20 знака, че не се справяте със стреса

Х роничният стрес не се набива на очи, но бавно и сигурно вреди на нашия организъм.

Много често сме прекалено заети, за да обърнем внимание на здравето ни. Сред многото ангажименти и задължения в работата и вкъщи забравяме да се погрижим за самите себе си.

Симптомите на хроничния стрес обаче не бива да бъдат пренебрегвани.

Ето ги 20-те знака, които показват, че сте подложени на огромно количество стрес. Ако се припознаете в повечето от тези образи, най-добре ще е да си вземете заслужена почивка, защото тялото ви ще ви бъде благодарно.

Уморени сте, въпреки че спите достатъчно. Не ви липсват часове сън, но когато се събудите се усещате изтощени и със сигурност не бихте отказали да се върнете в леглото.

Будите се трудно. Поради продължителното подлагане на тялото на стрес надбъбречната жлеза не смогва с произвеждането на кортизол – хормон, който ни помага с наличието на сутрешна енергия.

Спите неспокойно и сънувате кошмари. Колкото повече спим, толкова повече се увеличават хубавите сънища. Но не и когато сме неспокойни. Тогава се будим често и сънуваме кошмари.

Нуждаете се от солена храна. Хроничният стрес води до дисбаланс на електролитите в тялото и затова често изпитваме нуждата от солени ястия.

Вие ви се свят. Когато се изправяте от седнало или легнало положение. Още един знак за нарушения баланс на електролити в тялото.

При жените – тежък ПМС и нередовна менструация. Когато в тялото се отключи стресовият хормон, това води до дисбаланс в нивата на половите хормони. Това води до болезнени симптоми на предменструалния синдром и нередовна менструация.

Често се разболявате. Хроничният стрес води до отслабване на имунната система, което е причина за честото хващане на настинка и други вируси.

Не успявате да се справите със стресовите ситуации. Преди сте ги чакали с нетърпение и готовност да се справите с тях, а сега у вас липсват желание и енергия.

Не можете да оцелеете и ден без кофеин или енергийни напитки. Не минава и ден без да си набавите достатъчното количество кофеин. Тялото ви е загубило природните си източници на енергия заради прекомерния стрес.

Главоболието ви мъчи и през уикенда. Дори и когато сте освободени от част от задълженията си главоболието и мигрената са факт.

Изненадваща поява на акне. Раздразнената кожа също може да е симптом на прекомерния стрес.

Кожни болести. Сърбеж, атопичен дерматит и себорея са кожни болести и състояния, които са пряко свързани с емоционалното ни и психическо състояние.

Поява на нови алергии. Стресът стимулира алергичните реакции в организма.

Болки в корема. В повечето случаи дори не е нужна консултация при лекар. Повечето случаи на болки в коремната болка са вследствие на голямо количество стрес.

Внезапно напълняване или отслабване. По никакъв начин не сте променили режима си на хранене, но въпреки това губите или натрупвате килограми. Със сигурност виновник е стресът.

Проблеми с киселините в стомаха. Най-често този проблем следствие от консумацията на определени храни и напитки, но той може и да е проява на наличието на стрес.

Често сте тревожни. Стресът освен на физическото влияе и на психическото ни здраве. Постоянната тревожност и наличието на паник атаки не са добър знак.

Не успявате да се концентрирате. От предишната ви точност и прецизност няма  и следа. Липсата на концентрация е една от последиците на хроничния стрес.

Злоупотребявате с вредните си навици. Вместо няколко цигари без проблем изпушвате цяла кутия. В борбата със стреса почти всеки търси „утеха” точно в тези вредни навици.

Забравяте и сте загубили чувството си за хумор. Отнема ви дълго време да се справяте със задачите на работното място, нямате настроение. И всичко това, заради хроничния стрес.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.