Как движението ни подмладява?
Източник: netinfo
0

С напредването на възрастта здравословните проблеми и оплакванията зачестяват.

Една от основните причини е намаляване и забавяне на двигателната активност.

Колкото по-забавени са двидателните ни функции, толкова повече онази част от тялото, която е под контрола на съответния двигателен център, се изхабява, започва да се руши и боледува.

Това може да е достатъчна мотивация да се движим редовно и така да поддържаме организма си по-свеж, по-млад и да се предпазим от често срещаните проблеми при възрастните хора като високо кръвно налягане, остеопороза, влошаване на паметта, невъзможност за концентрация, проблеми с храносмилането.

Изборът: Да се движа или не?

Замисляли ли сте се някога колко възможности ви предоставя ежедневният живот да се раздвижите – да изберете стълбите пред асансьора, да отидете пеша до магазина вместо с кола, да потичате 30 минути привечер, вместо да седнете пред телевизора …

Любопитен е фактът, че миенето на чинии, бърсането на прах, дори завинтването на крушка горят калории и стимулират енергийните центрове на тялото.

Излишно е да си повтаряме, че движението ни тонизира, повишава увереността ни, способността ни за съсредоточаване. По-добрата концентрация и работа на мозъка подпомага координацията на тялото, което е важно за по-възрастните, предвид риска от залитане и падане.

При движение стимулираме кръвообращението и обменните процеси в организма като така допълнително подсилваме способността му да се защитава от чужди агенти и да се пречиства.

Движението забързва енергийните центрове, намалява стреса и подпомага освобождаването на ендорфин в кръвообращението, което ни кара да се чувстваме по-енергични, по-дееспособни и … по-млади.

На колко години си всъщност? Попълни теста и ще разбереш каква е реалната ти възраст според физическата ти активност.

Ще получиш ексклузивен достъп до специално издание, в което са събрани няколко лесни начина за здравословен живот. Защото колкото повече се движим, толкова по-млади се чувстваме.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

- Хайде да пием по бира след работа. - Ааа, не! Ти и предния път така каза, а после три часа се прибирах до вкъщи!…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Историята на бурната любов на Меган Фокс и Machine Gun Kelly

Историята на бурната любов на Меган Фокс и Machine Gun Kelly

Любопитно Преди 2 минути

Ето всичко, което трябва да знаете за бурния романс на двойката

Съпругът на ТВ звезда почина след скок в леден басейн

Съпругът на ТВ звезда почина след скок в леден басейн

Свят Преди 6 минути

Карол Ройл казва, че „сърцето я боли“

.

Най-малко 28 души бяха убити при израелски удар в Газа, 7 от тях са деца

Свят Преди 25 минути

Кабинетът на Нетаняху заяви, че свалянето на Асад от джихадистките бунтовници е създало вакуум на границата

.

Кремъл: Русия е подкрепила предложение на Орбан за размяна на военнопленници, но Украйна го е отхвърлила

Свят Преди 41 минути

Орбан е отправил предложението по време на вчерашния си телефонен разговор с Путин

Пет звездни семейства в новите епизоди на „Черешката на тортата“

Пет звездни семейства в новите епизоди на „Черешката на тортата“

Любопитно Преди 42 минути

Антоанет Пепе и Иво Карамански-син разкриват дълбоко пазена тайна в навечерието на Коледа

Снимката е илюстративна

BBC: Момент на облекчение след присъединяването на Румъния и България към Шенген

България Преди 1 час

"А именно в подробностите може да се крие дяволът"

,

Георги Димов: Агенция "Митници" е напълно готова за Шенген по суша

България Преди 1 час

"България ще продължава да изпълнява ключова роля в доставките към Европа"

Си Дзинпин се срещна с Дмитрий Медведев в Пекин

Си Дзинпин се срещна с Дмитрий Медведев в Пекин

Свят Преди 1 час

Президентът на Китай отбеляза, че двете държави трябва да се придържат към неизменно добросъседство и дружба

Нови изисквания за получаване на детски надбавки

Нови изисквания за получаване на детски надбавки

Пари Преди 1 час

Какъв е размерът на еднократната помощ при раждане на живо дете за 2025 г.

Снимката е илюстративна

Спорен план за повторно замразяване на Арктика дава обещаващи резултати, но учените предупреждават за големи рискове

Любопитно Преди 1 час

Десетки учени изразиха загриженост в неотдавнашен доклад относно проекта

Надежда Йорданова: Разговори с ГЕРБ към момента не водят поотделно нито ПП, нито ДБ

Надежда Йорданова: Разговори с ГЕРБ към момента не водят поотделно нито ПП, нито ДБ

България Преди 1 час

Настойчиво и ясно казахме, че първата политическа сила носи отговорност за структурирано провеждане на преговорен процес за първия мандат, подчерта тя

<p>САЩ: Русия може да изстреля нова балистична ракета&nbsp;срещу Украйна</p>

САЩ: Русия може да изстреля нова балистична ракета срещу Украйна

Свят Преди 1 час

Според Вашингтон това няма да промени значително балансът на силите във войната

800 милиона души по света живеят с полово предавани инфекции

800 милиона души по света живеят с полово предавани инфекции

Свят Преди 2 часа

Вирусът на херпес симплекс (HSV) тип 1 и тип 2 засяга милиони

<p>500 млн. лв. годишно ще са икономическите ползи от приемането ни в Шенген</p>

500 млн. лв. годишно ще са икономическите ползи от приемането ни в Шенген, изчислиха от АИКБ

България Преди 2 часа

От Асоциацията изразиха надежда, че облекченията на граничния контрол ще се усетят веднага не само от транспортните фирми, но и от българските граждани

Тошко Йорданов: Ще направим всичко възможно да има редовен кабинет, но не на всяка цена

Тошко Йорданов: Ще направим всичко възможно да има редовен кабинет, но не на всяка цена

България Преди 2 часа

Държавният глава провежда консултации с парламентарно представените партии

Дженифър Лопес

Топ модни попадения през 2024 г.

Любопитно Преди 2 часа

След години на преминаване през пандемичните локдауни и холивудските стачки, които ограничаваха броя на събитията, за които звездите можеха да се обличат, за да впечатлят, тази година те се развихриха