5+1 решения за силни очи
Източник: netinfo
0
Пд дължителната работа пред компютъра води до неприятни последици. Новите технологии донесоха със себе си не само постижения, но и проблеми, непознати за предишните поколения. Какво всъщност ни струва всекидневната работа пред компютъра?

Всеки, който прекарва работния си ден пред екрана, познава усещането за дискомфорт в очите. Умората им при работа с компютър е на първо място сред здравословните проблеми.

Най-често срещаните симптоми са: умора и напрежение в очите, сухота, зачервяване, чувствителност към светлина, замъглено зрение, главоболие.

Очните ни мускули трябва да правят упражнения, както всички останали мускули, които имаме. За постигане на добри резултати се изисква време и отдаденост.

1. Докато сте седнали и отпуснати, вгледайте се в стената в другия край на стаята. Без да движите главата си, погледнете вляво и след това отново напред, после вдясно и пак напред, нагоре и напред, надолу и напред. Задържайте във всяка посока по 1-2 секунди.

2. Седнете и се настанете удобно. Затворете очи и ги покрийте с дланите си. Не е нужно да ги притискате, - целта е просто да не влиза светлина. Отворете очите си и ги оставете да отпочинат. След 2-3 минути махнете ръцете си, оставете очите да се адаптират към светлината.

3. Затворете очи и ги отпуснете. Масажирайте ги с пръсти, като ги движите в кръг, натискайки леко. Правете го около 2 минути.

4. Въртете очите си по посока на и обратно на часовниковата стрелка. След като направите завъртането, премигнете няколко пъти и след това повторете. Това ще помогне на кръвоснабдяването в очите.

5. Седейки на около 10 см от прозорец, поставете до него малък предмет на нивото на очите. Вгледайте се в нещо в далечината за 10-15 секунди и след това придвижете фокуса към предмета пред прозореца. Задръжте на него 10-15 секунди и после отново надалеч. 

Повтаряйте упражненията, правете ги често – в офиса, вкъщи и дори когато сте на почивка.

Доказано е, че освен подходящи упражнения, всекидневното хранене на очите с необходимите вещества и антиоксиданти спомага за намаляване на умората и неприятните усещания в очите.

На българският пазар вече се предлага "най-добрият приятел на очите" - френският продукт  ZEAFORCE.

С една капсула дневно, Вие осигурявате 24 часа защита на очите си. ZEAFORCE е продукт, разработен специално за проблемите с очите на съвременния човек.

Той е произведен от CAPSUGEL-Франция специално за VITA HERB по патентованата технология Licaps.

Научете повече за ZEAFORCE.
Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Вегетарианците са по-защитени от рак и сърдечни болести

Вегетарианците са по-защитени от рак и сърдечни болести

Любопитно Преди 7 минути

Веганската, вегетарианската или лакто-вегетарианската диета значително намаляват общия риск от развитие на рак

<p>Полицаят, барикадирал се в Пловдив, опитал да се обеси</p>

Полицаят, барикадирал се в Пловдив, опитал да се обеси на кабел

България Преди 7 минути

Това каза на брифинг неговият адвокат Зоя Тошкова

Дженифър Лопес и Бен Афлек пак са пред развод?

Дженифър Лопес и Бен Афлек пак са пред развод?

Свят Преди 1 час

През последните седмици двойката не се е появявала заедно на публични места и живее в различни части на страната

Ивицата Газа е спряла да получава гориво

Ивицата Газа е спряла да получава гориво

Свят Преди 1 час

Най-големият недостиг е в южната част на анклава, съобщава ООН

Силни бури взеха най-малко 4 жертви в Хюстън, оставиха хиляди без ток

Силни бури взеха най-малко 4 жертви в Хюстън, оставиха хиляди без ток

Свят Преди 1 час

Улиците са наводнени, а в целия район има съборени дървета и електропроводи

<p>Майката на убития Митко: Близнаците и Рангел имаха седем дни да стиковат версиите си</p>

Майката на Димитър от Цалапица: Близнаците и Рангел имаха седем дни да стиковат версиите си

България Преди 1 час

В четвъртък за първи път пред съда се изправи основният заподозрян за зверското убийство, което разтърси селото

От София до Париж: Какво е на мода в столицата на модата?

От София до Париж: Какво е на мода в столицата на модата?

Любопитно Преди 1 час

Тази година всички погледи са вперени във френската столица

<p>Какво знаем за смъртоносните гъбички, устойчиви на лекарства</p>

Открити в ушния канал на 70-годишен пациент: Най-опасните гъбички за хората

Любопитно Преди 2 часа

Опасните гъбички се появяват на три континента

<p>Вижте на кого отдава почит църквата днес</p>

Почитаме паметта на св. мъченик Николай Софийски и на Баташките новомъченици

Любопитно Преди 2 часа

Свети Николай Софийски бил християнин, роден в град Янина

Украински дрон е убил майка и 4-годишното ѝ дете при атака в Белгородска област

Украински дрон е убил майка и 4-годишното ѝ дете при атака в Белгородска област

Свят Преди 3 часа

Бил е поразен автомобилът им в село Октябърски

<p>Кларксън е най-секси мъжът във Великобритания</p>

Джеръми Кларксън е най-секси мъжът във Великобритания

Технологии Преди 3 часа

Това определение той печели за втора поредна година, изпреварвайки Том Холанд и Принц Уилям

Барикадиралият се в Пловдив полицай се е предал доброволно

Барикадиралият се в Пловдив полицай се е предал доброволно

България Преди 3 часа

Рано тази сутрин бусове на Жандармерията и СОБТ се изтеглиха от мястото

.

Трагичната история на крал Бран Благословения, повелител на гарваните

Любопитно Преди 3 часа

Интересна информация за краля може да прочетете в следващите редове

Съветът на ректорите с извънредно заседание

Съветът на ректорите с извънредно заседание

България Преди 3 часа

На него ще се решава дали ВУЗ-овете ще излязат на протест

<p>Какво е състоянието&nbsp;на жената, пострадала при катастрофата с кола на НСО</p>

Тежко остава състоянието на жената, пострадала при катастрофата с кола на НСО

България Преди 3 часа

Тя е настанена в болница "Света Анна" във Варна

ЕС разследва дали Meta не вреди на децата

ЕС разследва дали Meta не вреди на децата

Технологии Преди 3 часа

Проверката обхваща Facebook и Instagram