-
Хранете се внимателно
Важно е да се поддържа здравословно тегло, тъй като това намалява рисковете от редица проблеми, включително сърдечни заболявания, диабет, сънна апнея и други. Намалете размера на порцията си поне наполовина, уверете се, че всъщност дъвчете храната си, правете едно хранене на ден само с плодове и зеленчуци и спрете да ядете поне два часа преди сън.
iStock/Guliver Images