Жените пълнеят четири пъти в живота

В и ивота на всяка жена има няколко периода, през които тя най-много рискува да натрупа излишни килограми.

През това време дамите трябва да проявяват повишена бдителност, защото ако размерът на талията надвиши 88 см, трябва вече да се говори не за излишни килограми, а за затлъстяване.

Максималният размер на талията, който може да си позволи една жена без да се опасява за здравето си, е 80 см, информира Zdrave.bg.

Не трябва да се забравя, че наднорменото тегло води до такива заболявания като диабет, хипертония, сърдечна недостатъчност, камъни в жлъчката, новообразувания, варикоза, деформация на ставите, инсулт.

Четирите проблемни периода са:

1. Възрастта преди 20-те г.
По време на половото съзряване под влиянието на хормоните тялото се закръгля.

Естрогените се отделят от мастната тъкан и са необходими за редовното протичане на месечния цикъл и овулацията.

Подрастващите, без да се наясно какво се извършва с тяхното тяло и често без всякакъв контрол, консумират храни като чипс, сладки неща и сандвичи, за да повишат по някакъв начин настроението си.

В резултат на това понякога се стига дори до затлъстяване, т.е. и до нарушаване в обмяната на веществата.

2. Бременност
През този период жената е способна напълно да загуби контрол над своето хранене.

Схващането, че трябва да се приема храна за двама, само способства за натрупването на ненужни и за майката, и за детето килограми.

3. "Неудобствата" на любовта
Друга заплаха за затлъстяване са периодите на приемане на хормонални контрацептиви.

Голямото количество хормони е способно да промени метаболизма на мастните тъкани и да облекчи натрупването на запаси от мазнини.

Жените, склонни към напълняване, трябва да се консултират с лекар преди да изберат противозачатъчно средство.

4. След 50-годишна възраст
Настъпването на менопаузата също благоприятства натрупването на излишни килограми.

60% от жените напълняват през този период. Женските полови хормони (естрогени) намаляват своята активност и все по-голяма роля започват да играят мъжките хормони (тестостерони), чиято концентрация практически остава без промяна в продължение на целия живот на жената.

Пълнотата с форма на круша, характерна за жените, се заменя от т.нар. "мъжка пълнота", при която мазнините се натрупват в областта на корема.

Това е най-страшното затлъстяване, което може да доведе до редица заболявания, сред които и сериозни.

Освен това през този период жените често се "утешават" от неприятностите с прекалено често хранене: те постоянно се опитват с помощта на нещо вкусно да компенсират негативната си нагласа.

Възниква зависимост от храната, когато, за да се преживее чувството на мъка, тъга, самота, скука или депресия, задължително трябва да се отвори хладилникът.

Всички диетолози са единодушни, че най-ефективният метод за избавяне от ненужните килограми е намаляване на количеството употребявани мазнини и калории.

Храната трябва да съдържа повече белтъчини и витамини.

Заедно с диетата може да се увеличи и физическата активност, за да се запази високата потребност на организма от енергия и да не се стига до намаляване на мускулната маса.

Един час тренировка по тенис например способства за изгарянето на 350 ккал, един час плуване ? 500 ккал, а аеробиката или бадминтонът за един час освобождават организма от 450 ккал.

Упражненията са полезни и за далеч по-сериозни и животозастрашаващи проблеми.

Оказва се, че физическата активност, както и кафето могат да способстват предпазването от рак на кожата, информира puls.bg.

Американската академия на науките установи стимулиращото действие на кофеина спрямо апоптозата - механизъм, чрез който организма отстранява клетките с увредена ДНК, включително и злокачествените.

Нещо повече - по-голям е ефектът, когато се увеличи и физическата активност.

Тези данни са получени чрез изследвания върху особен вид безкосмести мишки.

Част от тях са подлагани на физическа дейност, други са приемали кофеинизирана вода, а трети - комбинация от двете.

Всичките са облъчвани с UVB лъчи. Следени са нивата на вещества, участващи в апоптозата.

Докато за първите две групи увеличението им е било около 90-100%, то за последната стойността стига до 400%.

Д-р Алън Куни предполага наличието на синергизъм между кофеиновата употреба и двигателните натоварвания.

Специалисти предупреждават, че слънчева защита е наложителна в днешни дни, независимо от консумацията на кафе.

Ролята на напитката в апоптозата и предпазването от неоплазми все още предстои да се изследва при човека.