П редставете си, че цяла седмица не поставяте дупето си на твърда повърхност. Това означава, че няма да си почивате на дивана, докато гледате телевизия, няма да стоите на стола в офиса и няма да седите на тоалетната чиния, докато сте в тоалетната.
За да разбере какво е това, ютубърът Пигми наскоро се опита да изкара цели седем дни, без да седне. Не е изненадващо, че това значително усложнява ежедневните задачи като шофиране и работа, въпреки че опитът не е направен заради самата цел, а е мотивиран от здравословни проблеми.
YouTuber Experiments With Not Sitting For A Week. Here’s What Happenedhttps://t.co/Cj0PyVmzMm
— IFLScience (@IFLScience) August 10, 2024
Представяйки експеримента, водещият обяснява, че "средностатистическият американец седи по около 9,5 часа всеки ден", въпреки че "продължителното седене и липсата на физическа активност са свързани със затлъстяването и редица заболявания, свързани с него".
Хроничното седене е свързано и с "болки в гърба, дисфункция на гръбначния стълб, дегенерация на ставите, лоша стойка в областта на гърба, врата и раменете, както и със съдови проблеми в краката", казва той и добавя, че "списъкът продължава".
Проучванията свързват прекомерно заседналия начин на живот с намаляване на обема на мозъка и повишен риск от ранна смърт, поради което хората, които работят на бюро, се насърчават да стават и да се движат възможно най-често.
След като си купи стоящо бюро и започна да работи в изправено положение, първото наблюдение на Пигми беше, че оставането в изправено положение изглежда оказва незабавно влияние върху червата.
"Чувствах, че нещата се движат в правилната посока", казва той, преди да усъвършенства изкуството да се изпразва, без да докосва тоалетната.
С напредването на седмицата обаче болките в ставите, лошата стойка и силната умора започват да се отразяват на организма, което кара Пигми да се откаже от експеримента само след пет дни стоене.
Чрез поредица от сравнения преди и след това, ютубърът успя да анализира въздействието на обучението без седалка върху стойката му и установи, че е развил значително изгърбване на горната част на тялото - или кифоза, както се нарича това грозно закръгляне на раменете.
От друга страна обаче, той наблюдава и подобрение във формата на долната част на гръбначния си стълб, която става по-извита. Пигми казва също, че работата в изправено положение го е направила с около 30 % по-продуктивен, въпреки че това предимство е свързано с "намаляваща възвръщаемост" с настъпването на умората през деня.
Освен това той е наддал около 0,45 кг, вероятно защото е ял повече от обичайното, за да се отърси от болката и умората в краката и стъпалата. Поглеждайки назад към експеримента обаче, Пигми отново установява, че най-значимият ефект от това, че не седи, е свързан храносмилането.
"Чувствах, че храносмилането ми е много по-добро с повече стоене през деня. Просто изглеждаше, че нещата се движат по-бързо и по-гладко", казва той.
*Заглавната снимка е илюстративна!
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
криза, която тихо расте" />
