0

И нес Царкова, диетолог и фитнес експерт в XFIT Русия препоръча някои ястия, които помагат за по-бързо отслабване пред "Газета.ru".

Според нея най-важно е да спазвате определен ред на хранене и да включвате в менюто си ястия, съдържащи фибри, подходящи мазнини и сложни въглехидрати. Тя съветва да се изпива чаша топла или гореща вода десет минути преди хранене.

Тайните на звездите за бързо отслабване

Царкова заяви, че салата от сурови зеленчуци и зеленина може да помогне на тези, които искат да отслабнат. "Например моркови, зеле и цвекло с всякакви зелени подправки, подправени с лимонов сок и без сол", каза тя. Диетологът съветва ежедневно да се консумира задушена ленена каша, приготвена от прясно смлени семена с добавка от смляна канела и четвърт зрял банан или зелена ябълка.

Бабината диета, която топи мазнините без глад

Специалистката отбеляза също, че за отслабване трябва да се консумира ястия от пълнозърнести храни без глутен или бобови растения. "Към това ястие трябва да се добавят правилните мазнини: масло от GCI, тиквени семки, слънчогледови семки, всякакви ядки (предварително накиснати). Друга чудесна гарнитура: орехова торта", подчерта тя.

Диетологът добави, че е важно да се храним в спокойно състояние, да дъвчем старателно и да не се разсейваме със странични неща.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Две жени си говорят: - Моят приятел, с който сме пет години вече, най-после заговори за брак. - И какво каза? - Че има жена…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Граждани се събраха на протест пред сградата на Народното събрание срещу проектокабинета „Денков-Габриел“.

Срещу проектокабинета „Денков-Габриел“: Протест пред Народното събрание (СНИМКИ)

България Преди 1 час

Протестиращите блокираха движението по бул. "Цар Освободител"

Vivacom лансира първия в България 5G предплатен пакет Free2Go

Vivacom лансира първия в България 5G предплатен пакет Free2Go

Технологии Преди 1 час

5G мрежата ще увеличи стабилността и капацитета на връзката за потребителите на предплатени услуги

Кирил Петков

Разследването срещу Кирил Петков е възобновено след инстанционен контрол от страна на Върховна касационна прокуратура

България Преди 1 час

По-рано днес от районната прокуратура заявиха, че предлагат на главния прокурор Иван Гешев да поиска от парламента имунитета на Петков

Асен Василев

Василев: Ако правителството бъде гласувано, още утре изтегляме варианта на бюджет

България Преди 1 час

До две седмици да можем да имаме вариант на бюджет, който да е с 3% дефицит

<p>Удължават забраната за внос на зърно</p>

С три месеца се удължава забраната за внос на зърно

България Преди 1 час

Забраната е за пшеница, царевица, рапица и слънчоглед

<p>Почина&nbsp;легенда в леката атлетика -&nbsp;първият, бягал под 10 секунди на 100 метра</p>

Почина Джим Хайнс, първият атлет, бягал под 10 секунди на 100 метра

Свят Преди 2 часа

Двукратният олимпийски шампион е починал на 76-годишна възраст

<p>Взаимни обвинения за взрива на яз. &quot;Нова Каховка&quot; (ОБОБЩЕНИЕ)</p>

Взаимни обвинения за взрива на яз. "Нова Каховка", руски обстрел над Киев и отблъсната украинска атака в Донецка област (ОБОБЩЕНИЕ)

Свят Преди 2 часа

През нощта Русия нанесе нова вълна от въздушни удари по Киев, а Украйна съобщи, че системите ѝ за противовъздушна отбрана са свалили над 20 крилати ракети при приближаването им към столицата

Млади и гениални: Бъдещето идва в лицето на тези хора и идеи

Млади и гениални: Бъдещето идва в лицето на тези хора и идеи

Любопитно Преди 2 часа

В тазгодишния конкурс за студентски предприемачески идеи участваха над 50 проекта

<p>Обвиниха сирийски бежанец за опит за убийство в София</p>

Прокуратурата обвини непълнолетен сирийски бежанец за опит за убийство в София

България Преди 2 часа

Към момента на извършване на престъплението, 23 септември 2022 г., той е на 16 години

Съдят мъж за убийство след направена забележка за неприлично поведение

Съдят мъж за убийство след направена забележка за неприлично поведение

България Преди 3 часа

Поради големия брой свидетели, които ще трябва да бъдат разпитани, са насрочени две дати за нови заседания – 16 юни и 10 юли

Руският външен министър Сергей Лавров участва в пресконференция с венецуелския си колега Иван Гил Пинто в Каракас, Венецуела

Лавров: Европа избра пътя на война с Русия

Свят Преди 3 часа

"Ако това е война, тогава трябва да постигнем целите си", категоричен е руският външен министър

Кирил Петков

Кирил Петков: Ще се откажа от имунитета си, но след съставяне на специална комисия в НС

България Преди 3 часа

"До прокурорите и службите за сигурност: не разбрахте ли, че сме решени да направим цялостна реформа в съдебната система и в овладяните български служби и че не може да ни спрете или уплашите?", пише още Петков във Facebook

Лято с вкус на кокосово айс кафе

Лято с вкус на кокосово айс кафе

Любопитно Преди 3 часа

Как може един аромат да ни пренесе на хиляди километри

Имотът в Ресилово, където почина Ангел Христов, е на офшорка

Имотът в Ресилово, където почина Ангел Христов, е на офшорка

България Преди 3 часа

От Общината в Сапарева баня казаха за БНР, че ползвателите не дължат за имота никакви суми за данъци и такси