2

Е дни от най-успешните личности следват определен режим, помагащ им да останат концентрирани във всичко, с което се занимават.

Постигането на успех във всяка сфера изисква усилия. Няма как да си стоиш само вкъщи и да очакваш промени.

Често най-успелите хора не са тези, които си лягат късно и стават още по-късно. Не са стояли да чакат чужда помощ или съвет - те са действали сами, работили са здраво и са мечтали силно.

Емма Тинан е съветник на милионери. Тя е проучила подробно ежедневните занимания на най-успешните предприемачи в света.

Тинан е открила, че за тях това е възможно, благодарение на ежедневен ритуал, чрец който поддържат високи нива на продуктивност, но и намират време за най-важните неща - семейството, приятелите и почивката. 

 В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ТРИКОВЕ, С КОИТО ЩЕ БЪДЕМ МАГНИТ ЗА ХОРАТА

Тези практики работят, стига да сте последователни и да ги практикувате ежедневно.

Всеки успех си има цена

Eто и кои са нещата, които едни от най-успешните хора в света следват всеки ден

1. Ставане в 5 сутринта

За много хора това е почти невъзможно, но ако искате да постигате успехи, то трябва да изградите нов навик за ставане през работната седмица, но и не само.

Ползите от ранното ставане са много. Имате време да отделите на любимите си занимания, да тренирате, да закусите добре, да се подготвите за работа спокойно и без да бързате.

Ако закъснявате винаги, ето каква е причината

Източник: ThinkStock/Getty Images

Джак Дорси, който е американски предприемач, компютърен програмист и бизнесмен. Той е създателя на социалната мрежа "Twitter", винаги става рано и отделя поне по 30 мин., за да тича. 

Милиардерът Джак Бесос тренира на пътеката в 6 сутринта, преди да започне работа.

Тренировките имат голям ефект върху нивата на енергия през деня.

Те ви помагат да бъдете по-внимателни и енергични през деня, както и да намалите влиянието на стреса върху тялото си.

Във видеото горе вижте и как да имаме по-голяма воля и мотивация

2. Медитация в 6 сутринта

Успешните хора са широкоскроени. Те медитират всяка сутрин поне по 30 минути.

Тони Робинс медитира ежедневно, за да центрира себе си и да бъде готов за всичко.

Медитацията - супер лесен начин за подмладяване със 7 години

3. Четене в 6 и 30 сутринта

Хората от това "тесто" четат всеки ден.

Източник: Weheartit

Милиардери като Марк Зукърбърг, Бил Гейтс и Уорън Бъфет отдават много часове на ден за четене с цел научаване. 

Проучване показа, че само 11 прочента от богатите хора четат за забавление. Поне 85 процента  от тях четат поне по две книги на месец с образователни цели. Ако четете по 30 минути на ден, ще правите това, което правят най-богатият 1 процент от хората.

4. Закуска в 7 сутринта

10 съвета от един монах от Шаолин как да останем вечно млади

Закуската е най-важното хранене за деня. Тя повишава вниманието, регулира кръвната захар и помага за намаляването на глада за сладко.

Ричард Брансън започва деня си с плодова салата и мюсли.

"Никой не би казал, че съм експерт по машините, но знам едно нещо: те не работят без гориво”, казва Опра Уинфри".

Същото е и с телата, затова и съм толкова страстна по отношение на закуската”.

5. 13 ч. е време за обедна почивка

Суперефективната тренировка за ума, практикувана от Стив Джобс

Качествената обедна почивка е изключително важна. Ако сте в срещи и четете имейли по цяла сутрин, преуморяването на очите и мигрената не са опция за тези хора.

Същото важи и за концентрацията - вземете си качествена почивка, за да подобрите нивата на концентрация за остатъка от деня.

6. 18 часа вечерта е време за връщане от работа

Продуктивните хора имат много организиран живот. Това е така, защото им помага да постигнат всичко, но и да имат време за семействата си.

Уменията, които ще ви се отплащат винаги

"Денят ми приключва, когато съм уморен и готов да се прибера вкъщи… винаги има какво още да се свърши", казва откривателят на "Интел" Анди Гроув, който всеки ден си тръгвал от офиса в 18:30 ч.

7. Време за сън в 23 ч.

"Проспете пътя си до върха", казва Ариана Хъфингтън. Тя е защитничка на 8-те часа сън на нощ, както и забраняването на всякаква електроника в спалнята.

Това елиминира изкушението да проверите работните имейли през нощта, което може да доведе до безсъние и стрес.

Източник: Thinkstock/Getty Images

Вечерният ни ритуал определя какъв живот водим

Бил Гейтс обича да спи по седем часа на нощ, както и да чете преди лягане.

"Чета по един час почти всяка нощ. Това е част от ритуала ми по заспиване", казва той.

Добрият сън подобрява  креативността, остроумието, увереността и уменията за взимане на решения.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Джералдин срещу Ивайло в елиминационна битка в „Игри на волята: България”

Джералдин срещу Ивайло в елиминационна битка в „Игри на волята: България”

България Преди 3 часа

Христа и Ивана се спасиха, а Ивайло сам избра да загуби

<p>Загадката Ковид-19 и имунната система</p>

Загадката Ковид-19 и имунната система

Теми в развитие Преди 4 часа

При някои хора с тежка форма на Ковид-19 тялото се „обърква” и започва да атакува една от ключовите си имунни защити, вместо да се бори с коронавируса

ЕП подготвя за обсъждане резолюция за България

ЕП подготвя за обсъждане резолюция за България

Свят Преди 5 часа

Очаква се всички евродепутати да гласуват документа следващата седмица

Протест в Дупница: Искат оставката на шефа на полицията

Протест в Дупница: Искат оставката на шефа на полицията

България Преди 6 часа

Янек Миланов е в неизвестност вече два месеца

Антиправителствени протести за 85-та вечер

Антиправителствени протести за 85-та вечер

България Преди 6 часа

123-ма интелектуалци с отворено писмо поискаха няколко оставки

"Недобросъвестни", "Мрачни": Лондон с мерки за мигрантите

"Недобросъвестни", "Мрачни": Лондон с мерки за мигрантите

Свят Преди 6 часа

Опозиционните политици и правозащитни организации заявиха, че спорните идеи са "недобросъвестни" и "мрачни"

Екатерина Захариева

Захариева: Северна Македония да спазва Договора, да не предаваме бъдещето си

България Преди 7 часа

Вицепремиерът: Добросъседските отношения са основно условие и критерий за членство в ЕС

САЩ с критика за строежа на "Балкански поток" в България

САЩ с критика за строежа на "Балкански поток" в България

България Преди 7 часа

Според помощник-държавния секретар Франсис Фанън тръбата е продължение на "Турски поток"

Григор Димитров

Григор Димитров продължава в третия кръг на "Ролан Гарос"

Свят Преди 8 часа

Във втория сет противникът тръгна ударно и спечели подаването си на 0, но Гришо отговори подобаващо

ParaKids с важна мисия на Софийския маратон по бягане

ParaKids с важна мисия на Софийския маратон по бягане

България Преди 8 часа

Каузата на отбора е да се съберат средства за закупуване на специализирани колички за бягане за деца с двигателни затруднения

<p>Грандиозен старт на есенния телевизионен сезон на NOVA</p>

Грандиозен старт на есенния телевизионен сезон на NOVA

България Преди 8 часа

Медията продължава да бъде лидер и през септември с родни продукции, хитови световни формати и актуална информация

Ваксината срещу COVID-19 ще е безплатна и доброволна

Ваксината срещу COVID-19 ще е безплатна и доброволна

Теми в развитие Преди 8 часа

Ангелов: Истината за мерките я казваме само ние

<p>Един от &quot;Наглите&quot; излиза предсрочно&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

Съдът освободи предсрочно Ивайло Ефтимов-Йожи

България Преди 9 часа

Той трябваше да изтърпи наказание от 18 години лишаване от свобода

Откриха в морето жена, изчезнала преди 2 години

Откриха в морето жена, изчезнала преди 2 години

Свят Преди 9 часа

"Рoдих се oтнoвo, Гocпoд нe пoзвoли дa умрa", били първите думи на жената

Десислава Танева

Компенсират земеделци с пропаднали площи заради сушата

България Преди 9 часа

Два варианта за компенсиране посочи министър Десислава Танева