Х ората се наспиват най-добре във вторник през нощта, защото тогава сънят им не се прекъсва от ефекта на алкохола, тежката храна и развлеченията, характерни за почивните дни, пише в. "Дейли мейл".
Сънят през нощта във вторник не е най-дългият,
но е най-възстановяващият, показа анализ на данни за пулса на 5 хил. души, направен по поръчка на компанията "Оптима-лайф".
Те са проследявани многократно през три последователни дни десет години, като са давали също информация колко стресирани се чувстват и кога си лягат и се будят.
Вижте още за мистерията на сънищата във видеото горе.
Както може да се очаква, и мъжете, и жените спят най-дълго през уикенда - с почти един час повече, отколкото през работните дни.
Този сън обаче е с по-ниско качество, като има много по-малък възстановяващ ефект, характеризиращ се със спадане на кръвното налягане и хормоните на стреса и промяна в начина, по който тупти сърцето.
При стрес сърдечният пулс е на редовни интервали.
В спокойно състояние сърцето редува бърз и бавен ритъм.
Само 48% от съня в събота през нощта и 48,7% в петък връща силите на мозъка и тялото в сравнение с 55,1% във вторник.
"Има голяма разлика между почивка и възстановяване на силите. Хората си почиват по-дълго през уикенда, но след забавленията телата им не се възстановяват толкова добре", коментира Саймън Шепърд от компанията "Оптима-лайф", която е дистрибутор на сърдечни монитори.
Вижте още:
Добрият нощен сън намалява риска от опасни заболявания
По-щастливи сме, ако спим добре през нощта
Сънят помага на бебетата да усвояват нови знания
Добави ни в предпочитани източници в Google
