Да тренираме със...смях

П разнуваме Световния ден на смеха.

Cмехът е „механизъм, който се намира във всеки един от нас“ споделя гелотологът, невролог и изследовател от Университета в Мериленд, САЩ, Робърт Провайн.

Йога инструктурите Албена Станева и Никола Куташки пък практикуват йога на смеха. Разказват, че  започваме да се смеем, още преди да сме се научили да говорим.

За разлика от животните, хората могат да се смеят без външна намеса или стимул.

Смехът e и още един метод за  дълбоко дишане. Той доставя голямо количество кислород на клетките, а в секундите на смях, в които сме изпуснали целия въздух от гърдите, създаваме повече стволови клетки.

Когато се смеем, тренираме корема и диафрагмата, които са ключови за правилното дишане, а те често са мишена, атакувана от стресови състояния.

Йога на смеха е една революционна идея, която се заражда в главата на д-р Мадан Катария от Мумбай, Индия, който създава първия клуб по смях през 1995 г.

Взаимства голяма част от дихателните методи на йогиското дишане, т. нар.пранаяма, при което съзнанието пада върху по-дълго издишване, отколкото вдишваме. Така премахваш ненужното количество въглероден диоксид, останало в белите дробове. Вниманието е съсредоточено в дишане предимно чрез корема, така както сме го правили като деца.

Идеята за честването на смеха също е на д-р Катария, а началото на празника е дадено през 1998-ма година.