мирният план на Украйна е безсмислен

Свят Преди 36 минути

По думите му той се основава на "неприемливи понятия" като изтегляне на руските сили от завзети от тях територии,

Емоционални обяснения в любов и сълзи в очите в новия епизод на “Един за друг”

Емоционални обяснения в любов и сълзи в очите в новия епизод на “Един за друг”

Любопитно Преди 41 минути

Мъжете ще напишат романтични писма, в които изразяват най-съкровените си чувства към своите дами

Снимката е илюстративна

Природни бедствия и контрол над съзнанието: Какво представлява HAARP

Любопитно Преди 1 час

HAARP се превърна в магнит за конспиративни теории, но какво всъщност представлява

Лятното часово време: Как преместването на стрелките може да повлияе на настроението ни

Лятното часово време: Как преместването на стрелките може да повлияе на настроението ни

Любопитно Преди 1 час

Тази промяна може да причини хаос на психическото и физическото ни благосъстояние

Ще може ли да се състави служебен кабинет според новите правила, записани в Конституцията?

Ще може ли да се състави служебен кабинет според новите правила, записани в Конституцията?

България Преди 1 час

Втори ден продължават срещите при президента с потенциалните кандидати за поста служебен министър-председател

Мостът бе частично срутен

"Цяло чудо, че е оцелял": Какво разкри съпругата на работник на моста в Балтимор, който се срути

Свят Преди 2 часа

Зет ѝ е сред загиналите, а племенникът ѝ все още се издирва-вероятно мъртъв

ПП-ДБ предлага създаването на временна комисия за пътната карта на „Турски поток”

ПП-ДБ предлага създаването на временна комисия за пътната карта на „Турски поток”

България Преди 2 часа

От ГЕРБ-СДС поясниха, че темата не е коментирана по време на преговорите

Мария Габриел: От полза на държавата е да няма безвремие

Мария Габриел: От полза на държавата е да няма безвремие

България Преди 2 часа

Това коментира вицепремиерът и министър на външните работи в оставка относно процедурите за назначаване на служебен кабинет

Обявиха кога Кейт Мидълтън може да се върне към кралските си задължения

Обявиха кога Кейт Мидълтън може да се върне към кралските си задължения

Свят Преди 2 часа

Засега фокусът на принцеса Кейт е върху пълното ѝ възстановяване, като семейството ѝ е там, за да я подкрепя

Пеевски: След 20 години в НАТО България се доказа като надежден партньор

Пеевски: След 20 години в НАТО България се доказа като надежден партньор

България Преди 2 часа

Евроатлантическите ценности се превърнаха в основен стълб в международните геополитически отношения, подчертава той

<p>&quot;Понякога простотата е гениална&quot;: Григор Димитров с победа в Маями&nbsp;</p>

Григор Димитров се класира за полуфинала на турнира в Маями

Свят Преди 2 часа

Димитров е устремен към втората си титла от турнир от сериите "Мастърс 1000" след тази в Синсинати през 2017 година

45 души загинаха, след като автобус падна от мост в Южна Африка

45 души загинаха, след като автобус падна от мост в Южна Африка

Свят Преди 2 часа

Единственият оцелял е осемгодишно дете

Радев с коментар за разговорите за служебен премиер

Радев с коментар за разговорите за служебен премиер

България Преди 2 часа

Винаги, когато един избор е лимитиран, не може да доведе до най-добрия възможен резултат, заяви президентът

Йорданов: Настоящата Конституция е факт заради недомислица и страх в ПП-ДБ

Йорданов: Настоящата Конституция е факт заради недомислица и страх в ПП-ДБ

България Преди 3 часа

Тя трябва да е написана така, че никой да няма възможност да вкара страната в криза, коментира той

Експлозия в най-голямата петролна рафинерия в Румъния

Експлозия в най-голямата петролна рафинерия в Румъния

Свят Преди 3 часа

Властите съобщават, че няма жертви, правят се измервания за определяне на степента на замърсяване на въздуха