Бадемите намаляват усещането за глад
Източник: БГНЕС
1

П риемането на бадеми намалява глада, без да увеличава теглото, установи американско изследване.

Учени от университета Пардю в щата Индиана откриха, че консумирането на 43 грама печени, леко подсолени бадеми всеки ден намалява глада на доброволците, увеличава нивата им на витамин Е и приема на "добри" мазнини, без да води до трупане на килограми.
Това означава порция от 30 бадема. Изследователите провели 4-седмично проучване на последиците от консумацията на бадеми върху теглото и апетита. В изследването участвали 137 възрастни с повишен риск от диабет от втори тип.
Участниците били разделени на пет групи – контролна група, която избягвала всякакви ядки и семена, група, която приемала 43 грама бадеми на закуска и една, която приемала ядките на обяд. Имало и група, която консумирала бадемите сутрин и друга, която ги приемала следобед.
Доброволците не спазвали никакви други правила освен да следват обичайните си навици за хранене и физическа дейност. Резултатите показали, че макар те да приемали около 250 калории на ден под формата на бадеми, те като цяло не приемали допълнителни калории.
"Изследването показва, че бадемите са добър вариант за междинно хранене, особено за тези, които се тревожат за теглото си", заяви ръководителят на проучването д-р Ричард Матис, професор по диетология в университета Пардю. "В това изследване участниците компенсираха допълнителните калории на бадемите, така че дневният им прием на енергия не се увеличи. Те съобщаваха за намален глад и желание за последващо хранене, особено когато бадемите били консумирани като междинно хранене, а не по време на ядене", допълни той.
Преди време беше установено, че бадемите увеличават усещането за ситост както при хората с нормално тегло, така и при хората, страдащи от затлъстяване. Това се дължи на мононенаситените мазнини, протеини и фибри, съдържащи се в бадемите. Предишни изследвания установиха още, че бадемите намаляват опасността от рак на черния дроб заради съдържанието си на витамин Е. Наличието на този витамин в ядките предпазва и от сърдечни заболявания и нарушаване на зрението в напреднала възраст. /БГНЕС /

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Мила снимка от дъщерята на Валери Божинов&nbsp;</p>

Рядък кадър, дъщерята на Валери Божинов с мила снимка

Любопитно Преди 1 час

Публикациите на 9-годишната Никол в Инстаграм се радват на голям интерес

Джъстин Бийбър

Джъстин Бийбър: Никога не казвайте "никога"

Любопитно Преди 1 час

Вижте цялата история за живота на канадския певец

7 билки при слънчево изгаряне

7 билки при слънчево изгаряне

Любопитно Преди 3 часа

С идването на летния сезон, обичаме да прекарваме все повече време навън, но често пренебрегваме слънцезащитата

<p>Тежка катастрофа на рали &bdquo;Монбат Сливен&rdquo;</p>

Тежка катастрофа на рали „Монбат Сливен”

България Преди 3 часа

Има ранени, състезанието е спряно

Ивомира Пехливанова

„Другият в мен“ в „Темата на NOVA“

България Преди 5 часа

За имитацията като начин на живот – тази неделя след централната емисия новини на NOVA

<p>Двойна доза кулинарен екшън в &bdquo;Черешката на тортата&quot;</p>

Двойна доза кулинарен екшън в „Черешката на тортата"

България Преди 5 часа

Пет двойки близнаци ще се борят за плакета в кулинарен многобой

Виолета Комитова

Министър Комитова за Алепу: Такова чудо няма в моята практика

България Преди 6 часа

Регионалният министър коментира и скандалите около дейността на дружеството „Автомагистрали”коментира и скандалите около дейността на дружеството „Автомагистрали”

Срещата на Г-7 в Корнуол

Как Г-7 планира да предотврати повторение на разрухата от COVID-19

Теми в развитие Преди 7 часа

Целта е да се намали времето, необходимо за разработване на ваксини до под 100 дни

Виктор Орбан

DW: Унгария на война срещу хомосексуалността

Свят Преди 8 часа

Унгарският премиер Виктор Орбан иска да забрани споменаването на ЛГБТИ общността в книги и филми за деца и младежи

<p>Ще поскъпнат ли горивата преди старта на летните отпуски</p>

Ще поскъпнат ли горивата преди старта на летните отпуски

България Преди 8 часа

Оказва се, че има значение къде ще заредим

<p>Защо не можем да спим без одеялото си</p>

Защо не можем да спим без одеялото си

Любопитно Преди 9 часа

Оказва се, че има няколко причини

Apple iOS 15

Как да използваме FaceTime на Apple през друга платформа

Технологии Преди 9 часа

С помощта на iOS 15 потребителите ще могат да канят приятели и от Android и Windows

<p>По 400&nbsp;000 коли от Renault ElectriCity</p>

В електрическия град на Renault ще се правят по 400 000 коли годишно

Технологии Преди 9 часа

С амбиция за обем от 400 000 автомобила годишно, Renault ElectriCity ще бъде най-големият и най-конкурентен център за производство на електрически автомобили в Европа.

<p>Внимание! Опасно време в цялата страна</p>

Внимание! Опасно време в цялата страна

България Преди 9 часа

Предупреждението е от втора степен – жълт код

"Пулицър" за жена, заснела убийството на Джордж Флойд

"Пулицър" за жена, заснела убийството на Джордж Флойд

Свят Преди 18 часа

Къде отидоха останалите награди Пулицър

Откриха UEFA EURO 2020 със зрелищен спектакъл в Рим

Откриха UEFA EURO 2020 със зрелищен спектакъл в Рим

Свят Преди 19 часа

Звездни спортисти и артисти дадоха начало на футболното събитие на годината