9

Ц елият свят буквално е парализиран от извънредната ситуация с коронавируса. За съжаление, отговор кога ще се справим с кризата -  няма. Едно е сигурно - че за да запазим живота на близките си, добре е да останем у дома. 

Изолацията обаче не понася на всички - макар да има хора, които не страдат от липсата на социални контакти, има и такива, за които стоенето у дома и продължителната и принудителна самота, е мъчителна. 

Добрата новина е, че ще се справим. И за да успеем да запазим психиката си по време на криза - ето съвети от специалисти, които наистина знаят какво е изолацията. 

Астронавтите, които прекарват понякога повече от година в космоса много добре знаят какво е да не можеш да направиш простички неща, като например да се прегърнеш с близките хора, или просто да излезеш, за да се разходиш. За сметка на това обаче, те са овладели изкуството да прекарват времето в изолация по най-пълноценен начин. И споделят какво можем да направим. 

Крис Хадфилд и Скот Кели от НАСА съветват:

1.  "Създайте си график. И го следвайте!"

Скот Кели  е живял в космоса близо година. Какво му е помогнало през това време? Направил си е стриктен график, който му е помагал в ежедневието. Добре е да имате нещо планирано - това дава чувство за сигурност, а и помага да сплотите семейството, като вършите дадена работа заедно. 

2. Намерете ново хоби

Източник: Thinkstock/Getty Images

Сега е моментът да се научите да свирите на китара, например - в интернет можете да намерите толкова много уроци. "Не е необходимо да правите същите неща, които сте правили и преди". Прочетете книгата, която отдавна стои на нощното ви шкафче, или пък - започнете да пишете. Започнете да се занимавате с приложни изкуства, рисувайте. Уроци има във всевъзможни канали в сайтове за видеосподеляне. 

3. Общувайте с близките си

Да, всички знаем, че нищо не може да замени прегръдката на най-добрия приятел, или пък да отидеш на гости на любимата ти баба. Само че сега не може и не трябва да го правим - за да запазим живота на хората, които обичаме най-много. Вместо това, можем да се обадим по телефона, да си пишем, да говорим всеки ден с тях. Моментът, в който отново ще прегърнем близките си ще дойде. 

4. Не се обездвижвайте!

фитнес тренировка
фитнес тренировка Източник: Getty Images/Guliver

 

Не спирайте с тренировките - плажното тяло не е задължително, но това не значи да се застояваме. Доказано е, че тренировките могат да подобрят психическото ни състояние. 

5. Опознайте врага!

Изберете достоверни и проверени източници, от които да търсите информация. Разберете повече как да предпазите себе си, семейството и приятелите. Добре е да знаем срещу какво се изправяме - за да можем да го победим. 

Скот Кели казва, че именно времето прекарано сам в космоса го е научило на доверие към хората, които са направлявали движенията му от Земята, защото в крайна сметка - всеки е специалист в дадена област. Добре е да приемаме съветите от професионалистите. 

Светът е изправен пред изпитанието COVID-19. Само заедно можем да се справим с него. Борбата с вируса е отговорност на всеки от нас. Бъдете дисциплинирани и спазвайте препоръките на експертите. Погрижете се за себе си, за близките си и за околните.

Останете си вкъщи – пазете човешкия живот!

НОВА БРОУДКАСТИНГ ГРУП

ОТГОВОРНИ ЗАЕДНО

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуално съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

 

 

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Менда Стоянова

Менда Стоянова защити предложения държавен бюджет

България Преди 2 минути

"Обвинения може да има всякакви. Обстановката, в която се намира България и целият свят е уникална и непредвидима", коментира тя

Цвета Караянчева

Караянчева покани европейски наблюдатели на парламентарните избори в България

България Преди 3 минути

Решението й е мотивирано от "зачестилите спекулации"

Студенти на протест пред СУ

Студенти на протест пред СУ

България Преди 1 час

Очаква се те да се присъединят към демонстрациите на площад "Независимост"

КРИБ: Мярката 60/40 ще действа до 30 юни догодина

КРИБ: Мярката 60/40 ще действа до 30 юни догодина

България Преди 2 часа

Организацията проведе общо събрание

Кметът на Свиленград е заразен с COVID-19

Кметът на Свиленград е заразен с COVID-19

Теми в развитие Преди 2 часа

Той е приет за лечение в болница

Заловиха трафикант на мигранти край Нови хан

Заловиха трафикант на мигранти край Нови хан

България Преди 2 часа

Сред тях е имало и трима под 16-годишна възраст

Първи стъпки в разбирането на нарушенията от аутистичния спектър

Първи стъпки в разбирането на нарушенията от аутистичния спектър

България Преди 2 часа

В два поредни дни “Академия за родители“ обръщат внимание на развитието на децата с нарушения от аутистичния спектър

КРИБ и УНСС подписаха ново споразумение за сътрудничество

КРИБ и УНСС подписаха ново споразумение за сътрудничество

България Преди 3 часа

"Трудностите ни сплотиха", заяви председателят на КРИБ Кирил Домусчиев

<p>Проблемите в здравеопазването са продукт на глупаво управление&nbsp;&nbsp;</p>

Мирослав Ненков: Проблемите в здравеопазването са продукт на глупаво управление

България Преди 3 часа

Костадин Ангелов е избрал много лош момент да бъде здравен министър, коментира д-р Ненков

Сигнал за бомба в дома на Борисов вдигна на крак полицията

Сигнал за бомба в дома на Борисов вдигна на крак полицията

България Преди 3 часа

Обаждането на телефон 112 е било проследено

Намаляват капацитета на нощните заведения

Намаляват капацитета на нощните заведения

България Преди 3 часа

Проф. Костадин Ангелов и представители от Асоциацията на заведенията проведоха среща

Мъж откри в дома си тайна "зловеща" стая

Мъж откри в дома си тайна "зловеща" стая

Любопитно Преди 3 часа

Собственикът живял в къщата пет години, без да знае за съществуването на стаята

Ще бъде ли преименуван 24 май

Ще бъде ли преименуван 24 май

България Преди 3 часа

Комисията по труда и социална политика прие предложението за преименуване на 24 май

<p>Евдокия поема нещата в свои ръце в &ldquo;All Inclusive&ldquo;</p>

Евдокия поема нещата в свои ръце в “All Inclusive“

България Преди 3 часа

Не пропускайте комедийния сериал този петък от 20 ч. по NOVA

Васил Божков

Васил Божков намесен в скандал с хазарта в Молдова

Свят Преди 4 часа

Държавната хазна на Молдова е загубила милиони леи

Марияна Николова на среща с най-големите турски туристически сдружения

Марияна Николова на среща с най-големите турски туристически сдружения

България Преди 4 часа

Министърът на туризма представи възможностите на страната ни за целогодишен туризъм