Как физическата любов може да промени здравето ви
Източник: iStock/Getty Images

В началната сцена на филма „Наистина любов“ героят на Хю Грант казва, че винаги, когато е мрачен от състоянието на света, си мисли за изхода за пристигащи на летище Хийтроу.

Причината е на екрана: виждаме двойки, които се целуват, стари приятели, които се прегръщат, деца, които се усмихват и се смеят, докато скачат в прегръдките на родителите си.

Летищата са чудесно място, където наистина може да се разбере значението на физическата привързаност - прегръщане, целуване, гушкане, държане за ръце или дори просто докосване.

Но физическата любов е повсеместна и в ежедневието - и за това има основателна причина. Науката показва, че несексуалната физическа обич не е само повод за радост - тя е полезна и за психическото и физическото ни здраве.

Физическата привързаност е един от най-преките и важни начини, по които хората предават интимност в романтичните си взаимоотношения. И изглежда, че тя се среща в романтичните отношения по целия свят, въпреки междукултурните различия в представите за любов и романтика.

Хората в романтични връзки съобщават за повече интимна физическа обич, отколкото самотните. Те също така по-спокойно позволяват на партньорите си да докосват повече части от тялото им, отколкото непознати или приятели. Например повечето хора се чувстват комфортно, когато партньорът им ги докосва по бедрата и корема, но не и други хора.

Дори начинът, по който докосваме партньорите си, се различава от този, по който докосваме други хора. Когато участниците в едно проучване са помолени да погалят партньора си, приятел, непознат или изкуствена ръка, те правят това по-бавно с партньора си. По-бавните движения може да се възприемат като по-приятни и еротични, отколкото по-бързите. Дори само мисълта за физическа обич от страна на партньора предизвиква приятни и еротични усещания.

Вече има убедителни доказателства, че физическият контакт е свързан с по-добро физическо и психическо здраве. Един преглед на „интервенциите, свързани с докосване“ - имайте предвид масаж - в 212 проучвания, включващи повече от 13 000 участници, установи, че физическото докосване е благоприятно за всички аспекти - от съня, през кръвното налягане до умората. Интервенциите с докосване са особено полезни за намаляване на болката, депресията и тревожността.

Терапия за двойки

Преди да побързате да си поръчате масаж, трябва да знаете, че според много от доказателствата най-силни са ползите от физическата привързаност към романтичните партньори. Няколко проучвания са установили, че при двойките физическата обич е свързана с редица физиологични ефекти, включително по-ниско кръвно налягане и по-добри имунни реакции.

При двойките физическата привързаност се свързва и с по-добро психологическо благополучие. Едно проучване установи, че двойките, които се докосват по време на сън - прегръщат се малко преди или след сън - се чувстват по-щастливи и по-спокойни на сутринта, което означава, че е по-вероятно да се наслаждават на компанията на партньорите си.

Физическата привързаност, включително целувките и привързаността след секс, се свързва и с по-голямо удовлетворение от връзката и сексуалното удовлетворение, както и с по-добра оценка на връзката като цяло, което от своя страна допринася за по-добро психологическо благополучие. И дори когато възникват конфликти, прегръдките изглежда намаляват нивата на негативно настроение при двойките.

Прегърнете се, защото има още нещо. Получаването на физическа обич от партньора ни кара да се чувстваме психологически по-силни. Едно проучване установи, че жените показват по-малко активиране в частите на мозъка, които реагират на заплаха, когато държат ръката на съпруга си. Дори само представата за докосване от страна на партньора може да увеличи готовността за поемане на трудни задачи.

Друг начин да разгледаме този въпрос е да проучим какво се случва, когато загубим физическата си обич. Проучванията показват, че „лишаването от допир“ - отсъствието на докосване - е свързано с по-силни симптоми на депресия и тревожност. Всъщност загубата на обич от страна на другите по време на пандемията засегна много хора. При двойките липсата на физическа обич се свързва с по-ниска удовлетвореност от връзката, стрес и чувство за самота.

Съществуват няколко начина, по които физическата обич осигурява тези ползи. Известно е, че нежното докосване активира центровете за възнаграждение в мозъка, което подобрява настроението ни и насърчава чувството за благополучие. Докосването също така стимулира отделянето на окситоцин, който може да заздрави социалните връзки и да повиши чувството на доверие между хората. Поради тези причини окситоцинът понякога се нарича „химикал на прегръдката“.

Физическата обич също така намалява нивата на хормона на стреса кортизол и намалява усещането за болка, което потиска физиологичните системи на стреса. Едно проучване установява, че десетминутен масаж на врата и раменете от партньора спомага за понижаване на реакциите на кортизол, което помага за регулиране на нивата на стрес.

От психологическа гледна точка физическата обич в романтичните взаимоотношения е важен начин да държим емоциите си под контрол. Докосването на партньора по грижовен начин помага за подобряване на настроението му и го кара да се чувства обичан, сигурен и защитен. Тъй като чувствата на връзка, доверие и принадлежност се засилват чрез несексуални физически знаци на привързаност, отрицателният ефект намалява и психологическото благополучие се подобрява.

Не всеки обаче обича да бъде докосван, дори и да е от романтичните си партньори. Някои хора са „избягващи докосването“ - а някои хора всъщност може да се страхуват да бъдат докосвани.

Например хората с избягващ стил на привързаност, който се характеризира с дискомфорт от емоционалната близост, често имат много негативни възгледи за гушкането и се притесняват да докосват партньора си. Обратно, хората с тревожни стилове на привързаност, за които е характерен страхът от изоставяне, могат да желаят повече докосване, отколкото получават.

Но когато двойките имат сходни предпочитания за докосване, това може да доведе до по-голямо привличане, близост и отдаденост един на друг. А ако търсите забавен начин да включите в отношенията си несексуална физическа привързаност, помислете за домашен масаж. Едно проучване установява, че двойките, които се редуват да се масажират у дома, са почувствали по-дълбока връзка помежду си и са се чувствали по-спокойни и по-малко стресирани.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

-Скъпа, с нов парфюм ли си? Много хубаво миришеш. -Не, готвих сарми.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Разкриха причината за смъртта на бившия федерален прокурор Джесика Абър

Разкриха причината за смъртта на бившия федерален прокурор Джесика Абър

Свят Преди 10 минути

На 22 март Абър беше открита мъртва в дома си

Вдигнаха медицински хеликоптер за жена с кръвоизлив в Петрич

Вдигнаха медицински хеликоптер за жена с кръвоизлив в Петрич

България Преди 55 минути

Тя била превозена от Петрич до „Св. Анна” в София

<p>Експерти разкриха трите най-добри пози в секса</p>

Експерти разкриха трите най-добри пози в секса

Любопитно Преди 1 час

Трима експерти обясняват защо точно тези пози доставят най-голямо удоволствие

Психичното здраве в България: Ще променят ли протестите ситуацията?

Психичното здраве в България: Ще променят ли протестите ситуацията?

България Преди 1 час

Анализ на текущото състояние на психиатричната система, възнагражденията на специалистите и планираните подобрения в сектора

"Кофеиновата кралица" почина от инфаркт на 28 години

"Кофеиновата кралица" почина от инфаркт на 28 години

Свят Преди 1 час

„На 28 години просто не е нормално хора да умират от сърдечен удар“, казва майка ѝ Лори Баранон

<p>Министърът на правосъдието обяви война на имотната мафия</p>

Министърът на правосъдието: Обявяваме война на имотната мафия

България Преди 1 час

Тези групи ще се сблъскат челно с държавата и с правораздавателните ѝ механизми, заяви Георги Георгиев

<p>Южна Корея&nbsp;&bdquo;масово изнасяла&ldquo; деца за осиновяване</p>

Южна Корея призна, че „масово изнася“ деца за осиновяване

Свят Преди 1 час

От 50-те години на миналия век Южна Корея е изпратила повече деца в чужбина за осиновяване, отколкото всяка друга страна

Над 300 лекарства изчезват от българския пазар, някои от тях нямат алтернатива

Над 300 лекарства изчезват от българския пазар, някои от тях нямат алтернатива

България Преди 1 час

Те са за различни онкологични заболявания, намаляване на холестерола и др.

Протестна готовност на превозвачите след увеличението на тол таксите

Протестна готовност на превозвачите след увеличението на тол таксите

България Преди 1 час

Иван Иванов обяви, че има готовност да се въведе измерването на средната скорост

Армения подава кандидатура за членство в ЕС

Армения подава кандидатура за членство в ЕС

Свят Преди 2 часа

През последните години страната се сближава все повече със Запада, разочарована от това, че Москва не е успяла да я защити от Азербайджан

<p>С колко са увеличени разходите за персонал на психиатрите&nbsp;от 2022 г. до 2024 г.</p>

МЗ: С 25,7% са увеличени разходите за персонал на психиатрите от 2022 г. до 2024 г.

България Преди 2 часа

В резултат от това средната брутна месечна заплата в ДПБ от 1531 лв. през 2022 г. е достигнала 1983 лв. през 2024 г.

Изписаха от "Пирогов" едно от децата, пострадали в Кочани

Изписаха от "Пирогов" едно от децата, пострадали в Кочани

България Преди 2 часа

Към момента в болницата се лекуват осем души, пострадали при трагедията в РСМ

Тежка катастрофа затвори пътя между Монтана и Враца, има пострадали

Тежка катастрофа затвори пътя между Монтана и Враца, има пострадали

България Преди 2 часа

Ударили са се челно лек автомобил и тир

Как синът на Жизел Пелико разбра за зверствата на чудовището от Авиньон

Как синът на Жизел Пелико разбра за зверствата на чудовището от Авиньон

Свят Преди 2 часа

"Прилоша ми, отидох до тоалетната и повърнах"

Венеция – чудото от кал, вода и дърво, устояло 1604 години

Венеция – чудото от кал, вода и дърво, устояло 1604 години

Любопитно Преди 2 часа

Построен преди 1604 години, на 25 март, градът се крепи върху милиони дървени пилоти, забити с върха надолу в земята

Снимката е архивна

Новородено бебе е намерено мъртво в чанта пред църква в Лондон

Свят Преди 2 часа

Момченцето, което е било намерено пред църквата „Вси светии“, е било обявено за мъртво на място