0

Я денето на боб и ядки, богати на растителни протеини, може да помогне на жените да останат здрави с напредване на възрастта, установи ново проучване.

По-специално, жените, които консумират повече растителни протеини, са по-малко склонни да развият хронични заболявания и като правило са по-здрави по-късно в живота, пише Independent. Тези, които са включили повече протеини в диетите си от източници като плодове, зеленчуци, хляб, боб, бобови растения и тестени изделия, са имали по-малко сърдечни заболявания, рак и диабет и влошаване на когнитивните и умствени функции. Докато жените, които консумират повече животински протеин, са по-склонни да страдат от хронични заболявания.

Приемът на протеини в средната възраст се свързва с по-добро здраве в по-късен живот. Ние също така открихме, че източникът на протеини е от значение. Получаването на повечето протеини от растителни източници в средната възраст, както и малки количества животински протеин, изглежда насърчава доброто здраве и добро оцеляване Тези, които са консумирали по-големи количества животински протеин, са склонни да имат хронични заболявания и не са успели да постигнат подобрената физическа функция, която обикновено свързваме с консумацията на протеини," каза д-р Андрес Ардисон Корат, изследовател в Центъра за стареене към университета Тъфтс в САЩ.

Тези резултати подкрепят препоръката жените да консумират по-голямата част от протеина си под формата на плодове, зеленчуци, ядки и семена, въпреки че трябва да консумират и малко рибен и животински протеин заради съдържанието на желязо и витамин В12.

Приемът на диетичен протеин, особено растителен протеин, по време на средната възраст играе важна роля в насърчаването на здравословното стареене и поддържането на положителни здравни резултати в по-късен живот“, каза Корат.

Учени са изследвали проучването за здравето на медицинските сестри в Харвард, което проследява жени медицински сестри от 1984 до 2016 г. В началото на проекта субектите са били на възраст между 38 и 59 години и са били в добро физическо и психическо здраве. Оказало се, че жените, които консумират повече растителни протеини, са с 46% по-склонни да бъдат здрави до дълбока старост. В същото време любителите на животински протеини от говеждо месо, млечни продукти, пилешко и морски дарове са с 6% по-малко склонни да останат здрави с напредване на възрастта.

Изследванията показват, че растителният протеин е по-силно свързан с доброто психично здраве по-късно в живота. Яденето на повече растителни протеини също води до намаляване на лошия холестерол, кръвното налягане и инсулиновата чувствителност, докато по-честата консумация на животински протеин води до увеличаване на инсулиноподобния растежен фактор, който е открит при рак. Освен това се оказа, че самият млечен протеин не е значително свързан с подобрено здраве в напреднала възраст.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

AI влошава обслужването на клиентите

AI влошава обслужването на клиентите

Технологии Преди 40 минути

Хората не са доволни от чатботовете, които компаниите използват

Маргарита и Кристиян на крачка от елиминацията в “Един за друг”

Маргарита и Кристиян на крачка от елиминацията в “Един за друг”

Любопитно Преди 8 часа

Те завършиха със седмичен бюджет от 0 лева за втори път този сезон

Арестуваха финландски депутат заради стрелба

Арестуваха финландски депутат заради стрелба

Свят Преди 9 часа

Заподозреният Тимо Ворнанен влязъл в словесен спор със свой колега

"Хамас" показа кадри на двама живи заложника (ВИДЕО)

"Хамас" показа кадри на двама живи заложника (ВИДЕО)

Свят Преди 11 часа

Те са били отвлечени от екстремисти по време на атаката на "Хамас" срещу Израел на 7 октомври

Откриха самоделни пиратки на националния стадион преди мача ЦСКА-Левски

Откриха самоделни пиратки на националния стадион преди мача ЦСКА-Левски

България Преди 12 часа

На място е изпратен сапьорски екип на Специализирания отряд за борба с тероризма, който ги е обезвредил

Бритни Спиърс бе осъдена да плати над 2 милиона долара на баща си

Бритни Спиърс бе осъдена да плати над 2 милиона долара на баща си

Свят Преди 12 часа

Самата Спиърс е похарчила над 4 милиона долара за адвокати

Георги Георгиев: Терзиев да покаже документите от избирането на съпругата на Цеков за консултант

Георги Георгиев: Терзиев да покаже документите от избирането на съпругата на Цеков за консултант

България Преди 13 часа

Той обяви, че още в понеделник ще бъде внесен сигнал за откритите нарушенията в общинското предприятие „Гробищни паркове“

Разкриха причината за смъртта на О Джей Симпсън

Разкриха причината за смъртта на О Джей Симпсън

Свят Преди 13 часа

О Джей Симпсън почина на 76-годишна възраст в дома си в Лас Вегас на 10 април

Градушката в Сливенско уби бебе картал

Градушката в Сливенско уби бебе картал

България Преди 14 часа

Това съобщиха от природозащитната организация Фонд за дивата флора и фауна

Лувърът подготвя отделна зала за „Мона Лиза“

Лувърът подготвя отделна зала за „Мона Лиза“

Свят Преди 14 часа

Подобен ход би дал на посетителите по-добро изживяване

Кацането неуспешно: Смущения на GPS сигнала осуетиха приземяването на самолет

Кацането неуспешно: Смущения на GPS сигнала осуетиха приземяването на самолет

Свят Преди 14 часа

Самолет, излетял от Хелзинки, не успя да кацне на естонското летище Тарту в петък вечерта

Олена Зеленска: Жертвите на изнасилвания, извършени от руски военни, ще получат обезщетения

Олена Зеленска: Жертвите на изнасилвания, извършени от руски военни, ще получат обезщетения

Свят Преди 15 часа

Първата дама подчертава, че жертвите на насилие не могат да чакат, докато конфликтът бъде разрешен

Ердоган към Рюте: Изборът на нов шеф на НАТО ще бъде направен със стратегическа мъдрост

Ердоган към Рюте: Изборът на нов шеф на НАТО ще бъде направен със стратегическа мъдрост

Свят Преди 15 часа

Ердоган и Рюте са обсъдили също ситуацията в ивицата Газа и войната в Украйна

Американското разузнаване: Путин вероятно не е наредил Навални да бъде убит

Американското разузнаване: Путин вероятно не е наредил Навални да бъде убит

Свят Преди 15 часа

47-годишният Навални беше най-яростният критик на Путин в Русия

Кремъл обяви, че ще продължи да развива взаимоотношения с Пекин

Кремъл обяви, че ще продължи да развива взаимоотношения с Пекин

Свят Преди 15 часа

Блинкен беше на посещение в Китай от сряда до петък

Украински дронове удариха две петролни рафинерии и военно летище в Русия

Украински дронове удариха две петролни рафинерии и военно летище в Русия

Свят Преди 15 часа

Нападението е било извършено от Службата за сигурност на Украйна